7 benefici dell'acido alfa-lipoico per la salute e come usarlo

Acido alfa lipoico (ALA) o acido alfa-lipoico è un composto organico nelle cellule prodotto nei mitocondri, organelli cellulari che aiutano gli enzimi a convertire i nutrienti in energia. Oltre alla sua forma naturale, questa sostanza è disponibile anche sotto forma di integratore ed è spesso consumata per alleviare il dolore dovuto a disturbi nervosi nei diabetici, abbassare i livelli di colesterolo e perdere peso nelle persone obese. Questo composto ha anche altri vantaggi come il controllo della glicemia, l'abbassamento dell'infiammazione, il controllo dell'invecchiamento della pelle e il miglioramento della funzione nervosa. Potenziali vantaggi alfa-lipoico ACIDO deriva principalmente dalle sue proprietà antiossidanti. Questo composto è anche unico in quanto è sia solubile in acqua che liposolubile. Queste proprietà rendono l'acido alfa-lipoico in grado di lavorare in ogni cellula o tessuto del corpo. Di solito, altri antiossidanti sono solo solubili in acqua o solo liposolubili.

Potenziali vantaggi acido alfa lipoico, anche per il diabete e la pelle

Ecco alcuni potenziali vantaggi acido alfa lipoico per la salute: L'acido alfa-linoico può aiutare a controllare i livelli di zucchero nel sangue

1. Controllare il diabete

Acido alfa lipoico o l'acido alfa-lipoico ha il potenziale per trattare il diabete. Il motivo è che questa sostanza antiossidante è in grado di abbassare i livelli di zucchero nel sangue negli animali e nell'uomo. In effetti, l'acido alfa lipoico ha anche il potenziale per ridurre il rischio di complicanze del diabete. Tuttavia, nonostante il suo potenziale per il controllo della glicemia e del diabete, l'acido alfa-lipoico non è stato deciso come trattamento definitivo per il diabete. Se hai il diabete e vuoi provare gli integratori acido alfa lipoico , dovresti consultare un medico per evitare il rischio di interazioni farmacologiche e altri effetti dannosi.

2. Rallenta l'invecchiamento cutaneo

Acido alfa lipoico Ha anche il potenziale per combattere i segni dell'invecchiamento cutaneo. Si dice che questa sostanza antiossidante sia in grado di aiutare a ridurre le linee sottili, le rughe e la consistenza ruvida della pelle senza effetti collaterali. L'acido alfa-lipoico aumenta anche i livelli di altri antiossidanti, come il glutatione. Il glutatione può ridurre i danni alla pelle e ha il potenziale per ridurre i segni dell'invecchiamento cutaneo.

3. Migliora la funzione nervosa

Non solo per la pelle acido alfa lipoico È stato anche segnalato per migliorare la funzione nervosa. Infatti, secondo uno studio, la combinazione di acido alfa lipoico insieme a acido gamma-linolenico aiuta a controllare i sintomi della sindrome del tunnel carpale (STC) – specialmente nelle prime fasi della malattia. La sindrome del tunnel carpale è caratterizzata da dolore, intorpidimento o formicolio alla mano a causa di un nervo schiacciato. Acido alfa lipoico È stato anche segnalato per alleviare i sintomi della neuropatia diabetica, una complicazione del diabete nel sistema nervoso.

4. Ridurre l'infiammazione

L'infiammazione cronica può essere dannosa per il corpo ed è associata a malattie, inclusi cancro e diabete. Acido alfa lipoico menzionato può abbassare alcuni marker di infiammazione, come la proteina C-reattiva (CRP). Alti livelli di CRP nel sangue possono essere causati da vari fattori, dall'infezione al cancro. L'acido alfa-lipoico fa bene al cuore

5. Riduce il rischio di malattie cardiache

La ricerca condotta su esseri umani, animali e test di laboratorio indica che gli effetti antiossidanti dell'acido alfa-lipoico possono ridurre il rischio di malattie cardiache. Le proprietà antiossidanti del acido alfa lipoico può neutralizzare i radicali liberi e ridurre lo stress ossidativo, due fattori associati al rischio di malattie cardiache. Non si è fermato qui, anche un metastudio del 2018 ha riferito che gli integratori acido alfa lipoico aiuta a ridurre i trigliceridi e il colesterolo cattivo negli adulti con malattie metaboliche.

6. Potenziale per perdere peso

Nella ricerca condotta su animali da esperimento, si ritiene che l'acido alfa-lipoico aiuti a perdere peso inibendo il lavoro degli enzimi che scatenano la fame. L'enzima è chiamato protein chinasi attivata da AMP (AMPK). Quando l'attività dell'AMPK è inibita, allo stesso tempo il corpo brucerà più calorie. Negli esseri umani, gli studi sui benefici dell'acido alfa-lipoico per la perdita di peso non hanno mostrato risultati uniformi. Sebbene il consumo medio di questo integratore abbia avuto successo nel perdere peso nei soggetti testati, alcuni hanno mostrato risultati abbastanza buoni mentre altri hanno mostrato una perdita di peso insignificante.

7. Prevenire la senilità

La perdita della memoria alias senile è una condizione spesso vissuta dagli anziani. Questo può accadere perché con l'avanzare dell'età, il danno cellulare dovuto allo stress ossidativo diventa più pronunciato e porta a disturbi della memoria. L'acido alfa-lipoico che ha elevate proprietà antiossidanti può aiutare a rallentare il danno che si verifica a causa dello stress ossidativo, ritardando così potenzialmente la comparsa della demenza senile. Anche così, fino ad ora sono necessarie ulteriori ricerche per confermare davvero i potenziali benefici di questo composto per la memoria.

Come prendere gli integratori?acido alfa lipoico

Supplemento acido alfa lipoicodeve essere assunto con la dose corretta Acido alfa lipoico ampiamente disponibile sotto forma di integratori che contengono fino a 1.000 volte l'acido alfa-lipoico naturale presente negli alimenti. Consultare un medico prima di provare qualsiasi integratore, compresi gli integratori acido alfa lipoico . I medici possono raccomandare una dose sicura di uso di integratori in modo da non rappresentare un rischio per il corpo perché le esigenze di tutti possono essere diverse. In generale, la dose del consumo di integratoriacido alfa lipoicoè 300 - 600 mg. Supplemento acido alfa lipoico In effetti ne circolano e si vendono molti sul mercato, ma bisogna comunque fare attenzione al rischio di effetti collaterali che possono derivare dall'uso di dosi sbagliate. In alcune persone, questo integratore può scatenare sintomi di effetti collaterali come nausea, eruzioni cutanee e prurito. Alte dosi di acido alfa-lipoico sono anche a rischio di innescare l'ossidazione, modificare gli enzimi epatici e appesantire il lavoro del fegato e del tessuto mammario.

Dove prendere acido alfa lipoiconaturalmente?

Fonte di carne rossa Acido alfa lipoico Esperienza Acido alfa lipoico naturalmente presente in una varietà di alimenti. Fonti alimentari di acido alfa-lipoico, tra cui:

• carne rossa
• Frattaglie come il cuore
• Broccoli
• Spinaci
• Pomodori
• Mini cavolo o cavoletti di Bruxelles
• Patata

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Note da SehatQ

Acido alfa lipoico è un composto organico antiossidante contenuto in ogni cellula umana. Acido alfa lipoico Può anche essere assunto da alimenti e integratori perché offre un'ampia gamma di potenziali benefici per la salute. Per avere ulteriori informazioni relative acido alfa lipoico , Puoi chiedi al dottore nell'app per la salute della famiglia SehatQ. L'applicazione SehatQ può essere scaricata gratuitamente all'indirizzo Appstore e Playstore che fornisce informazioni affidabili su una vita sana.