Salute

6 massaggi per il mal di testa nei punti giusti

Il mal di testa può interferire con le attività che stiamo facendo. Non di rado, alcuni di noi di solito assumono farmaci da banco per alleviarlo. Inoltre, sapevi che ci sono modi naturali che possono essere fatti per aiutare ad affrontare il mal di testa? Uno dei più facili è fare un massaggio per il mal di testa.Il massaggio per il mal di testa viene applicato a un numero di punti specifici in tutto il corpo. Questo può aiutare a rilassare i muscoli tesi, migliorare il flusso sanguigno e alleviare il mal di testa.

Massaggio per il mal di testa

Ecco i punti di massaggio per il mal di testa che devi sapere.:
  • Tra il pollice e l'indice della mano

Massaggio tra il pollice e l'indice della mano Lo spazio tra il pollice e l'indice della mano sinistra è un punto di massaggio popolare per il mal di testa. Puoi premere quest'area con il pollice della mano destra come se la pizzicassi per 10 secondi. Quindi, esegui movimenti circolari in senso orario per 10 secondi e nella direzione opposta per altri 10 secondi. Ripeti questo massaggio sulla mano destra usando la mano sinistra.
  • La base del cranio nella parte posteriore della testa (collo)

Posizionare l'indice e il medio di entrambe le mani sulla base del cranio nella parte posteriore della testa (tra i muscoli verticali del collo). Applicare una pressione decisa su entrambi i punti per 10 secondi, quindi rilasciare. Ripetere il massaggio per questo mal di testa fino a ridurre la tensione al collo che causa il mal di testa.
  • Tra la spalla e la base del collo

Massaggia il punto tra la spalla e la base del collo Posiziona il pollice destro o sinistro per premere il punto tra la spalla e la base del collo con un movimento circolare per 1 minuto. Quindi, cambia e ripeti sul lato opposto. Si ritiene che il massaggio a questo punto aiuti ad alleviare la rigidità del collo e delle spalle, oltre ad alleviare il mal di testa.
  • Rientranza tra naso e sopracciglia

Usa entrambi gli indici per esercitare una pressione decisa sulla curva tra il naso e le sopracciglia. Mantieni la pressione per 10 secondi, quindi rilascia. Ripetere questo massaggio per il mal di testa più volte fino a quando il dolore non scompare.
  • L'area del tempio (il punto vicino all'angolo dell'occhio)

Massaggiare l'area delle tempie per ridurre il mal di testa Posizionare l'indice e il medio sulle tempie, sia a destra che a sinistra. Premi e fai un movimento circolare in senso orario. Gradualmente, continua a massaggiare finché le dita non si incontrano al centro della fronte. Massaggia tutta la fronte sul cuoio capelluto per ridurre il mal di testa.
  • Tra le sopracciglia

Usa l'indice di una mano per premere il punto tra le sopracciglia per 1 minuto. Questa pressione può aiutare ad alleviare il mal di testa, specialmente quelli causati dalla pressione oculare e sinusale. Oltre a farlo da soli, puoi anche chiedere aiuto a una persona vicina o a un massaggiatore per farti un massaggio al mal di testa. [[Articolo correlato]]

Un altro modo per affrontare il mal di testa

Oltre al massaggio per il mal di testa, ci sono molti altri modi che puoi fare per aiutare a superare questi disturbi:
  • Fai un impacco freddo sulla fronte

Per ridurre l'emicrania, prova a comprimere la fronte con un impacco freddo. Puoi farlo da cubetti di ghiaccio avvolti in un asciugamano. Lasciare l'impacco per 15 minuti sulla fronte.
  • Togliti il ​​cappello o lega i capelli troppo stretti

Indossare un cappello o un elastico troppo stretto può causare mal di testa. Per alleviare il mal di testa dovuto alla pressione, togli il cappello o l'elastico per capelli che indossi.
  • Bevi abbastanza acqua

La disidratazione può peggiorare il mal di testa. Quindi, assicurati di bere abbastanza acqua. Può anche accelerare la guarigione e aiutare ad aumentare l'energia.
  • Metti un impacco caldo sul collo

Se hai un mal di testa tensivo, metti un impacco caldo sulla parte posteriore del collo (collo). Questo metodo può aiutare a ridurre la tensione e il dolore che stai vivendo.
  • Mangiare zenzero

Lo zenzero è noto per avere una miriade di benefici per la salute, incluso il mal di testa. Bere tè allo zenzero può aiutare ad alleviare il mal di testa e persino a rilassare il corpo.
  • Assumere farmaci da banco

Puoi anche assumere farmaci da banco per curare il mal di testa. Tuttavia, assicurati di usarlo secondo le istruzioni per l'uso sulla confezione. Non superare la dose raccomandata. Se il mal di testa non scompare, peggiora o è accompagnato da altri sintomi, dovresti consultare un medico. Il medico effettuerà un esame e determinerà il trattamento appropriato per il tuo reclamo. Per ulteriori discussioni sul mal di testa, chiedi direttamente al dottore nell'app per la salute della famiglia SehatQ. Scarica ora su App Store e Google Play .
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