Cos'è la canoa?
La canoa è uno sport in canoa che si pratica con una barca speciale che è appuntita ad entrambe le estremità e si muove usando il corpo ei remi per arrivare in un determinato luogo. La canoa viene spesso praticata per scopi di intrattenimento. Secondo l'organizzazione canoistica britannica, le gare di canoa possono essere sostanzialmente suddivise in due tipi, vale a dire:1. Canoa sprint
Gli sprint in canoa si giocano su acque calme. Come suggerisce il nome, questa gara di canoa riguarda la velocità. Le persone e le squadre in gara devono arrivare prima al traguardo per uscire vincitori.Le gare sprint di canoa si disputano in vari numeri, dal singolo, al doppio, al quadruplo.
2. Canoa slalom
La gara di canoa di tipo slalom si svolge in acque correnti. Il giocatore deve fare in modo che la sua barca rimanga nella corsia. La pista è limitata da pali su entrambi i lati. Se il remo colpisce il palo, il giocatore sarà penalizzato sotto forma di recupero. Il giocatore che riuscirà a raggiungere il traguardo più velocemente risulterà vincitore. È una corsa contro le forze della natura che unisce velocità, tecnica di voga e controllo e precisione della barca.Attrezzatura necessaria per la canoa
La seguente attrezzatura è necessaria per la canoa:- canoa
- Pagaie della misura giusta per il giocatore
- Giubbotto di salvataggio o giubbotto di salvataggio
- Casco
- Costume da bagno o muta
- Scarpe da nuoto
- Coprire la barca in modo che l'acqua non entri nella barca
I benefici della canoa per la salute
La canoa può far lavorare i muscoli Il Kano è uno sport acquatico di intensità da bassa a moderata. La canoa può fornire vari benefici per la salute, come: 1. Fa bene alla salute del cuore
La canoa è considerata un esercizio cardio a bassa intensità. Se fatto regolarmente, farà bene alla salute del tuo cuore.2. Aumenta la forza muscolare
Muovere costantemente la pagaia allenerà la forza dei muscoli del corpo, in particolare della schiena, delle braccia, delle spalle e dei muscoli del torace.3. Allena le gambe e la vita per essere più forti
Per poter guidare la canoa, utilizzerai la forza della tua vita e delle tue gambe. Ecco perché la canoa è utile anche per allenare i muscoli delle gambe e della vita se praticata regolarmente.4. Buono per la salute mentale
La canoa fatta in acque calme circondate da una natura verde e fresca può avere un effetto calmante. Questa attività può anche avere un effetto simile alla meditazione. Se fatto per svago, la canoa ci renderà più felici.Lesioni che possono verificarsi durante la canoa
La canoa è incline a causare lesioni alla spalla Kano è uno degli sport che è incline a provocare lesioni. Inoltre, se fatto in acque con forti correnti. Ecco alcuni rischi di cui devi essere consapevole quando vai in canoa: • Lesioni muscolari della spalla e della mano
Il canottaggio può sembrare facile, ma senza un riscaldamento e una tecnica adeguata, il rischio di lesioni muscolari alla spalla e al polso è alto. I tipi più comuni di lesioni sono stiramenti o crampi muscolari o distorsioni.• Collisione
Quando si fa canoa, c'è il rischio che la barca si capovolga o che tu cada in acqua. Questo ti mette a rischio di urtare oggetti nell'acqua, come tronchi galleggianti o rocce.• Disidratazione e scottature solari
Stare in mezzo all'acqua sotto il sole cocente rende da non sottovalutare il rischio di disidratazione quando si gioca in canoa. Pertanto, di solito ti verrà consigliato di bere molto prima, durante e dopo la canoa. Dovresti anche indossare la protezione solare per prevenire le scottature. Più che una semplice pelle scura, l'esposizione al sole può causare ustioni alla pelle.• Lavello
La canoa si gioca in acque profonde, quindi c'è sempre il rischio di annegare. Ecco perché, se vuoi provare la canoa, assicurati di utilizzare l'attrezzatura di sicurezza adeguata e segui le istruzioni del supervisore della canoa.Consigli sicuri per provare la canoa
Il riscaldamento è importante per prevenire lesioni quando si pratica la canoa Per evitare il rischio di lesioni sopra menzionato, ci sono alcuni consigli sicuri per la canoa, vale a dire: - Riscaldati bene prima di andare in canoa
- Utilizzare abbigliamento e attrezzatura adeguati alle condizioni del parco giochi in canoa. Se la zona è fredda, indossa un costume intero. Se fa caldo, indossa abiti più larghi e di colore più chiaro.
- Utilizzare una crema solare con un SPF di almeno 30 e resistenza all'acqua per prevenire le scottature
- Se non sai nuotare, non provare la canoa
- Se vuoi andare in canoa in acque libere, non essere solo così qualcuno può aiutarti in caso di incidente o infortunio
- Scegli acque che puoi affrontare. Non forzare le acque con forti correnti se non sei forte o non sei ancora abile.
- Se cadi dalla canoa, resta vicino alla barca tenendo i remi ben saldi
- Controlla le previsioni del tempo prima di andare in canoa per prevedere la forza attuale o la direzione del vento
