Salute

I muscoli tendinei infiammati possono essere superati nei seguenti modi

Potresti pensare che fare sport che non corrono, come il golf, non richieda un riscaldamento. In effetti, lo stretching dei muscoli della mano deve ancora essere fatto in questo sport in modo da non sperimentare l'infiammazione dei tendini, nota anche come tendinite. La tendinite (alcune persone la chiamano tendinite) è l'infiammazione dei tendini, il tessuto che collega i muscoli alle ossa e aiuta i muscoli a muovere le articolazioni. La tendinite può verificarsi in qualsiasi parte del corpo, ma questa lesione di solito colpisce spalle, bicipiti, mani, polsi e pollici. La tendinite è caratterizzata da gonfiore, sensibilità e dolore nell'area intorno al tendine ferito. Questo dolore può comparire improvvisamente e durare per pochi giorni o addirittura diffondersi ad altre parti del corpo. Nella maggior parte dei casi, la tendinite è facile da curare se ti riposi di più per l'area lesa, fai fisioterapia o prendi antidolorifici. Tuttavia, se la tua tendinite è abbastanza grave, il medico può raccomandare un intervento chirurgico.

 

Cosa sono i tendini?

I tendini sono uno dei tessuti del corpo che svolgono un ruolo nel collegare i muscoli alle ossa. Insieme ai legamenti, questo tessuto è il tessuto più comunemente danneggiato. I tendini sono tessuti spessi e fibrosi di colore bianco brillante e contenenti collagene. Il tessuto tendineo è diffuso in tutto il corpo, dalla testa ai piedi. I tendini sono tessuti duri ma flessibili.

 

Dove si trovano i tendini?

La posizione del tendine è alla fine di ogni muscolo. Pertanto, un muscolo deve avere due tendini. I tendini sono disponibili in varie forme e dimensioni, a seconda del muscolo a cui sono attaccati. I muscoli che producono più forza avranno tendini più corti e più larghi. Mentre i muscoli che svolgono un ruolo nel fare movimenti fluidi, come muovere le dita, avranno una dimensione del tendine più lunga e più sottile. La funzione del tendine non è una ma multipla.

 

Cosa causa l'infiammazione dei tendini?

Come accennato in precedenza, la tendinite può verificarsi se non ti riscaldi correttamente prima di allenarti. Gli atleti che sono inclini alla tendinite sono solitamente atleti che competono in atletica leggera (corsa, salto, lancio), tennis, nuoto, golf, bowling e baseball. Fondamentalmente, la tendinite è causata da una lesione minore che persiste nella stessa area causando infiammazione. Anche la posizione dei tendini che non si adattano quando si eseguono determinati movimenti può causare tendiniti. Nel frattempo, diversi fattori di rischio per una persona che soffre di tendinite, tra cui:
  • La condizione delle articolazioni o delle ossa che non si adattano al tuo corpo (ad esempio in persone con lunghezze delle gambe disuguali) con conseguente danno ai tessuti molli.
  • Pressione causata da problemi di salute, come artrite reumatoide, gotta, artrite psoriasica, disturbi della tiroide e altri.
  • Persone che fanno lavori pesanti, anche se non è abituato a farlo, come nuotare solo nei fine settimana.
  • In rari casi, la tendinite può anche essere causata da un'infezione causata da un morso di gatto o cane.
Se hai fattori di rischio e senti dolore in alcune parti del corpo, consulta un medico per ottenere il trattamento giusto. [[Articolo correlato]]

Qual è il trattamento corretto per la tendinite?

Il dolore dovuto all'infiammazione dei muscoli tendinei ti mette a disagio. Tuttavia, la tendinite può generalmente essere trattata a casa con l'obiettivo principale di alleviare il gonfiore intorno al tendine ferito. Passi di guarigione che puoi fare, tra gli altri:

1. riposo

Riposarsi molto è alla base del processo di guarigione della tendinite. La scelta di non far riposare il tendine infortunato lo renderà ancora più gonfio. Se soffri di infiammazione dei tendini a causa di un infortunio, dovresti interrompere l'esercizio per un po' o almeno ridurre l'intensità dell'esercizio. Se necessario, utilizzare una benda o bretelle per limitare i tuoi movimenti. Se l'infiammazione del tendine è grave, potrebbe essere necessario utilizzare un gesso.

2. Comprimere caldo e freddo

Le compresse mirano ad alleviare il dolore e alleviare l'infiammazione. Gli impacchi di ghiaccio sono più efficaci quando la nuova lesione dura meno di 48 ore, dopodiché il trattamento viene sostituito utilizzando un impacco caldo. Gli impacchi di ghiaccio possono essere eseguiti 2 volte al giorno con ciascuno per 10-15 minuti. Tuttavia, va notato che non si applica il ghiaccio direttamente sulla pelle perché causerà irritazione, così come se l'impacco caldo viene effettuato a una temperatura troppo alta. Mentre l'acqua calda può essere usata per alleviare il dolore. Questa terapia con acqua calda può essere eseguita facendo un bagno caldo, comprimendo con un asciugamano caldo o applicando un balsamo e applicando un cerotto sulla zona lesa.

3. Medicina sollievo doloroso

Oltre a svolgere il processo di guarigione dall'esterno del corpo, puoi anche assumere farmaci per alleviare il dolore dall'interno. Questi antidolorifici possono essere acquistati anche in farmacia, ovvero farmaci che contengono ibuprofene o altri antidolorifici non steroidei. Inoltre, puoi anche discutere con il tuo medico per iniettare farmaci contenenti corticosteroidi intorno ai tendini infiammati. Si ritiene inoltre che alcuni massaggi alleviano la tendinite, oltre a fare esercizi leggeri in modo che i muscoli non siano rigidi.

Quanto tempo ci vuole per guarire un muscolo strappato?

Se la lesione del tendine non è troppo grave, puoi curarla facendo riposare il tendine ferito e mettendo un cubetto di ghiaccio avvolto in un panno sulla zona lesa per 20 minuti più volte al giorno finché non guarisce. Puoi anche usare bende per ridurre il gonfiore e prendere antidolorifici per ridurre il dolore e il gonfiore dalla ferita. La chirurgia è stata scelta come ultima risorsa per la guarigione della tendinite. Questo metodo viene utilizzato quando il tendine si è rotto in modo tale da temere che possa causare gravi complicazioni alla salute del tuo corpo.
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