Cos'è la menopausa? Ecco tutto ciò che devi sapere

La menopausa è la cessazione del ciclo mestruale di una donna per 12 mesi consecutivi e la rende non più in grado di rimanere incinta o di avere un periodo fertile. La menopausa di solito si verifica quando le donne entrano nell'età di 45-55 anni. Ma in alcune donne, questa condizione può verificarsi più rapidamente (menopausa precoce). Quando una donna va in menopausa, ci saranno molti cambiamenti nel suo corpo, che vanno dagli sbalzi d'umore (sbalzi d'umore), aumento di peso, perdita di capelli e secchezza vaginale. Questo cambiamento di solito mette a disagio molte donne. Pertanto, sebbene la menopausa sia un processo naturale, è possibile eseguire alcuni trattamenti per alleviare i sintomi.

Segni che stai iniziando ad andare in menopausa

Quando la menopausa inizia a manifestarsi, ci saranno alcuni sintomi o segni che si avvertono, come i seguenti. Uno dei segni della menopausa è un cambiamento nel ciclo mestruale

1. Cambiamenti nel ciclo mestruale

Il segno più facilmente riconoscibile della menopausa è un cambiamento nel ciclo mestruale. All'inizio del processo menopausale, il volume di sangue che fuoriesce durante le mestruazioni sarà diverso dal solito, può essere molto piccolo o anche molto. La frequenza della comparsa delle mestruazioni diventa irregolare. Alcune donne lo hanno ogni 2-3 settimane, o anche ogni pochi mesi. Quando il ciclo non arriva per 12 mesi, è allora che sei ufficialmente entrata in menopausa.

2. È facile avere caldo e sudare molto di notte

Questa condizione è anche conosciuta come vampate di calore. Questo è uno dei sintomi più comuni della menopausa ed è sperimentato da circa il 75% delle donne che attraversano questo periodo. Quando si sperimenta vampate di calore, ti sentirai caldo o caldo all'improvviso senza una ragione apparente. In alcune persone, questo calore farà anche sembrare la pelle rossa e il cuore batte più velocemente. Dopo che questa ondata di calore si è sentita nel corpo, sentirai improvvisamente freddo. Di notte, queste vampate di calore attiveranno il sudore abbastanza copiosamente da renderti difficile dormire.

3. Disturbi del sonno

Vari cambiamenti che si verificano nel corpo durante la menopausa, come la sudorazione notturna, possono rendere difficile il sonno. A volte, questo disturbo del sonno può comparire anche senza una ragione apparente.

4. Cambiamenti in materia sessuale

Altri sintomi della menopausa che possono verificarsi sono cambiamenti in termini sessuali, come i seguenti.

• Riduzione del desiderio sessuale (libido)
• La vagina diventa secca
• Dolore durante il rapporto sessuale

5. Cambiamenti fisici

Fisicamente, la menopausa causerà anche cambiamenti abbastanza evidenti, come i seguenti.

• Aumento di peso
• Diradamento dei capelli
• La pelle diventa più secca
• Il seno si sta rilassando un po'
• Il metabolismo del corpo rallenta
• Diminuzione della massa muscolare
• Le articolazioni diventano più rigide e spesso dolorose
• Male alla testa
• Battito cardiaco frequente (palpitazioni)
• Le infezioni del tratto urinario spesso si ripresentano

6. Cambiamenti mentali

Durante la menopausa, l'equilibrio dei livelli ormonali nel corpo sarà disturbato. Oltre a innescare cambiamenti fisici, si verificheranno anche cambiamenti mentali, come i seguenti.

• L'umore cambia frequentemente (sbalzi d'umore)
• Peggioramento dei sintomi di ansia e depressione in persone che hanno una storia precedente di entrambe le condizioni
• Lo stress che poi innesca la senilità

Perché le donne vanno in menopausa?

La menopausa è un processo naturale per le donne La menopausa è un processo naturale che ogni donna sperimenterà. Questo processo inizia quando gli organi riproduttivi femminili producono meno uova e ormoni riproduttivi, come estrogeni, progesterone, testosterone, FSH e LH. I cambiamenti nella produzione di uova e negli ormoni di solito iniziano a verificarsi verso la fine dei 30 anni. Questo è ciò che rende le mestruazioni irregolari e la fertilità diminuisce. Quando entri nei tuoi 40 anni, i tuoi periodi diventeranno sempre più irregolari e nei tuoi primi anni '50, gli ovuli rilasciati dalle tue ovaie smetteranno di produrre del tutto. Alla fine, inizia la menopausa. Oltre al processo naturale, la comparsa dei sintomi della menopausa può essere innescata anche da molte altre cose, come ad esempio:

• Rimozione chirurgica delle ovaie (ovaie)
• Ablazione ovarica o cessazione della funzione ovarica a causa di tumore
• Radiazione pelvica
• Gravi lesioni pelviche o pelviche che possono danneggiare le ovaie

Diagnosi della menopausa

Per conoscere il tuo periodo di menopausa personale, puoi consultare il tuo medico. In generale, la menopausa può essere rilevata solo osservando i sintomi e i segni che compaiono. Tuttavia, in alcuni casi, il medico può anche raccomandare alcuni test di laboratorio per vedere i livelli ormonali nel corpo, la cui quantità cambierà quando si verifica la menopausa. Gli ormoni i cui livelli verranno controllati per confermare la condizione della menopausa sono FSH e LH. Ecco la spiegazione.

• Ormone follicolo stimolante (FSH) ed estrogeni. Durante la menopausa, i livelli di FSH aumentano e gli estrogeni diminuiscono.
• Ormone stimolante la tiroide (TSH). Questo test ormonale viene solitamente eseguito per scoprire se la menopausa che si verifica è innescata da un disturbo della tiroide (ipotiroidismo).

Gestione dei sintomi della menopausa

Poiché la menopausa non è una malattia, questa condizione in realtà non richiede un trattamento speciale. Tuttavia, i sintomi che compaiono possono essere fastidiosi, quindi puoi seguire i passaggi seguenti per alleviarli. Mangiare cibi ricchi di vitamina D può aiutare con i sintomi della menopausa

• Consumo di una dieta nutrizionalmente equilibrata

Seguire una dieta equilibrata dal punto di vista nutrizionale ti aiuterà a mantenere l'energia che potresti aver perso. Mangia frutta e verdura che contengono molte vitamine e minerali. Soddisfa anche il tuo fabbisogno di calcio e vitamina D, perché durante la menopausa le donne sono soggette a disturbi ossei. Evita cibi o bevande che possono scatenare vampate di calore come cibi piccanti, caffeina, alcol e bevande calde.

• Esercizio regolare

Fare esercizio regolarmente può aiutare ad alleviare alcuni dei sintomi della menopausa, come lo stress e l'aumento di peso. L'esercizio ridurrà anche il rischio di varie malattie di cui le donne sono inclini a soffrire durante la menopausa, come l'osteoporosi, il diabete e le malattie cardiache.

• Smettere di fumare

Il fumo può far sì che la menopausa si verifichi prima. Inoltre, questa abitudine può anche innescare vampate di calore e aumentare il rischio di varie malattie.

• Rilassare

Praticare metodi di rilassamento come la meditazione, i massaggi e gli esercizi di respirazione può aiutare ad alleviare lo stress, i disturbi d'ansia e altri disturbi che insorgono a causa della menopausa.

• Usa il lubrificante per alleviare la secchezza vaginale

Per trattare la secchezza vaginale che si verifica durante la menopausa, puoi anche utilizzare lubrificanti speciali o lubrificanti a base di acqua o silicone. Non utilizzare un lubrificante che contenga glicerina, perché può causare irritazione alla vagina. Se vuoi saperne di più sulla menopausa, chiedi direttamente al dottore nell'app per la salute della famiglia SehatQ. Scarica ora su App Store e Google Play.