La gravidanza è un momento emozionante ma emozionante per le madri. Potresti anche preoccuparti spesso se il tipo di cibo consumato danneggia o meno il feto. Uno degli alimenti che potresti voler mangiare durante la gravidanza è il cetriolo. Tuttavia, ci sono voci secondo cui questo frutto può essere dannoso per la gravidanza. È giusto? Posso mangiare cetriolo in gravidanza?
Posso mangiare cetriolo in gravidanza?
Sì, le donne incinte possono ancora mangiare il cetriolo durante la gravidanza. Tuttavia, il consumo dovrebbe essere in piccole quantità e non eccessivo. Il cetriolo di solito non è un alimento consigliato durante la gravidanza a causa del rischio di allergie e di alcuni effetti collaterali. Per sapere quanto cetriolo può essere consumato durante la gravidanza in base alle condizioni della tua gravidanza, dovresti chiedere al tuo medico durante il controllo della gravidanza. Il motivo è che questo frutto offre anche diversi benefici per la salute se lo usi semplicemente
spuntini gravidanza in piccole porzioni.
Effetti collaterali del consumo di cetrioli durante la gravidanza
Come un alimento che è adatto solo per essere consumato come
spuntini , il consumo eccessivo di cetriolo può causare alcuni effetti collaterali. Questi effetti collaterali includono:
1. Gas di stomaco
Il gas di stomaco è uno degli effetti collaterali del consumo di cetrioli durante la gravidanza. Potresti anche provare rutti e altri disturbi digestivi.
2. Minzione frequente
Dato che i cetrioli hanno un alto contenuto di acqua, mangiare cetrioli durante la gravidanza rischia di farti urinare più spesso.
3. Rischio di avvelenamento
Il cetriolo contiene ingredienti che rischiano di diventare tossici, come:
cucurbitacine e
triterpenoidi tetraciclici . Se consumati in eccesso, questi due ingredienti possono scatenare condizioni potenzialmente letali.
4. Rischio di scatenare iperkaliemia
L'iperkaliemia è una condizione di alto contenuto di potassio nel sangue. Questa condizione può scatenare sintomi come flatulenza, crampi allo stomaco e può anche colpire i reni. Il potassio è uno degli ingredienti chiave di questo frutto, quindi le donne incinte devono fare attenzione quando mangiano i cetrioli durante la gravidanza.
5. Rischio di allergia per alcune donne in gravidanza
In alcuni casi, i cetrioli possono causare reazioni allergiche. I sintomi percepiti di questa reazione allergica includono prurito e gonfiore delle parti del corpo. Dovresti smettere di mangiare cetrioli se hai una reazione allergica.
I benefici del cetriolo durante la gravidanza in piccole porzioni
Mangiare cetrioli durante la gravidanza è uno spuntino ipocalorico.Anche se ci sono molti effetti collaterali del consumo di cetrioli durante la gravidanza, il consumo in piccole porzioni offre i seguenti benefici per la salute:
1. Poche calorie
Il cetriolo può essere un'opzione
spuntini a basso contenuto calorico durante la gravidanza. Questo frutto ti aiuta a sentirti sazio più a lungo in modo da evitare di consumare troppe calorie.
2. Mantenere l'idratazione del corpo
Circa il 96% di un cetriolo è acqua. Il contenuto di acqua nei cetrioli aiuta a fornire l'assunzione di acqua e mantenere l'idratazione del corpo - inoltre, ovviamente, devi soddisfare il fabbisogno di acqua naturale.
3. Diuretico naturale
L'acqua nel cetriolo può agire come un diuretico che stimola la rimozione dei liquidi in eccesso nel corpo. L'acqua nel cetriolo supporta anche l'eliminazione delle tossine che vengono espulse attraverso l'urina e allo stesso tempo supera il gonfiore nelle donne in gravidanza.
4. Correzione umore
I cetrioli contengono una varietà di vitamine del gruppo B. Si dice che queste vitamine aiutino ad aumentare
umore , alleviare lo stress e calmare la mente.
5. Ricco di altri micronutrienti
Oltre a contenere vitamine del gruppo B, i cetrioli contengono anche una varietà di micronutrienti e antiossidanti. Gli antiossidanti nei cetrioli includono vitamina C, beta-carotene e manganese. I minerali nei cetrioli non possono essere sottovalutati, come calcio, ferro, potassio, fosforo, zinco, rame, iodio e zolfo.
Donne incinte che non possono mangiare il cetriolo durante la gravidanza
Sebbene i cetrioli possano essere consumati in piccole quantità durante la gravidanza, alle donne in gravidanza con i seguenti problemi medici può essere vietato dai medici di consumare cetrioli:
- colite
- Nefrite cronica, che è l'infiammazione dell'unità funzionale del rene
- Gastrite
- Malattia di acido dello stomaco
- Epatite
- Pielonefrite o infezione dei reni
Consigli salutari per mangiare il cetriolo durante la gravidanza
Se il medico ti ha dato una porzione di cetriolo che puoi mangiare durante la gravidanza, puoi mangiare questo frutto in piccole porzioni. Scegli cetrioli interi che devi lavare e sbucciare prima di mangiarli. Evita di mangiare i cetrioli che vengono venduti a pezzi a causa del rischio di contaminazione da sostanze nocive e microbi. Dopo che i cetrioli sono stati lavati, sbucciati e tritati, puoi mangiarli subito, rimboccandoli un po' insieme alle altre verdure per mantenerli sani.
spuntini , o trasformato in
frullati in piccole porzioni. Qualche fetta di cetriolo può anche essere un amico quando fai un pasto pesante. [[Articolo correlato]]
Mangiare cetrioli durante la gravidanza può innescare un aborto spontaneo?
Non ci sono ricerche che menzionino l'effetto del cetriolo sull'aborto spontaneo durante la gravidanza. Tuttavia, puoi consumare questo frutto solo in piccole quantità e in piccole porzioni. Evitare un consumo eccessivo perché questo frutto è ancora a rischio di scatenare effetti collaterali. Puoi chiedere al tuo medico la porzione più appropriata per mangiare il cetriolo durante la gravidanza, che sarà adattata alle condizioni del tuo corpo e alla gravidanza.
Note da SehatQ
Mangiare cetrioli durante la gravidanza tende ad essere sicuro in piccole porzioni e usato solo come spuntino
spuntini . Discuti con il tuo medico la quantità sicura di consumo di questo frutto durante la gravidanza, per evitare il rischio degli effetti collaterali di cui sopra.
Mangiare cetrioli durante la gravidanza è uno spuntino ipocalorico.Anche se ci sono molti effetti collaterali del consumo di cetrioli durante la gravidanza, il consumo in piccole porzioni offre i seguenti benefici per la salute: 
