Ci sono persone che riescono ad addormentarsi facilmente, d'altra parte ci sono anche persone che devono compiere una serie di rituali per poter dormire. Uno di questi sta usando una benda sull'occhio per dormire in modo da dormire meglio. Per coloro che lo usano regolarmente, le bende possono salvarli dalla privazione del sonno. È così importante mantenere la qualità del sonno, che in caso contrario, le conseguenze possono causare varie malattie. A partire dalle attività improduttive del mattino, dal rischio di provocare incidenti, alle malattie cardiache e al diabete. [[Articolo correlato]]
Hai bisogno di bende per dormire?
L'uso di una benda eviterà che la luce molesta.Naturalmente, il modo di dormire bene la notte di ogni individuo è diverso. Alcuni devono bere il latte prima di andare a letto, altri devono assicurarsi che la stanza sia davvero buia e che non ci sia luce fastidiosa. Ecco perché alcune persone decidono di usare una benda sull'occhio. Come suggerisce il nome, la funzione della benda durante il sonno è quella di limitare la quantità di luce che entra nell'occhio. In questo modo, puoi addormentarti più velocemente. Ci sono diversi vantaggi e funzioni di una copertura per il sonno che puoi sentire, vale a dire:
1. Proteggi i tuoi occhi dalla luce
La sensibilità di una persona alla luce durante il sonno varia. Alcuni devono essere in una stanza luminosa per sentirsi a proprio agio, d'altra parte, alcuni devono essere completamente al buio prima di potersi riposare. Infatti, secondo il National Heart, Lung e Blood Institute, ridurre il più possibile la luce è importante per la qualità del sonno. Quando la stanza è buia o buia, ci sarà una sostanza nel corpo chiamata adenosina che governa il cervello e segnala che è ora di dormire.
2. Aiuta il corpo a ricordare il suo ritmo
Il corpo ha il suo ritmo biologico e una benda per dormire può essere una cosa semplice che aiuta il corpo a disciplinare il ritmo. Naturalmente, quando c'è molta luce o l'atmosfera nella stanza è ancora rumorosa, il ritmo del corpo sentirà che è ora di svegliarsi. Al contrario, quando si indossa una benda per dormire fa sembrare l'ambiente circostante buio, più l'ormone melatonina viene prodotto. L'ormone melatonina è un ormone che mantiene il ritmo circadiano o l'orologio interno del corpo, così possiamo sapere quando dormire e quando svegliarci.
3. Miglioramento della qualità del sonno
Ci sono molti studi che dicono che dormire in una stanza buia migliora la qualità del sonno. Ad esempio, nel 2017, uno studio pubblicato sull'American Journal of Epidemiology ha scoperto che dormire con troppa luce è incline alla depressione negli anziani.
4. Dormi con la minima distrazione
Cose semplici come le bende per dormire o i tappi per le orecchie sembrano rendere meno fastidioso il sonno di una persona. Naturalmente, i modelli di sonno REM sono più regolari e i livelli di melatonina sono più alti.
5. Flessibilità per dormire ovunque
Naturalmente, non tutte le sere una persona può addormentarsi idealmente in una stanza confortevole. Ci sono momenti in cui devi essere in viaggio o in un posto completamente nuovo. Indossare una benda per dormire ti aiuta a dormire più profondamente, indipendentemente da dove ti trovi. Inoltre, la benda sull'occhio per dormire è anche leggera e facile da trasportare ovunque. Può anche essere riposto in una tasca degli indumenti per un accesso più facile quando ne hai bisogno.
Scegli una buona benda sull'occhio
Scegli una benda sull'occhio in raso che sia morbida per la pelle.Se vuoi provare a indossare una benda sull'occhio per dormire o ne hai già una ma ti senti a disagio, potrebbe esserci qualcosa di sbagliato nella scelta della benda sull'occhio. Alcuni suggerimenti sulla scelta di una benda sull'occhio per dormire bene includono:
- Scegli una benda sull'occhio per dormire in raso perché il materiale è più morbido sulla pelle
- Un'altra opzione è una maschera per gli occhi per dormire in lana o cotone morbido in modo che sia ancora confortevole sugli occhi
- Per quelli che preoccupazione Con problemi di invecchiamento, ci sono opzioni di bende per gli occhi che possono aiutare con l'assorbimento cura della pelle come la crema per gli occhi
Assicurati di scegliere una benda sull'occhio per dormire che si adatti ai tuoi gusti. Ci sono molte opzioni a prezzi accessibili che possono essere provate. Se dopo aver indossato la benda per dormire hai ancora problemi a dormire, consulta un esperto. Potrebbe essere che la radice del problema non sia solo l'atmosfera intorno alla camera da letto, ma ci sono cose più complesse.