Salute

Il dialogo interiore positivo è davvero una potente medicina contro lo stress?

Ogni volta, ci sono parole che provengono dall'interno di una persona. Che si tratti di idee, pensieri, credenze, domande e altro ancora. Parlare di sé è un termine per questo, può essere positivo o negativo a seconda della personalità di una persona. Discorso positivo di sé gli ottimisti di solito si sentono. Altrimenti, parlare di sé negativo di solito viene da un pessimista. Invece di contenere parlare di sé fiducioso e positivo, parlare di sé negativo Dai priorità ai pensieri negativi. Tutti i dialoghi all'interno di or parlare di sé questo può influenzare il modo in cui una persona affronta lo stress.

Beneficio parlare di sé positivo

Anche se è solo in una persona senza essere espresso, parlare di sé avere un ruolo significativo. In effetti, questo dialogo nella mente di una persona influisce sulle prestazioni e sulla vita quotidiana. Ad esempio, gli atleti abituati ad ascoltare parlare di sé positivo tendono a durare più a lungo sollevando pesi. Inoltre, i vantaggi parlare di sé positivo è:
  • Non dominato dallo stress
  • Migliore condizione fisica
  • La funzione immunitaria sta migliorando
  • Sentirsi più soddisfatti della vita
  • corpo in forma
  • Mantieni la salute del cuore
  • Ridotto rischio di morte
In realtà, non è chiaro perché un ottimista con parlare di sé positivo può ottenere i vari vantaggi di cui sopra. Tuttavia, ci sono alcuni studi che dicono che le persone con parlare di sé positivo bravo a controllare i suoi pensieri o la sua mentalità nel risolvere i problemi. Non solo, le persone con parlare di sé positivo hanno anche una mentalità diversa. Possono pensare in modo più efficiente di fronte a difficoltà o sfide. Ecco perché possono evitare stress e ansia eccessivi. [[Articolo correlato]]

Come scavare parlare di sé positivo?

Per essere in grado di praticare l'ascolto parlare di sé positivo, qualcuno deve prima identificarsi pensare negativo in lui. Ricordare, pensare negativo non sempre male, può anche rendere qualcuno più vigile e attento. nell'identificare pensare negativo, Identificare prima le 4 categorie:
  • personalizzazione la tendenza a incolparsi
  • ingrandimento vale a dire concentrarsi sugli aspetti negativi di ogni situazione e ignorare il positivo
  • catastrofico cioè aspettarsi che accada il peggio senza alcun compromesso logico
  • polarizzante cioè vedere il mondo da due lati, quello buono e quello cattivo, senza lasciare spazio agli aspetti tra i due
Dopo aver identificato pensare negativo, il prossimo passo è cambiarlo in pensiero positivo. Ci vuole tempo e costanza per cambiare questo, non accadrà dall'oggi al domani. Tuttavia, non è impossibile. Anche i bambini piccoli possono cambiare discorso di sé negativo Sii positivo. Nel trasformare i pensieri negativi in ​​pensieri positivi, ci sarà sempre uno scenario all'interno di una persona. È come se ci fossero due poli che dialogano tra loro le argomentazioni dell'altro. Insieme all'abitudine di dare priorità parlare di sé positivo, Allora il pensiero positivo vincerà. Ciò influenzerà l'atteggiamento e il comportamento di una persona. [[Articolo correlato]]

Applicare parlare di sé positivo quotidiano

Dialogo interno sotto forma di parlare di sé positivo dovrebbe essere data una porzione più grande in modo che possa essere praticata nella vita di tutti i giorni. Per realizzarlo, ci sono diversi modi per farlo:
  • Evita le trappole parlare di sé negativo

A volte, una persona si trova nella situazione di dubitare delle proprie capacità e di dare inconsciamente una parte più dominante a dialogo interiore negativo. In primo luogo, questo accade quando ti trovi in ​​una situazione difficile o impegnativa. Evita di farti prendere in giro discorso di sé negativo per dare più spazio al pensiero positivo.
  • Ascolta i sentimenti

Quando ti senti parlare di sé negativo dominare, cercare di prendersi un momento per fare una pausa per l'autovalutazione. Perché la situazione è così negativa? Cosa si può fare per cambiare in meglio questa condizione? Questa pausa può aiutare a mappare i problemi e a pensare in modo più chiaro.
  • Scopri l'aspetto umoristico

Non tutti riescono a trovare l'aspetto umoristico di ogni cosa, soprattutto quando è difficile gestire le aspettative. Ma quando riesci a vedere qualcosa di difficile con un pizzico di umorismo, è lì che sta il successo dell'ascolto dialogo interiore positivo. In alternativa, devia i pensieri negativi guardando qualcosa di divertente e divertente.
  • Esci con persone positive

È vero che quando ci incontriamo con i venditori di profumi, anche noi avremo un buon profumo. Allo stesso modo, quando ti abitui a uscire con persone positive che sono abituate a pensare con ottimismo, allora parlare di sé positivo può ottenere una maggiore convalida.
  • Dare affermazioni positive

Modi per rafforzare parlare di sé positivo in mente è quello di dare affermazioni positive. A volte, questo può essere attivato guardando parole o immagini ispiratrici in modo che i pensieri possano essere convalidati. Metti questa risorsa di affermazione positiva in un luogo visitato di frequente come la tua stanza, la scrivania o l'ufficio Appunti sul cellulare. [[Articolo correlato]]

Note da SehatQ

Discorso positivo di sé può essere l'eroe della salute mentale di qualcuno. Inoltre, nulla può impedire l'insorgere di fattori di stress da tutto ciò che lo circonda. Famiglia, lavoro, finanze, amore, possono essere tutti fattori di stress. Quindi, il controllo è nelle tue mani. Ottimizza la tua concentrazione per parlare di sé positivo piuttosto che chiudersi e sprofondare in pensieri negativi. Hai provato?
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