È facile da dire, ma non nella realtà. Potrebbe essere, altri lo percepiscono come un atteggiamento permissivo a commettere errori ancora e ancora. Tuttavia, la buona notizia è che il perdono è in realtà più salutare per la persona che è la "vittima", non il colpevole. Quindi, invece di rimanere bloccato nel disagio di essere ferito o arrabbiato, considera di perdonare te stesso. Non solo per mentale, è anche benefico fisicamente.
I vantaggi di perdonare gli altri
Ecco alcuni dei vantaggi dell'essere generosi nel perdonare gli altri:
1. Fa bene alla salute mentale
Uno studio del 2007 degli Annals of Behavioral Medicine ha collegato i benefici del perdono ai livelli di stress sperimentati da una persona. Maggiore è la capacità di essere orgogliosi, diminuisce anche lo stress. Non solo, si riducono anche i sintomi dei disturbi psicologici. Inoltre, le persone intrappolate nel rancore o ferite sono più inclini alla depressione e
disturbo post traumatico da stress. Se questo è avvenuto naturalmente, pian piano qualcuno sarà più preparato ad affrontare con grazia gli errori degli altri.
2. Sentiti più calmo e in pace
Perdonare gli altri porta un senso di pace Semmai
ricompense che è commisurato al perdono, è una sensazione di calma e pace. Ricorda che quando qualcuno non ha aperto la porta per il perdono, significa che la ferita emotiva sarà ancora spalancata. Quando perdoni gli errori, non significa che ciò che sta facendo l'altra persona sia normale. Piuttosto, è un modo per liberare le emozioni che si stanno ancora accumulando. Quindi, ci sarà sicuramente un senso di pace e calma.
3. Le relazioni con le altre persone sono migliori
Il perdono non riguarda solo te e la persona che ha commesso l'errore. Più in generale, serbare rancore può effettivamente avere un impatto sulle relazioni con le altre persone. L'esempio è:
- Sentiti più irritabile quando interagisci con persone vicine
- È difficile fidarsi di nuovo dopo essere stati traditi
- È difficile cercare di costruire una nuova relazione
D'altra parte, venire a patti con i difetti degli altri può aumentare il senso di connessione con gli altri.
4. Impatto fisico positivo
Quando decidi di perdonare la colpa di qualcun altro, è quando ti regali fisicamente. Il motivo è perché il perdono può ridurre lo stress, questo è evidente da uno studio dinamico per 5 settimane nel 2016. Di conseguenza, venire a patti con gli errori degli altri ridurrà lo stress. Questo sarà strettamente correlato al miglioramento della condizione fisica in termini di:
- Abbassare la pressione sanguigna
- Ridurre l'ansia
- Dormi meglio
- Maggiore fiducia in se stessi
- Proteggi il sistema immunitario
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Come iniziare?
Va bene se ritieni di non essere pronto per essere una persona che perdona. Questo è difficile. Non lasciare che questo atteggiamento sia artificiale e non sincero perché è impossibile fornire i benefici necessari. È solo, tieni sempre a mente che il perdono è
all'interno dei lavori. Lo fai per te stesso, non per qualcun altro. Per raggiungere questo obiettivo, diverse cose che possono essere fatte sono:
Guarda i problemi da diverse prospettive
Quando sei arrabbiato, a volte è difficile vedere il soggetto a mente fredda. Per questo, prova il processo attraverso vari punti di vista dopo aver sperimentato l'ingiustizia al tradimento. Assorbi ciò che senti. Non dimenticare di considerare se questo dolore persiste a causa dell'incidente o a causa del ricordo di cose simili che ti intrappola dal passato?
Se c'è una persona fidata con cui parlare da cuore a cuore, invitala a fare una convalida emotiva. Questo include però le emozioni spiacevoli. Se non hai nessuno con cui parlare, la meditazione può aiutarti lentamente a capire cosa stai provando.
Oltre a parlare con altre persone, anche esprimere le emozioni in parole può essere un'alternativa. Prova a scrivere una lettera per accogliere ciò che sta accadendo senza interruzioni. Questo è il vantaggio della comunicazione unidirezionale tramite posta. Questa lettera non deve essere consegnata alla persona che ti ha offeso. In effetti, non importa se questa lettera finisce in un cassetto e viene semplicemente conservata. Non è la lettera che è cruciale, ma il processo di esprimere quel sentimento che è la chiave.
Se l'errore che vuoi perdonare non è una cosa banale, prova prima a iniziare con piccole cose. Perdonare i grandi errori non è certo una cosa semplice che si può fare facilmente tutti i giorni. Prova a posizionarti per vedere dal lato positivo. Ad esempio, qualcuno urta accidentalmente la tua auto nel parcheggio? Potrebbe essere che abbiano fretta perché la loro famiglia è in ospedale. Manca del cibo nel frigorifero dell'ufficio? Forse la persona che l'ha preso ne aveva più bisogno. [[Articolo correlato]]
Note da SehatQ
Quando cerchi di aprire la porta al perdono, non prendere in considerazione i rimpianti o i sentimenti dell'altra persona. Sei ancora il più importante. La priorità in questo processo di perdono è la tua pace interiore, non come si sente l'altra persona. In effetti, perdonare gli errori di questa persona può essere un modo per proteggersi da future ferite. Anche tu puoi goderti la vita in pace e felicità. Se vuoi discutere ulteriormente per non farti prendere dal pensiero che il perdono significa ingiustizia,
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Perdonare gli altri porta un senso di pace Semmai ricompense che è commisurato al perdono, è una sensazione di calma e pace. Ricorda che quando qualcuno non ha aperto la porta per il perdono, significa che la ferita emotiva sarà ancora spalancata. Quando perdoni gli errori, non significa che ciò che sta facendo l'altra persona sia normale. Piuttosto, è un modo per liberare le emozioni che si stanno ancora accumulando. Quindi, ci sarà sicuramente un senso di pace e calma. 
