La cura della pelle è fondamentale se vuoi avere una pelle bella e sana. Ci sono vari modi che si possono fare per mantenere la pelle sana, uno dei quali con i frutti tropicali. I benefici della frutta tropicale per la cura della pelle non possono essere separati dal contenuto nutrizionale in essa contenuto.
Mango e papaya, frutti tropicali che fanno bene alla salute
La frutta tropicale è un tipo di frutta che cresce in un clima caldo come l'Indonesia. Fortunatamente, il nostro paese è noto per la sua diversità di risorse naturali, compresi i frutti tropicali. Secondo una serie di studi, il contenuto nutrizionale nei frutti tropicali può aiutare a ridurre il rischio di varie malattie croniche come malattie cardiache, ictus e diabete di tipo 2. Ci sono vari frutti tropicali che conosciamo, come avocado, ananas, durian , melograno, rambutan, banana, carambola, mango, papaia e molti altri. Questa volta parleremo di due frutti che sono molto popolari per il loro gusto e i loro benefici, vale a dire papaya e mango.
Questo frutto tropicale dell'America centrale contiene sostanze nutritive come folato, potassio e vitamina C. Inoltre, gli enzimi della papaia (papaina) possono aiutare il corpo a digerire le proteine. D'altra parte, il contenuto di antiossidanti nella papaia può aiutarti a proteggerti dalle malattie causate dai radicali liberi. Secondo la ricerca, il consumo di estratto di papaya fermentato può ridurre lo stress ossidativo causato dai radicali liberi. Questa riduzione dello stress ossidativo è attribuita al contenuto di licopene nella papaia. Non solo, la papaya ha anche la capacità di rimuovere dal corpo il ferro in eccesso che forma radicali liberi.
Il mango è un frutto tropicale buono per mantenere il sistema immunitario del corpo perché è ricco di vitamina C. Inoltre, il contenuto di fibre nei manghi può aiutare a migliorare la digestione. Proprio come la papaia, anche i manghi sono ricchi di antiossidanti. Il contenuto di antiossidanti nei manghi include polifenoli, catechine, mangiferina, antociani, kaempferolo, acido benzoico e molti altri. I vari antiossidanti nei manghi aiutano a proteggere le cellule dai danni causati dai radicali liberi. I radicali liberi sono uno dei fattori che scatenano l'insorgere di malattie croniche come il cancro. Per ottenere l'apporto nutrizionale di papaia o mango, puoi consumarli direttamente. In alternativa, puoi anche fare il succo di papaya o mango, o mescolarlo in un'insalata e
frullati .
Benefici della papaya per la pelle
Non solo fa bene al corpo, la frutta tropicale può essere utilizzata anche per mantenere la salute della tua pelle. Uno dei frutti tropicali che possono essere utilizzati per la cura della pelle è la papaya. Ecco alcuni dei benefici della papaya per la pelle:
1. Sii un esfoliante naturale per la pelle
L'enzima papaina nella papaia può aiutare a esfoliare la pelle in modo naturale. L'esfoliazione è il processo di rimozione della pelle morta e dello sporco come residui di trucco e polvere che possono ostruire i pori. Se i pori del viso sono ostruiti, sarai incline all'acne e la tua pelle apparirà opaca. Con questo processo di esfoliazione agli enzimi della papaya, la pelle del viso sarà più liscia e apparirà più luminosa di prima. Inoltre, il contenuto di enzimi di papaya può anche uniformare il tono della pelle.
2. Ridurre le rughe
Ricca di contenuto di licopene, la papaya può ridurre i segni dell'invecchiamento sulla pelle come le rughe, che si verificano a causa dei radicali liberi. La ricerca dice che gli antiossidanti nella papaia possono aiutare a mantenere la pelle liscia e giovane. Nel frattempo, altri studi affermano che la papaya può anche aiutare a migliorare l'elasticità della pelle, riducendo così al minimo la comparsa di rughe.
3. Controlla l'acne
Gli enzimi della papaia possono aiutare a curare l'acne Gli enzimi della papaia, la papaina e la chimopapaina possono ridurre l'infiammazione che si verifica sulla pelle. Comunemente presente nei prodotti di bellezza, la papaina può aiutare a rimuovere le cellule morte della pelle che ostruiscono i pori. Ricco di vitamina A, questo frutto tropicale può anche aiutare a curare l'acne. Inoltre, la forma topica di vitamina A è utile anche per curare o prevenire le lesioni infiammatorie dell'acne.
Benefici del mango per la pelle
Oltre alla papaia, anche il mango è un frutto tropicale che ha una miriade di benefici per la salute della pelle. Ricco di antiossidanti, il mango è anche un frutto tropicale che ha una varietà di vitamine, come le vitamine E, A e C. Alcuni dei benefici del mango per la pelle includono:
1. Riduce i sintomi dei danni alla pelle dovuti alle scottature solari
Il contenuto di antiossidanti nei manghi può aiutare a ridurre i danni causati dalle scottature solari, riducendo al minimo l'ossidazione delle cellule della pelle. Secondo uno studio del 2013, i topi che consumavano acqua con una miscela di estratto di mango ogni giorno avevano meno probabilità di manifestare sintomi di danni solari.
2. Aumenta la produzione di collagene nel corpo
Ricco di vitamina C, il consumo di questo frutto tropicale può aiutare ad aumentare il processo di produzione di collagene del corpo e la riparazione dei tessuti. Il collagene è una proteina che dona struttura alla pelle. Se c'è una mancanza di collagene, allora sperimenterai problemi della pelle come scorbuto, pelle squamosa e scarsa guarigione delle ferite.
3. Allevia l'acne
La mancanza di vitamina A ha il potenziale di causare l'acne sulla pelle. Ciò si verifica perché l'aumento della produzione di cheratina che si verifica a causa della mancanza di vitamina A provoca l'ostruzione dei follicoli piliferi e delle ghiandole sudoripare prima di svilupparsi in acne. Pertanto, il consumo di mango può aiutare ad alleviare l'acne sulla pelle perché questo frutto tropicale contiene vitamina A.
4. Ridurre i segni dell'invecchiamento
Le vitamine C ed E contenute nel mango possono aiutare a prevenire le rughe.Le vitamine E e C lavorano insieme per proteggere la pelle dai danni ambientali come l'inquinamento e le scottature solari. Quando il corpo manca di vitamine E e C, la pelle sarà più suscettibile ai danni e causerà un invecchiamento precoce. Inoltre, la vitamina C ha anche un ruolo nel supportare il processo di produzione di collagene del tuo corpo. La ridotta produzione di collagene provoca rughe e altri segni di invecchiamento.
5. Ridurre il rischio di cancro della pelle
Si dice che il polifenolo antiossidante mangiferina nel mango riduca il rischio di sviluppare il cancro della pelle. Inoltre, alcune altre prove mostrano che la mangiferina ha anche il potenziale per prevenire il rischio di sviluppare tumori al seno, al colon e al collo dell'utero. Anche così, sono necessarie ulteriori ricerche per supportare questi risultati. Per ottenere i benefici del mango per la pelle, puoi consumarlo direttamente o estrarlo per ottenere un'alimentazione più concentrata. Inoltre, puoi anche applicarlo direttamente sulla pelle o utilizzare il mango come ingrediente in una miscela di maschere per il viso. [[articolo correlato]] Se sei interessato a usare la frutta tropicale come trattamento per la pelle, dovresti farlo
patch test prima di applicarlo direttamente sulla pelle. Alcune persone potrebbero essere allergiche a determinati frutti. Per sicurezza, puoi consultare un medico prima di applicare l'estratto o la buccia di frutta sulla pelle. Un altro modo è scegliere prodotti per la cura della pelle che contengano frutti tropicali come base.
Gli enzimi della papaia possono aiutare a curare l'acne Gli enzimi della papaia, la papaina e la chimopapaina possono ridurre l'infiammazione che si verifica sulla pelle. Comunemente presente nei prodotti di bellezza, la papaina può aiutare a rimuovere le cellule morte della pelle che ostruiscono i pori. Ricco di vitamina A, questo frutto tropicale può anche aiutare a curare l'acne. Inoltre, la forma topica di vitamina A è utile anche per curare o prevenire le lesioni infiammatorie dell'acne. 
Le vitamine C ed E contenute nel mango possono aiutare a prevenire le rughe.Le vitamine E e C lavorano insieme per proteggere la pelle dai danni ambientali come l'inquinamento e le scottature solari. Quando il corpo manca di vitamine E e C, la pelle sarà più suscettibile ai danni e causerà un invecchiamento precoce. Inoltre, la vitamina C ha anche un ruolo nel supportare il processo di produzione di collagene del tuo corpo. La ridotta produzione di collagene provoca rughe e altri segni di invecchiamento. 
