Gli esami spesso provocano nervosismo nelle persone che vogliono sostenerli. Questa sensazione di nervosismo può avere un impatto positivo sulla persona che la vive perché può aiutarla a dare il meglio di sé durante l'esame. Tuttavia, per alcune persone, essere nervosi prima di un esame può scatenare stress e ansia eccessivi. Di conseguenza, le prestazioni delle persone che soffrono di questa condizione saranno interrotte durante l'esame. Se si verifica qualcosa di simile, questa condizione è nota come
prova l'ansia .
Che cos'è prova l'ansia?
Prova l'ansia è una condizione che fa sentire una persona estremamente stressante e ansiosa prima di sostenere un esame. Lo stress o l'ansia che si prova poi interferisce con le prestazioni del malato. Qualche esempio
prova l'ansia che si verificano spesso, tra cui:
- Un lavoratore prova un'ansia estrema quando sta per fare la sua prima presentazione in azienda. Questa condizione lo fece poi congelare e dimenticare le informazioni che voleva trasmettere ai suoi collaboratori e superiori.
- Un atleta sperimenta stress e ansia eccessivi prima di una partita. Di conseguenza, non è riuscito a mostrare la sua migliore prestazione e ha perso le cose facili che avrebbero potuto renderlo un vincitore.
- Un violinista prova un'estrema ansia prima di un concerto. L'ansia che provava fece andare storto il concerto mentre suonava gli accordi con l'intonazione sbagliata.
Segni di esperienza prova l'ansia
Quando si sperimenta
prova l'ansia , alcuni sintomi possono essere avvertiti dal malato. I sintomi che sentono possono influenzare la loro condizione fisica, le emozioni e le capacità psicologiche. Di seguito sono riportati alcuni dei sintomi riscontrati dai pazienti:
prova l'ansia prima dell'esame:
- nausea
- Bavaglio
- Mal di stomaco
- Sudorazione
- Male alla testa
- Difficile respirare
- Facile arrabbiarsi
- Sentirsi depresso
- testa cliente
- Dubitare di te stesso
- Sensazione di disperazione
- Aumento della frequenza cardiaca
- Paura eccessiva
- Difficoltà a concentrarsi
- Dimentica quello che hai imparato finora
- Sentirsi indecisi e avere difficoltà a scegliere tra due risposte diverse
Tieni presente che i sintomi avvertiti da ciascun malato possono essere diversi l'uno dall'altro. Per scoprire la condizione sottostante, consultare un medico se si avvertono i sintomi di cui sopra.
Motivo prova l'ansia Comune
Prova l'ansia può essere innescato da vari fattori. Diversi fattori possono contribuire allo sviluppo di questa condizione, tra cui:
Uno dei fattori che più spesso contribuisce allo sviluppo di questa condizione in una persona è la sua impreparazione all'esame. Quando non studi bene, la situazione può aumentare l'ansia prima dell'esame.
La paura di fallire può scatenare un'ansia estrema prima di sostenere un esame. Questa paura ha il potenziale per influenzare negativamente le prestazioni e le prestazioni durante gli esami. Di conseguenza, potresti non essere in grado di dare il massimo durante il test.
Brutta storia degli esami precedenti
Alcune persone sviluppano questa condizione perché hanno una brutta storia con test simili. Una brutta storia nel passato può scatenare l'ansia per paura di fallire come gli esami precedenti.
Come risolvere prova l'ansia?
Prova l'ansia può avere un effetto negativo sulle prestazioni durante l'esame. Pertanto, è importante che i malati capiscano come trattare correttamente questa condizione. Ecco alcuni consigli per superare
prova l'ansia :
- Impara a studiare in modo efficiente, seguendo un tutoraggio o trovando suggerimenti su come lavorare su determinate domande su Internet. In questo modo sarai più preparato per l'esame.
- Applica tecniche di rilassamento come le tecniche di respirazione profonda e immagina cose positive prima dell'esame. Questo metodo è utile per alleviare lo stress e l'ansia prima dell'esame.
- Mangia e bevi prima del test perché a stomaco vuoto il cervello non funzionerà in modo ottimale. Dovresti evitare di consumare caffeina perché ha il potenziale per aumentare l'ansia.
- Riposati a sufficienza prima del test. La mancanza di riposo può influenzare le tue prestazioni nel lavorare sulle domande. Potresti essere assonnato e avere difficoltà a concentrarti durante l'esame se sei privato del sonno.
Se
prova l'ansia che non va via e continua ad avere un impatto negativo sulle tue prestazioni, consulta immediatamente un professionista della salute mentale. Un professionista della salute mentale può aiutarti a identificare e aiutarti ad affrontare sentimenti, pensieri o comportamenti che causano o peggiorano l'ansia. [[Articolo correlato]]
Note da SehatQ
Prova l'ansia è una condizione che fa sentire una persona estremamente stressante e ansiosa prima di sostenere un esame. Il modo per superare questo può essere trovare tecniche di studio più efficienti, applicare tecniche di rilassamento prima degli esami, consultare un esperto di salute mentale. Se hai domande sui problemi di salute, puoi chiedere al tuo medico direttamente sull'applicazione per la salute della famiglia SehatQ gratuitamente. Scarica subito l'app SehatQ dall'App Store o da Google Play.
