Ti sei svegliato di recente improvvisamente sorpreso durante il sonno perché ti sentivi come se fossi caduto da una scogliera in un sogno? Si scopre che dopo aver guardato a destra ea sinistra, era davvero solo un sogno e in realtà non sei caduto dal letto. Questo fenomeno è in realtà una condizione medica nota come spasmo ipnico o mioclono.coglione ipico o mioclono è una condizione in cui i muscoli del corpo si contraggono improvvisamente fortemente in breve tempo. Allora, perché si può sentire la sensazione di cadere durante il sonno?
La causa di come svegliarsi sorpreso quando si dorme perché il sogno sembra cadere
Quasi più del 50% degli adulti sperimenta spasmo ipnico che li fa svegliare spaventati quando dormono. La causa principale per cui i muscoli si contraggono improvvisamente nel bel mezzo del sonno non è nota con certezza. Tuttavia, questa condizione non indica necessariamente un grave problema di salute. Chi è fisicamente sano può spesso svegliarsi spaventato durante la notte. In generale, i cretini ipnici o il mioclono sono normali riflessi del corpo. Un altro esempio di mioclono è il singhiozzo. Ecco alcune cose che possono far sobbalzare una persona durante il sonno perché i sogni sembrano cadere: 1. Essere ansiosi o stressati
Durante il sonno, il tuo cervello dovrebbe "spegnersi". Cioè, il cervello non lavora per pensare, ma gestisce solo funzioni vitali come la frequenza respiratoria, la circolazione sanguigna, la frequenza cardiaca e altri sistemi di organi. Tuttavia, lo stress e l'ansia nella vita di tutti i giorni possono continuare a essere pensati dal subconscio fino a quando non vengono portati via durante il sonno. Ciò mantiene il tuo cervello sveglio e attivo per pensare. Il cervello che sta ancora lavorando attivamente durante il sonno continuerà a dare segnali di allerta a causa del rilascio di ormoni dello stress in eccesso. Questo segnale di allerta fa sì che i muscoli del corpo si contraggano improvvisamente, svegliandoti. [[Articolo correlato]] 2. Maggior assunzione di stimolanti
L'assunzione eccessiva di sostanze stimolanti durante il giorno o anche troppo vicino al momento di coricarsi può farti trasalire perché i sogni cadono durante il sonno. Gli stimolanti sono sostanze che possono aumentare la vigilanza e l'energia. Il tipo di stimolante più comunemente consumato è la caffeina, che si trova in tè, caffè, cioccolato e bevande energetiche. La nicotina nelle sigarette agisce anche come stimolante. Gli stimolanti inibiscono la capacità del corpo di iniziare ad addormentarsi e in realtà fanno sentire il corpo più riposato. Il motivo è che le sostanze chimiche negli stimolanti mantengono il cervello in funzione attivamente e non entrano in fasi di sonno più profonde. Quindi, non è impossibile che ti svegli spesso sorpreso quando dormi se ti piace bere caffè o bevande energetiche troppo tardi. 3. Esercizio troppo vicino all'ora di andare a dormire
L'esercizio fisico regolare fa bene alla salute e alla forma fisica. L'esercizio fisico può anche aiutarti a dormire bene. Tuttavia, devi ancora considerare quando farlo. Fare esercizio fisico troppo duro e troppo vicino all'ora di andare a letto può farti svegliare sbalordito da un sogno perché ti senti come se stessi cadendo. I muscoli del tuo corpo hanno bisogno di tempo per rilassarsi di nuovo dopo essere stati "costretti" a lavorare sodo. Anche il cervello ha bisogno di tempo per prepararsi al sonno. Quando entrambi sono ancora attivi per tutta la notte, non è impossibile per il cervello comandare improvvisamente ai muscoli di contrarsi. 4. L'abitudine di stare alzati fino a tardi o la mancanza di sonno
Si pensa anche che la mancanza di sonno e le cattive abitudini del sonno ti facciano svegliare sorpreso durante il sonno. Spasmo ipnico Episodi ripetuti possono causare insonnia cronica. La mancanza di sonno può anche portare ad altri disturbi del sonno, come disturbi del sonnambulismo, insonnia e ipersonnia. Hai bisogno di vedere un medico?
Se dormi spesso, non devi preoccuparti. Scioccato durante il sonno o spasmo ipnico è un fenomeno naturale del corpo. Questa condizione non è un segno di malattia nel corpo e non causa complicazioni. Tuttavia, se questo ti provoca ansia e influisce sui tuoi schemi di sonno, dovresti consultare un medico. In genere, ti verrà chiesto di tenere un diario del sonno per due settimane. Questo diario ha lo scopo di consentire ai medici di valutare i tuoi schemi di sonno, così come il numero di volte in cui sei stato sorpreso mentre dormi. Se hai problemi o qualcosa ti dà fastidio, consulta un medico. Questo può aiutare il medico a trovare la causa alla base del tuo sonno. Informate anche il vostro medico se avete dei farmaci che prendete regolarmente. Nella maggior parte dei casi, non sono necessari test speciali per diagnosticare la condizione cretini ipnici. Tuttavia, nei casi più gravi, il medico può consigliare di eseguire una polisonnografia. Questo test rileva le onde cerebrali, la frequenza cardiaca e la respirazione che si verificano durante il sonno.
