Vitamina B10 o acido para-aminobenzoico è una sostanza organica che si può trovare in diversi tipi di alimenti. Inoltre, ci sono anche integratori con i benefici della vitamina B10 per aiutare a ridurre i capelli grigi e superare alcuni problemi della pelle. Naturalmente, per chiunque decida di assumere la vitamina B10 sotto forma di integratore, è necessario prima consultare un medico. Conoscere le esigenze, adeguarsi a ciascuna dose.
Cos'è la vitamina B10?
La vitamina B10 fa parte del complesso della vitamina B. Naturalmente questa vitamina si trova nelle frattaglie, nei funghi, cereali integrali, e spinaci. Dopo essere entrato nel corpo, ci sarà un processo sintetico grazie al ruolo dei batteri buoni nella digestione. Da lì si possono formare folati o vitamina B9. Tuttavia, queste sostanze non sono realmente vitamine o nutrienti essenziali. Se venduta sotto forma di integratore, si ritiene che la vitamina B10 sia benefica per la salute della pelle e dei capelli. Benefici della vitamina B10
Sono ancora pochi gli studi scientifici che scoprono quali sono i benefici della vitamina B10. Tuttavia, ecco alcuni dei potenziali vantaggi: 1. Protegge dal sole
Acido para-aminobenzoico o PABA può assorbire la luce ultravioletta, specialmente UVB. Questa luce UV è nota per causare scottature al danno del DNA. Ecco perché molti produttori includono PABA come ingrediente nei filtri solari. Tuttavia, non sono pochi i casi di allergie che si verificano a causa del contenuto di PABA nel corpo crema solare. Da allora nel 2019 la Food and Drug Administration o la FDA degli Stati Uniti non la considerano più una sostanza sicura ed efficace utilizzata nei prodotti per la protezione solare. A volte, ce ne sono ancora alcuni lozione o una crema idratante che utilizza ancora PABA come composizione. Inoltre, c'è chi lo usa in shampoo, balsamo e rossetto ma meno spesso. 2. Problemi della pelle
Si dice che altri potenziali benefici della vitamina B10 siano efficaci nel trattare i problemi della pelle. Principalmente, il problema che si verifica quando la pelle si indurisce e cambia colore. Tuttavia, non è ancora chiara la spiegazione di come questa sostanza possa far migliorare la condizione dei problemi della pelle. Uno studio condotto da un team di Giessen, in Germania, ha scoperto che il consumo di integratori di potassio PABA per 12 mesi nei pazienti con malattia di Peyronie ha mostrato una diminuzione delle dimensioni della placca. I pazienti con questa malattia in precedenza avevano un accumulo di placche fibrose all'interno del pene, conferendogli un aspetto storto. Tuttavia, questo piccolo studio necessita ancora di ulteriori ricerche. Fino ad ora, la vitamina B10 non è stata considerata una soluzione efficace per questa malattia. Gli studi esistenti necessitano di un aggiornamento perché sono stati condotti più di dieci anni fa. 3. Cura dei capelli
In precedenza, i benefici della vitamina B10 erano considerati un ingrediente dei prodotti per la cura dei capelli. Perché le sue proprietà possono aiutare il processo di ripigmentazione o ripristinare i capelli grigi prematuri. Fino ad ora, ci sono ancora prodotti per la cura dei capelli che utilizzano PABA a causa di questa affermazione. Se c'è uno studio che lo supporta, viene dal 1941. In quello studio, i partecipanti che assumevano integratori di PABA ogni giorno a una dose da 200 milligrammi a 24 grammi hanno ammesso che i loro capelli grigi sono tornati neri. Ma tieni presente che dopo aver interrotto l'assunzione di integratori, i capelli dei partecipanti sono tornati grigi. Finora, non ci sono stati studi più recenti su questo argomento. Quindi, non è appropriato assumere integratori di PABA solo per rendere i capelli più scuri. Perché c'è il rischio di effetti collaterali che accompagnano. Il rischio di allergie che si presentano
Alcune persone affermano di provare reazioni allergiche dopo l'uso crema solare contenente PABA. I sintomi sono arrossamento della pelle, compare un'eruzione cutanea, accompagnata da prurito. Da allora, il PABA non è più utilizzato nei prodotti crema solare in paesi tra cui gli Stati Uniti. Non meno importante, assumere integratori di vitamina B10 in grandi quantità non è sicuro per chi soffre di malattie epatiche e renali. Ci sono almeno sei segnalazioni di casi di persone con malattia di Peyronie che hanno subito un danno epatico acuto dopo l'assunzione di questo integratore. Inoltre, PABA può interagire anche con farmaci contenenti sulfonamidi. Esempi sono alcuni tipi di antibiotici. Quando si verifica un'interazione, la sua efficacia può diminuire. Allo stesso modo per le donne in gravidanza, le madri che allattano e i bambini, non esistono studi scientifici sulla sicurezza dell'assunzione di integratori di PABA. Pertanto, si raccomanda di non assumere integratori orali. Nel frattempo, per PABA nei prodotti cosmetici, smettere di usarlo immediatamente se si verifica una reazione allergica come irritazione o arrossamento. Note da SehatQ
I benefici della vitamina B10 non sono stati realmente aggiornati scientificamente. Ci sono alcuni studi che hanno avuto luogo più di un decennio fa e solo su un piccolo campione di gruppo. Quindi, è troppo presto per concludere che la vitamina B10 sotto forma di integratore può proteggere la pelle, i capelli e persino curare la malattia di Peyronie. Anche paesi come gli Stati Uniti hanno vietato l'uso del contenuto di PABA negli alimenti crema solare a causa della reazione allergica che provoca. Anche l'assunzione di dosi elevate di integratori di vitamina B10 non è considerata sicura. Per discutere ulteriormente di quali vitamine il corpo ha bisogno più della vitamina B10, chiedi direttamente al dottore nell'app per la salute della famiglia SehatQ. Scarica ora su App Store e Google Play.
