In quanto esseri sociali, è impossibile per gli umani vivere senza socializzare. Indipendentemente dal fatto che il proprio carattere sia chiuso o aperto agli altri, la socializzazione è assolutamente necessaria, anche per la salute mentale. È stato dimostrato che la socializzazione migliora la salute del cervello e riduce il rischio di sviluppare la demenza. Naturalmente, socializzare utile è un tipo di socializzazione positiva. Invece di essere intrappolato in una cerchia di amici che ha attività più negative, come mettersi in mostra o non essere in grado di rispettare gli altri. Cioè, la determinazione di essere in un circolo di socializzazione positiva o negativa deve essere filtrata da se stessi.
Benefici della socializzazione per la salute mentale
Prima di discutere i benefici della socializzazione per la salute mentale, sono innegabili anche i benefici per la salute fisica. Le persone che socializzano attivamente hanno un sistema immunitario più forte, soprattutto per gli anziani. Inoltre, alcuni dei benefici della socializzazione per la salute mentale sono: 1. Evita la depressione
Interagire con altre persone ti farà sentire più felice. A lungo termine, socializzare ridurrà il rischio di sviluppare la depressione. Ecco perché ci sono persone che migliorano efficacemente il loro umore costruendo connessioni sociali con altre persone. 2. Riduci il rischio di demenza
Per gli anziani, socializzare fa bene alla salute mentale. Negli studi, le persone abituate a connettersi con altre persone mostrano una migliore memoria e capacità cognitive. A lungo termine, le persone anziane che sono ancora socialmente attive hanno meno probabilità di sviluppare la demenza rispetto a quelle socialmente isolate. 3. Sentiti a tuo agio
L'interazione sociale può far sentire a proprio agio qualcuno. forse per farfalla sociale, scendere da un gruppo all'altro è diventato per loro un obbligo. Ma è certamente diverso dagli introversi che possono sentirsi privi di energia se incontrano troppe persone. Ma indipendentemente dal fatto che qualcuno sia introverso o estroverso, l'interazione sociale crea comunque un senso di conforto. Chiamali introversi, si sentono a loro agio nel socializzare con le persone a loro più vicine dove possono parlare e versare eventuali lamentele. 4. Motivare a vivere uno stile di vita sano
Guarda come un trattamento non medico è come stare insieme gruppo di supporto spesso raccomandato per alcuni pazienti. Indirettamente, è una forma di socializzazione utile per motivare ogni individuo. Raccontandoci storie con i compagni d'armi, ci sarà la motivazione per riprendersi o per accettare di più la malattia. Ovviamente questo non vale solo per gruppo di supporto pazienti con determinate malattie. A un livello più semplice, anche le amicizie in gruppi che amano fare attività fisica o seguire una certa dieta sana possono motivarsi a vicenda. 5. Il contatto diretto è come un “vaccino”
Psicologicamente, il contatto diretto fornisce uno stimolo al sistema nervoso in modo che rilasci una sorta di "cocktail" di neurotrasmettitori incaricati di rispondere allo stress e all'ansia eccessiva. Cioè, quando è abituata a socializzare incontrandosi faccia a faccia, una persona può essere più resiliente a vari fattori di stress. Proprio come un vaccino innesca la secrezione di anticorpi, anche una semplice interazione come un cinque o una stretta di mano può stimolare la produzione di ossitocina. Quando c'è un'abbondante produzione di ossitocina, il livello di fiducia può aumentare. Allo stesso tempo, il livello di cortisolo, che risponde allo stress, diminuisce. 6. Prevenire il declino della salute mentale
Se è stato detto sopra che la socializzazione impedisce alla demenza di diminuire la funzione degenerativa del cervello, ci sono altri studi che non sono meno interessanti. Secondo il Cognitive Neurology and Alzheimer's Disease Center di Chicago, i "SuperAger" o gli anziani di 80 anni e più con una salute mentale simile alle loro controparti più giovani hanno una cosa in comune: avere amici intimi. Con questo stretto amico di lunga data, è dimostrato che i SuperAger ottengono un impatto positivo dalle interazioni sociali rispetto a quelli che non lo fanno. [[articolo correlato]] Anche per le persone a cui non piace socializzare con troppe persone, interagire con un solo amico intimo può comunque portare benefici positivi per la salute fisica e mentale. Non solo fa bene alla salute del cervello, ma socializzare ha dimostrato di motivare qualcuno a vivere una vita più positiva, sana e divertente.
