La vita non è mai separata dagli ideali, dagli obiettivi di vita, dal processo decisionale, dai tempi difficili. Per affrontare tutto questo, ci vuole una forte determinazione da parte di ogni individuo. Che cos'è la persistenza? Come avere un cuore saldo?
Che cos'è la persistenza?
Secondo il Big Indonesian Dictionary (KBBI), "fermezza" significa forza o determinazione. Si riferisce al cuore, alla fede, alle intenzioni e così via. Martin e Marshall in Wehmeyer (2002) definiscono la determinazione come la capacità di una persona di determinare qual è il suo obiettivo, nonché il modo in cui deve essere fatto per raggiungerlo.
L'importanza di avere determinazione
Avere determinazione è sicuramente molto importante nella tua vita, considerando che la vita non è mai separata dal processo decisionale. In effetti, avere un cuore saldo può anche aiutarti a raggiungere il successo nella vita
. Ci sono una serie di vantaggi che puoi ottenere se hai un cuore forte, vale a dire:
1. È più facile raggiungere l'obiettivo
Il vantaggio di avere la prima decisione è che ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi più facilmente. Ad esempio, hai intenzione di perdere peso in 3 giorni. Con una forte determinazione e coerenza, è molto possibile per te farlo accadere. D'altra parte, non avere un cuore fermo per raggiungere un obiettivo renderà solo quell'obiettivo più probabile che sia un semplice "sogno". Sulla base di un sondaggio condotto dall'American Psychology Association (APA) nel 2011, il 27% delle persone non riesce a realizzare i propri sogni a causa della mancanza di forza di volontà.
2. Più autocontrollo
Il coraggio ti rende anche una persona che può controllarsi di più. Secondo una ricerca condotta su persone con disabilità, è noto che sono determinate a essere maggiormente in grado di controllarsi invece di chiedere aiuto agli altri. Un buon autocontrollo è molto necessario nella vita. In questo modo, puoi determinare i passaggi migliori per raggiungere un obiettivo o risolvere un problema. Non solo, questo ti renderà anche più capace di rispettare te stesso.
3. Più successo
Riportando dalla Vanderbilt University, uno studio del 2003 ha affermato che il vantaggio di avere un cuore forte è aumentare il successo. La ricerca condotta sui bambini con disabilità ha scoperto che coloro che erano determinati avevano più successo accademico di quelli che non lo avevano.
4. Migliora la salute fisica e mentale
Da un punto di vista medico, il vantaggio di avere coraggio è che può migliorare la salute fisica e mentale. Lanciando l'APA, Terrie Moffitt, PhD della Duke University, ha condotto uno studio su un migliaio di persone. Questi individui sono stati monitorati dalla nascita fino all'età di 32 anni. I risultati dello studio hanno rivelato che gli individui con un cuore fermo, e quindi più autocontrollo, avevano una salute fisica e mentale migliore rispetto ad altri individui privi di determinazione.
5. Evita le cattive abitudini
Serve anche coraggio per poter interrompere o evitare cattive abitudini come:
- Fumo
- Bere alcolici
- Uso di droghe illegali
Sempre dalla stessa ricerca, Moffitt e il suo team hanno anche affermato che qualcuno che ha un cuore fermo ha meno probabilità di commettere un crimine. Hanno anche un futuro finanziario migliore e più sicuro perché sono abituati a risparmiare in modo coerente.
6. Avere un'alta qualità della vita
Altre ricerche mostrano anche che le persone determinate fin dall'infanzia hanno una qualità di vita migliore quando sono adulte.
Come rafforzare il coraggio
Ecco alcuni suggerimenti o modi per diventare un individuo determinato.
1. Completa i piani uno per uno
Va bene avere più obiettivi nella vita. Tuttavia, il problema è se vuoi realizzare tutti questi obiettivi il più rapidamente possibile. Invece di essere realizzato, è probabile che ti distragga, diventi sfocato, rendendo così le cose un disastro. Di conseguenza, perdi la volontà di continuare la 'lotta'. Pertanto, è meglio completare tutti i tuoi piani uno per uno. Goditi tutti i processi che attraversi per raggiungere gli obiettivi desiderati e concentrati sui progressi che hai fatto.
2. Fai qualcosa che ti distragga
Quando si cerca di rimanere saldi, ci sono cose che sono "allettanti" in modo che abbiano il potenziale per ostacolare o addirittura ostacolare le tue intenzioni. Per aggirare questo problema, puoi fare qualcosa per distrarti dalla tentazione. Questo metodo è abbastanza efficace per resistere un attimo alla tentazione.
3. Prendi una nuova abitudine
Oltre alla tentazione, lo stress spesso scuote anche te che sei determinato a raggiungere un obiettivo. In momenti come questo, c'è la possibilità che qualcuno metta effettivamente in atto vecchie abitudini che ridurranno effettivamente la determinazione e la motivazione. Per evitare ciò, puoi provare a prendere una nuova abitudine che sia ancora una "traccia" con un obiettivo. Questo metodo può rendere la mente più calma, oltre a scacciare la noia.
4. Segui il tuo cuore
Ognuno ha i propri obiettivi e modi per realizzare i propri sogni, e anche tu. Pertanto, quando hai un desiderio, segui il tuo cuore nel raggiungerlo. Non forzarti a seguire le vie oi metodi di altre persone perché non necessariamente "si adattano" al tuo carattere. Usa il metodo o il metodo dell'altra persona come riferimento. Il resto, credi in te stesso. Finché lo fai secondo il desiderio del tuo cuore e sei stato attentamente considerato, puoi essere più determinato nel fare ciò che vuoi fare.
Note da SehatQ
Il coraggio non è qualcosa che verrà naturalmente. La ricerca mostra che un cuore forte è come un muscolo. Cioè, un cuore saldo emergerà con il tempo e lo sforzo che continuerai a fare. Hai domande sulla salute mentale? Chatta con i medici sull'app per la salute della famiglia SehatQ. Scarica ora su App Store e Google Play.
