Salute

Conoscere Eye Strain, un disturbo oculare che ossessiona i tossicodipendenti dello schermo

Proprio come il corpo è stanco quando viene utilizzato continuamente per attività, gli occhi di solito si affaticano quando sono abituati a fissare lo schermo gadget da molto tempo. Questa condizione è comunemente nota come affaticamento degli occhi ovvero occhi stanchi. Ossessionando i tossicodipendenti dello schermo, ci sono una serie di cose che devono essere considerate per evitare questo disturbo dell'occhio.

Motivo affaticamento degli occhi

Affaticamento degli occhi causato dall'attività oculare che guarda solo in una direzione per lungo tempo. Questo di solito accade quando le persone svolgono attività come guidare o guardare lo schermo gadget . A parte questo, ci sono una serie di cose che possono anche innescare l'apparizione affaticamento degli occhi , Compreso:
  • Leggi continuamente senza riposare gli occhi
  • Esposizione a luce intensa o abbagliamento
  • Vedere in un luogo con illuminazione minima
  • Avere problemi agli occhi, uno dei quali è la secchezza oculare
  • Stress e stanchezza
  • Esposto all'aria secca da ventilatori o condizionatori d'aria
  • Posizione sbagliata durante l'utilizzo gadget
  • La distanza è troppo lontana o troppo vicina quando si guarda lo schermo gadget
  • Illuminazione dello schermo del gadget che spesso non è adattata alle condizioni circostanti

Riconoscere i sintomi affaticamento degli occhi

L'affaticamento degli occhi o gli occhi stanchi sono caratterizzati da lacrimazione o secchezza oculare affaticamento degli occhi di solito sperimenteranno irritazione ai loro occhi. Oltre all'irritazione, ci sono una serie di sintomi che compaiono quando esposti affaticamento degli occhi , tra gli altri:
  • Occhi acquosi o secchi
  • Visione offuscata o doppia
  • Male alla testa
  • Rigidità al collo, alle spalle e alla schiena
  • Maggiore sensibilità alla luce
  • Difficoltà a concentrarsi
  • Hai problemi ad aprire gli occhi
I sintomi di cui sopra possono certamente ridurre la produttività. Può peggiorare se le persone continuano a mantenere attività simili per molto tempo. Inoltre, la mancanza di sonno può anche causare ripetute irritazioni agli occhi.

complicazioni affaticamento degli occhi

Quando si usa gadget per lungo tempo, le persone saranno esposte indirettamente alla luce blu dello schermo. L'esposizione continua alla luce blu per lungo tempo innesca quindi l'emergere di malattie oculari come:
  • Disturbi della retina
  • Cataratta
  • Degenerazione maculare
  • Disturbi del sonno

Come superare affaticamento degli occhi

Superare affaticamento degli occhi Ci sono diversi modi in cui il paziente può fare, uno dei quali è usare lenti correttive. Inoltre, ci sono semplici passaggi che possono essere adottati anche per ridurre i sintomi. Quando si sperimenta affaticamento degli occhi per aver guardato troppo a lungo gadget , può essere utile aumentare la risoluzione dello schermo e ridurre l'illuminazione ambientale. Anche la regolazione della distanza degli occhi dallo schermo di un computer o dal materiale di lettura può alleviare i sintomi. Applica il principio 20-20-20 se devi lavorare a lungo davanti a uno schermo. Dopo aver fissato lo schermo di un computer per 20 minuti, fissa un altro punto a 20 piedi (circa 6 metri) per 20 secondi. Inoltre, prova ad alzarti di tanto in tanto, muoviti e allunga le braccia, le gambe, la schiena, il collo e le spalle. Se l'affaticamento degli occhi persiste o diventa sempre più fastidioso nonostante i passaggi precedenti, dovresti andare immediatamente da un oftalmologo per un ulteriore esame. Il medico diagnosticherà i disturbi agli occhi e determinerà il trattamento appropriato. [[Articolo correlato]]

Si può prevenire l'affaticamento degli occhi?

Affaticamento degli occhi Oppure gli occhi stanchi possono essere prevenuti con alcuni semplici accorgimenti che possono essere applicati, sia nell'utilizzo dei gadget, sia nelle abitudini di lavoro, come:
  • Regola le condizioni di luce

Quando leggi o fai lavori ravvicinati, prova a posizionare la fonte di luce dietro e dirigere la luce verso l'oggetto. Quando leggi alla scrivania, usa una lampada da lettura posta di fronte. Le ombre impediranno alla luce di risplendere direttamente negli occhi.
  • Ogni tanto prenditi una pausa

Quando fai un lavoro ravvicinato, riposa gli occhi distogliendo gli occhi dallo schermo. Prova la regola 20-20-20: ogni 20 minuti, guarda qualcosa a 20 piedi (circa 6 metri) di distanza per almeno 20 secondi.
  • Limita il tempo sullo schermo

Questo passaggio è molto importante, soprattutto per i bambini, perché non sono consapevoli dei rischi che derivano dal fissare troppo a lungo lo schermo.
  • Migliora la qualità dell'aria nella stanza  

Affaticamento degli occhi causati dalla secchezza oculare possono essere prevenuti utilizzando un umidificatore, regolando la temperatura ambiente in modo che non sia troppo fredda ed evitando il fumo di sigaretta.
  • Usa gli occhiali

L'uso di occhiali con filtri speciali può aiutare a prevenire l'affaticamento degli occhi. Prendi in considerazione l'acquisto di occhiali o lenti a contatto progettati specificamente per il lavoro sullo schermo. Chiedi al tuo oculista informazioni sui filtri e sui tipi di lenti che potrebbero aiutare a ridurre l'esposizione alla luce.
  • Lampeggia il più spesso possibile

La maggior parte delle persone lampeggia meno del solito quando lavora al computer. Il lampeggiamento produce acqua che inumidisce e rinfresca gli occhi. Prova a sbattere le palpebre più spesso quando guardi il monitor. Affaticamento degli occhi o gli occhi stanchi possono sembrare banali. Ma se lasciata deselezionata, questa condizione può interferire con il tuo comfort nelle attività. Non sforzarti se hai lavorato troppo a lungo davanti a uno schermo.
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