Salute

Riconosci il significato dell'insonnia del sonno dal lato medico

Il fenomeno della fatica durante il sonno è spesso associato a cose mistiche. Alcuni si sentono incapaci di muoversi quando si svegliano fino a quando non hanno allucinazioni per vedere cose mistiche. Le persone che soffrono di depressione hanno la sensazione di vedere la figura di spiriti o estranei intorno. La spiegazione medica per la paralisi del sonno è il verificarsi di paralisi nel sonno. Questo è il periodo in cui una persona si trova tra le fasi del sonno o della veglia e non è in grado di muovere gli arti. [[articolo correlato]] Quando una persona è nella fase del sonno REM (Rapid Eye Movement), il cervello invierà segnali GABA e glicina per impedire ai muscoli di muoversi durante il sogno. Questo è importante per non muoversi o ferirsi mentre si sogna. Quando il ciclo REM è completo e una persona si sveglia improvvisamente, il corpo è ancora in uno stato di semi-sonno. Ecco perché quando sei sopraffatto, una persona ha difficoltà a respirare, il corpo si irrigidisce e non può parlare.

Paralisi del sonno e cultura radicata

In quasi tutti i paesi, paralisi del sonno o paralisi nel sonno spesso associato a miti o questioni spirituali. Leggende e miti in tutto il mondo contengono spesso storie di personaggi che non possono fare nulla quando sono svegli dal sonno. Per secoli, si è spesso detto che i sintomi della paralisi del sonno siano legati alla comparsa di fantasmi. A partire dai demoni notturni che esistono dal passato, il demone femminile in Romeo e Giulietta di Shakespeare, Kokma in St. Lucia, agli alieni. Il Journal of the Royal Society of Medicine menziona anche che la paralisi del sonno è spesso associata agli incubi perché ci sono somiglianze nei sintomi sperimentati. In Indonesia, la paralisi del sonno è spesso associata alla comparsa di spiriti. Le persone spesso lo associano al fatto che ci sia un posto o un comportamento sbagliato che fa "seguire" qualcuno alla posizione del letto. Questo è anche ciò che spinge molte persone a voler scoprire una spiegazione medica più plausibile per il fenomeno della paralisi del sonno.

Cause della paralisi del sonno secondo il parere medico

Inoltre, la paralisi del sonno può essere definita come il periodo in cui una persona non è in grado di muovere il proprio corpo per pochi secondi o minuti durante il sonno o la veglia. Quando si sentono incapaci di muoversi, molte persone sperimentano anche allucinazioni. Questo accade perché il cervello amigdala che regolano le emozioni e la paura sono più attivi nella fase REM. Cioè, una parte del cervello è davvero attiva nel rispondere a qualcosa che è temuto o provoca emozioni eccessive. È interessante notare che uno dei fattori di rischio che innescano paralisi nel sonno Quello che succede è lo stress. Ecco perché la sovrapposizione si verifica spesso in modo irregolare, soprattutto quando qualcuno ha determinati problemi o oneri. Narcolessia, privazione del sonno, disturbo da stress post-traumatico, disturbo d'ansia generalizzato, disturbo di panico e storia familiare di paralisi nel sonno può influenzare anche questa condizione. Se i disturbi del sonno si verificano molto frequentemente, potrebbero esserci altri problemi del sonno come la narcolessia. È tempo di consultare un medico.

Come risolvere paralisi nel sonno?

In realtà, dormire troppo durante il sonno non è una cosa pericolosa. Ma potrebbe essere che per alcune persone questo possa causare un impatto traumatico e danneggiare i loro schemi di sonno. Di conseguenza, non può dormire di qualità. Ecco alcuni modi che possono aiutare a ridurreparalisi nel sonno:
  • Sonno adeguato (6-8 ore per gli adulti)
  • Pianifica l'ora di andare a letto e svegliati regolarmente ogni giorno
  • Rendi la camera da letto il più confortevole possibile con luci soffuse
  • Non guardare la TV o utilizzare gadget almeno 30 minuti prima di andare a letto
  • Evita di mangiare pasti pesanti, fumare o bere caffè e alcol prima di andare a letto
  • Esercizio moderato (ma evita di allenarti 4 ore prima di andare a dormire)
  • Se c'è un disturbo o un problema mentale che scatena uno stress eccessivo, risolvilo o consulta un esperto
Non è nemmeno necessario associare la paralisi del sonno alla presenza di esseri malvagi. Puoi persino affrontare i disturbi del sonno iniziando da te stesso a casa. Tuttavia, se la paralisi del sonno si verifica troppo spesso o ha interferito con la qualità del sonno, dovresti consultare un medico. Il medico determinerà il trattamento appropriato per il tuo reclamo.
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