I bambini che hanno difficoltà a dormire durante il giorno sono una delle sfide che devono essere affrontate dai genitori. Ma non devi preoccuparti perché ci sono molti modi per affrontare un bambino che non vuole fare un pisolino che puoi fare tu.
Un modo efficace per affrontare un bambino che ha problemi a dormire durante il giorno
Il numero di ore che un bambino dorme dipende dalla sua età. I neonati generalmente dormono per 14-17 ore al giorno. Tuttavia, questa durata potrebbe non essere rispettata se il bambino ha difficoltà a dormire durante il giorno. Pertanto, puoi dare vari suggerimenti per superare la seguente insonnia in modo che possa ottenere ore di sonno adeguate in base alla sua età.
1. Fai lo stesso programma di sonno
Andare a letto alla stessa ora ogni notte può aiutarti a dormire regolarmente. Lo stesso vale per i bambini. Pertanto, puoi creare un programma regolare di pisolini e notti per evitare che il tuo bambino abbia problemi a dormire durante il giorno e renderlo più facile per addormentarsi all'ora stabilita.
2. Trova un posto comodo per far dormire il bambino
Alcuni genitori o assistenti domestici (ART) possono portare a spasso il bambino con
passeggino così può fare un pisolino. Tuttavia, questo è considerato inefficace perché il passeggino si muove molto e subisce urti quando viene eseguito. Invece di calmarsi, il bambino ha difficoltà a dormire durante il giorno. È meglio per te mettere il tuo bambino a dormire nella sua stanza o nel suo letto in modo che possa sentirsi a suo agio e assonnato.
3. Conosci i segni che il tuo bambino ha sonno
Uno dei modi più efficaci per trattare un bambino con l'insonnia è riconoscere i segni di un bambino assonnato. Una serie di condizioni, come stropicciarsi gli occhi, sbadigliare e piangere, può indicare che un bambino ha sonno. Se compaiono questi segni, puoi prenderlo in braccio in modo che possa dormire comodamente tra le braccia dei suoi genitori.
4. Controlla il pannolino
La condizione di un pannolino pieno può rendere difficile il sonno di un bambino durante il giorno. Pertanto, se vuoi che il tuo bambino dorma bene durante il giorno, è una buona idea controllare regolarmente il pannolino prima di andare a dormire. Se è pieno, pulirlo immediatamente e sostituirlo con uno nuovo. Le condizioni del pannolino pulite possono rendere i bambini più comodi e facili da fare.
5. Allattare il bambino
Un'altra possibile causa di un bambino che ha problemi a dormire durante il giorno è che sta morendo di fame. Alcuni segni di un bambino affamato includono:
- Spesso si mette la mano alla bocca
- Spesso gira la testa per cercare il seno
- Più attivo
- Succhiandogli il dito
- Apri e chiudi la bocca.
Si pensa che i bambini allattati al seno siano più facili da dormire sonni tranquilli durante il giorno.
6. Controllo della temperatura o temperatura ambiente
Se il tuo bambino non vuole fare un pisolino, potrebbe essere che la temperatura della stanza sia troppo calda, causando il surriscaldamento. Una temperatura ambiente confortevole per i bambini è di circa 20-22 gradi Celsius. Tuttavia, non impostare la temperatura della stanza troppo fredda perché può effettivamente svegliarlo mentre dorme. Attenzione, la temperatura della stanza troppo calda può aumentare il rischio
sindrome della morte improvvisa del lattante o morte improvvisa del lattante.
7. Calma l'atmosfera circostante
Il rumore proveniente dall'esterno della casa o la luce solare che entra dalla finestra possono rendere difficile il sonno dei bambini durante il giorno. Pertanto, chiudi le finestre e spegni le luci nella stanza dei bambini. Secondo quanto riferito dalla Mayo Clinic, un'atmosfera tranquilla e buia può rendere facilmente i sonnellini del bambino.
8. Mantieni il bambino attivo
Il modo per affrontare un bambino che ha problemi a dormire durante il giorno è tenerlo attivo. Prova a giocare con lui mentre è ancora sveglio. A partire dal chiedergli di parlare, cantare o qualsiasi cosa che mantenga la sua attenzione fissata su di te. Questo può far sentire il bambino stanco e alla fine addormentarsi.
Il sonno del bambino ha bisogno in base all'età
Ogni bambino ha bisogno di ore di sonno diverse a seconda della sua età. Ecco la spiegazione completa:
I bambini di età compresa tra 1 e 3 mesi di solito dormono 15 ore al giorno. Possono addormentarsi 3-4 volte durante il giorno e dormire a lungo la notte.
All'età di 3-6 mesi, i bambini di solito dormono 12-16 ore al giorno. Può dormire 2-3 volte durante il giorno e dormire a lungo la notte. Tuttavia, poteva solo fare due pisolini quando aveva 6 mesi.
I bambini dai 6 mesi in su generalmente fanno meno sonnellini durante il giorno. Perché di solito trascorrono molto tempo a dormire la notte (circa 10-12 ore). Tuttavia, i bambini di età compresa tra 6 e 12 mesi hanno ancora bisogno di 12-15 ore di sonno in un giorno. Ciò significa che devono ancora fare un pisolino per soddisfare le loro esigenze di sonno.
I bambini di età pari o superiore a 1 anno dormono generalmente 11-14 ore al giorno. I bambini di età compresa tra 14-15 mesi di solito fanno un pisolino solo una volta, ma per molto tempo. [[Articolo correlato]]
Note da SehatQ
I bambini hanno bisogno di dormire di più degli adulti. Pertanto, cerca di metterli sempre a dormire durante il giorno. Se il tuo bambino ha difficoltà a dormire, non esitare a provare le varie strategie sopra. Se hai domande sulla salute, non esitare a chiedere gratuitamente a un medico sull'app per la salute della famiglia SehatQ. Scaricalo subito dall'App Store o da Google Play.
