Le fobie sono disturbi d'ansia che si manifestano in determinati oggetti o situazioni. Questa condizione può scatenare una paura estrema quando il malato si trova di fronte all'oggetto o alla situazione. Una delle fobie abbastanza comuni e vissute dalle persone è l'acquafobia.
Cos'è l'acquafobia?
L'acquafobia è un disturbo d'ansia che scatena una paura esagerata dell'acqua. La gravità della fobia dell'acqua può essere diversa per ogni malato. Ad esempio, ci sono persone con acquafobia che hanno paura solo delle acque profonde come i fiumi o il mare. Tuttavia, non pochi si spaventano anche quando vedono una pozzanghera o vengono schizzati dall'acqua.
I sintomi della fobia dell'acqua
Quando si soffre di acquafobia, ci sono diversi sintomi che si possono avvertire. I seguenti sono una serie di sintomi che sono comunemente vissuti da persone con una fobia dell'acqua:
- Evita l'acqua
- L'emergere di una paura eccessiva quando si ha a che fare direttamente con l'acqua
- L'emergere di panico, paura e ansia quando si pensa a tutto ciò che riguarda l'acqua.
- Rendendosi conto che la paura dell'acqua è in realtà eccessiva e irragionevole
- Sudare di fronte all'acqua
- Battito cardiaco accelerato di fronte all'acqua
- Mancanza di respiro quando si ha a che fare con l'acqua
- L'inizio della nausea quando si ha a che fare con l'acqua
- La testa ha le vertigini quando si ha a che fare con l'acqua
- Svenimento di fronte all'acqua
Va notato che i sintomi avvertiti da ciascun malato di acquafobia possono essere diversi l'uno dall'altro. I sintomi che senti possono essere influenzati dalla gravità della tua fobia dell'acqua.
Cause dell'acquafobia
Fino ad ora, non si sa esattamente cosa causi l'acquafobia o altre fobie. Tuttavia, c'è una teoria che dice che la paura e l'ansia eccessive sono causate dal fatto che il malato stia vivendo un evento traumatico. Ad esempio, può sorgere una fobia dell'acqua se sei quasi annegato mentre nuoti. Questa condizione può verificarsi anche quando assisti in prima persona a come gli altri annegano.
La fobia dell'acqua può essere curata?
Le fobie sono condizioni curabili, così come l'acquafobia. Per trattare le fobie, i professionisti della salute mentale di solito usano una combinazione di terapia dell'esposizione e CBT (terapia cognitivo-comportamentale). Durante la terapia dell'esposizione, le persone affette da acquafobia dovranno confrontarsi ripetutamente con ciò che temono, vale a dire l'acqua. L'esposizione a oggetti o situazioni che scatenano paura e ansia può cambiare il modo in cui le persone rispondono alla loro fobia. L'esposizione a oggetti e situazioni che diventano fobici avverrà gradualmente. Inoltre, l'intensità sarà ulteriormente aumentata in ogni sessione di terapia. Successivamente, il professionista della salute mentale registrerà e analizzerà le reazioni, i pensieri, i sentimenti e le sensazioni provate dal malato di fobia. Una serie di fasi che possono essere applicate alle persone con fobia dell'acqua, tra cui:
- Pensare e parlare di acqua
- Guarda le foto o guarda i video sull'acqua
- Interagisci direttamente con l'acqua, che sia nel bicchiere, nel lavandino o nella vasca da bagno
- Aprire e chiudere il rubinetto
- In piedi vicino a una piscina, un lago, un fiume o un oceano
- Mettere il corpo in acqua
Nel frattempo, nella terapia cognitivo comportamentale (CBT), le persone con fobie saranno invitate a discutere i loro schemi di pensiero e comportamento quando hanno a che fare direttamente con oggetti o situazioni che sono fonte di paura. Da lì, un professionista della salute mentale ti aiuterà a cambiarlo, in modo che la tua fobia possa essere curata. D'altra parte, la CBT ti insegna anche varie tecniche di rilassamento e meccanismi di coping per gestire il panico, la paura e l'ansia. Entrambi sono utili per insegnare alle persone con fobie come rispondere in modo appropriato alle loro paure durante la terapia dell'esposizione. Per la cronaca, la terapia dell'esposizione ha il potenziale per peggiorare la tua fobia. Pertanto, trova uno psicologo o uno psichiatra per curare la tua fobia e amministrare la terapia dell'esposizione. [[Articolo correlato]]
Note da SehatQ
L'acquafobia è una condizione che provoca eccessiva ansia e paura dell'acqua. I sintomi sperimentati da ogni persona con una fobia dell'acqua possono differire l'uno dall'altro, a seconda della gravità. Anche così, non devi preoccuparti perché l'acquafobia è una condizione che può essere curata. I trattamenti comunemente usati per trattare l'acquafobia e altre fobie sono la terapia dell'esposizione e la terapia cognitivo comportamentale (CBT). Prima di iniziare la terapia, assicurati di consultare un professionista della salute mentale autorizzato. Per discutere di più sull'acquafobia e su come superarla,
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