Ci sono così tanti miti e fatti sulla gravidanza, compresi i frutti che puoi mangiare. In effetti, il salak per le donne in gravidanza è chiamato proibito perché può far nascere bambini con la pelle squamosa. Anche se, ovviamente, questo non è corretto. Il frutto di Salak per le donne in gravidanza è molto sicuro e persino nutriente. Un altro mito che si sta sviluppando è anche quello legato al frutto dal nome latino
Salacca zalacca Si pensa che questo causi stitichezza. In effetti, molti pensano anche che il salak possa far partorire prematuramente le donne incinte.
Il contenuto nutrizionale della frutta salak
In 100 grammi di frutta salak, ci sono sostanze nutritive sotto forma di:
- Ferro: 3,9 milligrammi
- Calorie: 82
- Vitamina B2: 0,2 milligrammi
- Vitamina C: 8,4 milligrammi
- Carboidrati: 12,1 grammi
- Calcio: 38 milligrammi
- Fosforo: 18 milligrammi
- Proteine: 0,8 grammi
- Grasso: 0,4 grammi
- Fibra: 0,3 grammi
È interessante notare che il salak contiene anche pectina. Questa è una fibra unica che quando entra nell'apparato digerente si trasforma in gel. Quindi, la sensazione di pienezza durerà più a lungo. Per le donne in gravidanza, la pectina è efficace anche nell'aiutare lo sviluppo dell'intelligenza del feto nell'utero. Infatti, il frutto del salak per le donne in gravidanza può anche stimolare un'attività stimolante per la memoria cerebrale.
Benefici del consumo di frutta salak
Dato che i miti che circondano il salak per le donne incinte non sono scientificamente provati, allora questo frutto squamoso è sicuro da consumare durante la gravidanza. Non è corretto che il salak causi stitichezza e persino parto pretermine. In effetti, ci sono molti vantaggi nel consumare frutta salak, tra cui:
Fa bene alla salute degli occhi
Il contenuto antiossidante del beta-carotene nel salak può mantenere la salute degli occhi. Anche rispetto all'anguria e al mango, il contenuto di beta-carotene è cinque volte superiore. Il beta-carotene è una molecola antiossidante che può mantenere la salute degli occhi, prevenire la cataratta e anche la degenerazione maculare.
Salak può anche alleviare i disturbi digestivi sotto forma di diarrea. Il contenuto di fibre e vitamine in esso contenuto può alleviare il mal di stomaco, la diarrea, l'eccesso di gas e altri problemi legati alla digestione.
Mantieni la salute del cuore
Il salak è anche ricco di potassio, salutare per il cuore. Il contenuto di antiossidanti e minerali in esso contenuti mantiene il sistema cardiaco funzionante in modo ottimale. Non solo, il salak aiuta anche a bilanciare i livelli di liquidi nel corpo.
Non è un'esagerazione se si chiama abbaiare
frutto della memoria Perché il contenuto di potassio e pectina in esso contenuto può affinare la funzione cognitiva del cervello e affinare la memoria.
Consumo di frutta salak per le donne in gravidanza
Per soddisfare le esigenze nutrizionali, si consiglia alle donne in gravidanza di mangiare una varietà di cibi. Compreso il salak, che contiene una varietà di sostanze nutritive, non ha dimostrato di causare stitichezza, travaglio prematuro o pelle squamosa del bambino, come è il mito ampiamente diffuso. D'altra parte, la frutta salak per le donne incinte può aiutare a prevenire
nausea mattutina ovvero nausea e vomito che di solito si verificano nel primo trimestre. Ma ovviamente, non dovresti consumare un eccesso di salak perché può innescare un aumento dell'acidità di stomaco. Questo vale anche per altri frutti che sono anche ricchi di fibre. Se non ci si è abituati prima e si consuma improvvisamente troppa fibra, può causare problemi come stitichezza o stitichezza. [[Articolo correlato]]
Note da SehatQ
Ora, non c'è bisogno di aver paura di essere oscurato dalla possibilità che il tuo piccolo nasca con la pelle squamosa a causa del consumo di salak durante la gravidanza. Proprio i nutrienti sono molto buoni per la salute, compreso l'affinamento della memoria e della funzione cognitiva. Quando sbucci la frutta salak, fai attenzione perché è affilata e squamosa. Invece, premi prima la parte superiore e poi apri il frutto con il palmo della mano. Per ulteriori discussioni sulla frutta che fa bene alle donne incinte,
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