Lo stile di vita millenario che potresti vivere e un sacco di wara-wiri sui social media sembrano una cosa comune. Che si tratti di lavoro, acquisto di cibo o ricerca di intrattenimento, puoi fare tutto in una volta con un solo tocco sul tuo dispositivo personale. L'interazione con i parenti può essere effettuata anche in qualsiasi momento e ovunque tramite cellulare. Sfortunatamente, lo stile di vita rilassato della generazione millenaria può effettivamente complicare la salute. Sebbene sembri semplice e sofisticato, lo stile di vita della generazione millenaria sembra aumentare il rischio di varie malattie che possono ritorcersi contro in futuro.
Stile di vita malsano millenario
Uno stile di vita da millennial malsano influisce sulla salute mentale Uno stile di vita da millennial sano o meno non si vede solo dal consumo quotidiano di cibo. Le routine che svolgiamo quotidianamente infatti possono incidere anche sulla salute del corpo; sia fisicamente che mentalmente. Stare alzati fino a tardi, fumare, bere alcolici sono alcuni esempi classici dello stile di vita millenario il cui impatto è probabilmente ben compreso. Ma col passare del tempo, ci sono sempre più "tendenze" di stili di vita altrettanto negative. Quindi, quali sono gli stili di vita malsani dei millennial?
1. Bevi il tè Boba
Ad alto contenuto di zucchero, il tè Boba provoca il diabete Il tè Boba o bubble tea originario di Taiwan è ampiamente consumato ultimamente come uno degli stili di vita delle persone millenarie. Bevanda
di tendenza È composto da tè, latte, zucchero, una varietà di sciroppi e
condimenti . Il prestigio del boba deriva anche dalla sensazione di masticazione durante la masticazione del boba (
perle di tapioca ) che è fatto con farina di tapioca. Oltre al suo legittimo gusto dolce, il boba è diventato anche un simbolo dello stile di vita della generazione millenaria a causa del bellissimo aspetto del piatto da mostrare sui social media. Sfortunatamente, questa bevanda risulta avere un grave impatto sulla salute. I granuli di boba gommosi sono fatti con farina di tapioca lavorata dalla manioca. La manioca è in realtà un alimento sano che contiene vitamina B3 e vitamina C. Sfortunatamente, la ricerca nel Bristol Medico-Chirurgical Journal ha scoperto che il contenuto di vitamine si perde durante la lavorazione. Pertanto, Boba Pearl non ha alcun valore nutritivo benefico per il corpo. Secondo una ricerca pubblicata sulla rivista Food Science & Nutrition, il tè boba contiene in realtà alti livelli di zuccheri e grassi. Sulla base di questo studio, una porzione di tè al latte (437 ml) contiene 37,65 grammi di zucchero. Non esiste un solo tipo di zucchero. In una porzione di tè a bolle generalmente contiene quattro tipi di zucchero, vale a dire saccarosio, glucosio, fruttosio e melezitosio. Lo zucchero fruttosio è il più dominante. [[articoli correlati]] Nel frattempo, è di nuovo diverso con la variante del tè boba con
zucchero di canna liquido. Per una porzione
zucchero di canna Il tè al latte Boba può contenere 6,53 grammi di zucchero aggiunto. Cioè, se entrambi vengono consumati insieme in un'unica confezione, lo zucchero che consumiamo raggiunge i 44,18 grammi. Il Ministero della Salute, infatti, ha limitato il consumo di zucchero in una giornata a non più di 50 grammi. Un bicchiere di media grandezza di tè boba contribuisce già all'88,36% dell'assunzione giornaliera di zucchero. Una ricerca pubblicata sulla rivista Nutrition & Metabolism mostra che il consumo eccessivo di zucchero ad alto contenuto di fruttosio può aumentare il rischio di diabete di tipo 2 e obesità. Non solo, il rischio di malattie cardiovascolari è elevato anche perché i livelli di grassi nel sangue (trigliceridi) aumentano anche con l'aumentare dell'assunzione di fruttosio.
2. Bevi caffè al latte
Una porzione di latte al caffè può aumentare la pressione sanguigna.Il latte al caffè non può essere separato dallo stile di vita millenario. Ogni volta che andiamo in una caffetteria, il caffè al latte virale viene scelto dai visitatori, anche il caffè al latte è disponibile in litri per via dei tanti appassionati. In realtà, il caffè è benefico per il corpo a causa del suo contenuto di acido clorogenico. Una ricerca pubblicata sulla rivista Coffee in Health and Disease Prevention mostra che l'acido clorogenico viene assorbito dall'intestino tenue e quindi aiuta a regolare i livelli di zucchero nel corpo. In questo caso, l'acido clorogenico assorbito dall'organismo è in grado di inibire l'assorbimento del glucosio. Non solo, l'acido clorogenico è anche in grado di aumentare le prestazioni dell'ormone insulina per bilanciare i livelli di zucchero nel sangue. Tuttavia, una ricerca del Journal of Agricultural and Food Chemistry mostra che l'aggiunta di latte al caffè può ridurre i livelli di acido clorogenico nel corpo fino al 28%. Inoltre, il caffè al latte, che è anche un simbolo dello stile di vita millenario, contiene molto zucchero. Una porzione di caffè latte fino a 325 ml, contiene un contenuto di zucchero di 21 grammi. Cioè, se beviamo un bicchiere di caffè con il latte, abbiamo consumato più del 50 per cento del limite di assunzione di zucchero fissato dal Ministero della Salute. [[articoli correlati]] Nel frattempo, il caffè al latte contiene anche caffeina, per la precisione a 150 mg. Questo numero ha effettivamente superato il limite. La ricerca sulla rivista Osong Public Health and Research Perspective spiega che l'assunzione giornaliera massima consentita di caffeina è di soli 100-175 mg per un peso corporeo da 40 kg a 70 kg. Per alcune persone che pesano meno, l'assunzione di caffeina ha persino superato il limite di assunzione giornaliera di caffeina sicura. Questa ricerca spiega anche che gli effetti dell'eccesso di caffeina a lungo termine possono aumentare l'ansia o il nervosismo, l'irritabilità, i disturbi del sonno, le ulcere dello stomaco, l'osteoporosi. Se si consuma troppa caffeina, questo mette anche la generazione millenaria a rischio di ipertensione. Perché, in base a una ricerca pubblicata sulla rivista National Center of Biotechnology Information, la caffeina può allargare i vasi sanguigni in modo da aumentare il flusso sanguigno. Di conseguenza, aumenta anche la pressione sanguigna. In effetti, questo studio ha scoperto che il consumo di caffeina di 300 mg è stato in grado di aumentare la pressione sanguigna sistolica di 7 mm e la pressione diastolica di 3 mm in 1 ora. Un altro studio sulla rivista The Permanente Journal ha dimostrato che la caffeina nel caffè può far battere il cuore in modo irregolare. Ciò può aumentare il rischio di malattia aritmica.
3. Giocare con il telefono prima di andare a letto
L'ormone melatonina si riduce a causa del fatto che si suona al cellulare in una stanza buia.Giocare al cellulare prima di andare a letto è uno stile di vita innegabile da millenni. Che si tratti solo di accedere ai social media, rispondere alle e-mail di lavoro, guardare i video. Sfortunatamente, questa entusiasmante attività ha un impatto negativo sulla salute. Una ricerca pubblicata sul Journal of Family Medicine and Primary Care ha spiegato che l'uso di telefoni cellulari per più di 60 minuti riduce la produzione di melatonina (un ormone che induce il sonno), quindi abbiamo difficoltà a dormire e la qualità del sonno è ridotta. Un altro studio pubblicato sul Journal of the National Sleep Foundation ha mostrato che la quantità di melatonina è diminuita significativamente quando abbiamo giocato con i nostri cellulari quando la stanza era buia. L'atmosfera buia della notte fa sì che il corpo produca melatonina che ci preparerà al sonno. Tuttavia, quando gli occhi sono esposti alla luce del cellulare, il corpo la interpreta come "diurna" in modo da frenare la produzione di melatonina. L'effetto, ci sentiamo anche freschi e il sonno è stato ritardato. Un'altra scoperta nel Journal of Family Medicine and Primary Care ha scoperto che l'uso dei telefoni cellulari prima di andare a letto come stile di vita millenario provoca anche disturbi del sonno. I disturbi del sonno sono strettamente correlati a problemi con il metabolismo del corpo, problemi con le cellule dei vasi sanguigni e problemi con la milza. Di conseguenza, non solo aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari, ma anche obesità e diabete. Anche la pressione sanguigna aumenta e il rischio di ipertensione poiché i disturbi del sonno rimangono più a lungo. Inoltre, l'uso dei telefoni cellulari troppo spesso ha un impatto sulla mentalità dei giovani. Questo studio spiega che l'uso eccessivo del telefono cellulare può aumentare il rischio di depressione e problemi cognitivi cerebrali. Il processo della memoria a lungo termine può essere diminuito a causa della mancanza di sonno, che poi ha un effetto sul declino delle capacità di apprendimento.
4. Lavora con il laptop troppo vicino agli occhi
Tenere il laptop peggiora la postura Guardare film o serie su un laptop è uno degli stili di vita millenari che viene sempre più amato. Sfortunatamente, spesso, il laptop viene posizionato sulla coscia. In questa attività, ci sono tre aspetti che sono influenzati negativamente, vale a dire la riproduzione, la postura e la salute degli occhi. Una ricerca pubblicata sul Journal of Biomedical & Physics Engineering spiega che il calore elettromagnetico proveniente dal motore di un laptop in grembo e le radiazioni di frequenza Wi-Fi possono aumentare la temperatura interna dei testicoli. Questo è segnalato per ridurre la qualità dello sperma a lungo termine. Nel frattempo, una ricerca pubblicata sulla rivista Proceedings of the Human Factors and Ergonomics Society Annual Meeting mostra che l'abitudine di lavorare davanti a un laptop senza un buon supporto può rendere la postura più piegata. Questo può essere visto dalla posizione della testa abbassata e dal collo e dalla schiena più curvi guardando lo schermo del laptop. La mano è "costretta" ad essere più lunga in modo che diventi tesa. Una ricerca pubblicata sul Journal of Physical Therapy Science mostra che una cattiva postura ha un impatto sulla salute della colonna vertebrale, delle articolazioni e dei muscoli. Alla fine, il movimento del corpo diventa rigido ed è più facile sentire dolore. In effetti, altre ricerche pubblicate nella stessa rivista mostrano che una cattiva postura riduce la capacità polmonare, rendendo più facile per noi sentirci a corto di fiato. Perché la piccola capacità polmonare rende difficile immagazzinare ed espirare l'aria in modo ottimale. Come agisce sugli occhi? Secondo una ricerca pubblicata su BMJ Open Ophthalmology, guardare troppo da vicino lo schermo di un laptop per un lungo periodo di tempo può aumentare il rischio di sindrome da visione artificiale. Questo fa bruciare gli occhi e sentirsi secchi e arrossati, mal di testa e dolore al collo fino alle spalle. La sindrome della visione artificiale rende anche la visione sfocata perché gli occhi hanno difficoltà a regolare la messa a fuoco da un punto all'altro. Gli occhi diventano anche più sensibili alla luce.
5. Mancanza di movimento
Il movimento pigro rischia di aumentare il colesterolo cattivo.La facilità della tecnologia rende lo stile di vita millenario facile da raggiungere qualsiasi cosa dal proprio smartphone. Studiare, lavorare, guardare film, mangiare e bere può essere fatto anche a letto. Sfortunatamente, lo stile di vita della generazione millenaria che è completamente pigra o pigra nel muoversi è un pericolo per la salute. Essere attivi può effettivamente prevenire il rischio di varie malattie. Fisicamente attivo può controllare la glicemia, il peso e la pressione sanguigna. È in grado di aumentare il colesterolo buono (HDL) e abbassare il colesterolo cattivo (LDL). Il Central Bureau of Statistics mostra che lo stile di vita millenario sotto forma di partecipazione sportiva in Indonesia è ancora relativamente basso. In effetti, solo il 35,7 percento della popolazione indonesiana si esercita diligentemente. La percentuale della generazione millenaria con una fascia di età di 16-30 anni è anche tra i tre ultimi come gruppo meno attivo, che è solo il 33%. I Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) hanno rivelato che la mancanza di esercizio fisico può aumentare il rischio di varie malattie croniche. Questi includono malattie cardiache, diabete di tipo 2 e cancro. Le complicanze del diabete possono essere prevenute con un esercizio frequente. Inoltre, una ricerca pubblicata sulla rivista Current Oncology Reports mostra che l'attività fisica può aumentare l'immunità, ridurre l'infiammazione nel corpo, controllare la crescita cellulare in modo che non diventi maligno e ridurre gli effetti dei radicali liberi. Questo è ciò che rende l'esercizio in grado di prevenire il cancro.
Raccomandazioni per uno stile di vita sano del millennio
La luce del sole aumenta i livelli di vitamina D nel corpo Molte tendenze dello stile di vita dei millennial hanno dimostrato di essere malsane, sia fisicamente che mentalmente. Anche così, il rischio di perdita può essere evitato iniziando uno stile di vita sano. Ecco alcuni consigli per uno stile di vita sano da millennial che puoi vivere d'ora in poi:
- Bere acquafino a 2 litri al giorno . La ricerca sulla rivista Nutrition Reviews mostra che l'assunzione di acqua rende più facile per il cuore pompare il sangue in modo fluido in tutto il corpo.
- Sport routineUna ricerca pubblicata sulla rivista International Journal of Exercise Science mostra che una combinazione di allenamento cardio e di forza muscolare, come la ginnastica ritmica, può ripristinare il tessuto muscolare perso e prevenire l'obesità. L'OMS raccomanda di allenarsi almeno 3-5 volte per un totale di 150 minuti a settimana.
- Consumo di frutta e verdura Frutta e verdura contengono vitamine e minerali utili per soddisfare l'alimentazione quotidiana. Inoltre, le fibre di frutta e verdura possono mantenere la salute dell'apparato digerente per evitare la stitichezza e persino il cancro al colon.
- Altre attività all'aperto La luce solare all'aperto può aumentare la vitamina D nel corpo in modo che possa prevenire l'osteoporosi, l'ictus e la depressione.
- Dormi a sufficienza per 8 oreUn sonno adeguato è utile per prevenire le malattie cardiache, evitare l'obesità e ridurre lo stress umore sempre stabile.
Note da SehatQ
Lo stile di vita millenario sembra essere rischioso per la salute se si sceglie la tendenza sbagliata. Non solo le abitudini pigre o i movimenti pigri, le tendenze alimentari virali sui social media sono anche povere di nutrizione. Evidentemente, le varie cose di cui sopra possono innescare disturbi
umore al rischio di obesità. Se sei una generazione millenaria che vuole iniziare uno stile di vita più sano, non esitare a consultare un medico attraverso
chattare sull'app per la salute della famiglia SehatQ .
Scarica l'app ora su Google Play e sull'Apple Store. [[Articolo correlato]]
Uno stile di vita da millennial malsano influisce sulla salute mentale Uno stile di vita da millennial sano o meno non si vede solo dal consumo quotidiano di cibo. Le routine che svolgiamo quotidianamente infatti possono incidere anche sulla salute del corpo; sia fisicamente che mentalmente. Stare alzati fino a tardi, fumare, bere alcolici sono alcuni esempi classici dello stile di vita millenario il cui impatto è probabilmente ben compreso. Ma col passare del tempo, ci sono sempre più "tendenze" di stili di vita altrettanto negative. Quindi, quali sono gli stili di vita malsani dei millennial? 
Ad alto contenuto di zucchero, il tè Boba provoca il diabete Il tè Boba o bubble tea originario di Taiwan è ampiamente consumato ultimamente come uno degli stili di vita delle persone millenarie. Bevanda di tendenza È composto da tè, latte, zucchero, una varietà di sciroppi e condimenti . Il prestigio del boba deriva anche dalla sensazione di masticazione durante la masticazione del boba ( perle di tapioca ) che è fatto con farina di tapioca. Oltre al suo legittimo gusto dolce, il boba è diventato anche un simbolo dello stile di vita della generazione millenaria a causa del bellissimo aspetto del piatto da mostrare sui social media. Sfortunatamente, questa bevanda risulta avere un grave impatto sulla salute. I granuli di boba gommosi sono fatti con farina di tapioca lavorata dalla manioca. La manioca è in realtà un alimento sano che contiene vitamina B3 e vitamina C. Sfortunatamente, la ricerca nel Bristol Medico-Chirurgical Journal ha scoperto che il contenuto di vitamine si perde durante la lavorazione. Pertanto, Boba Pearl non ha alcun valore nutritivo benefico per il corpo. Secondo una ricerca pubblicata sulla rivista Food Science & Nutrition, il tè boba contiene in realtà alti livelli di zuccheri e grassi. Sulla base di questo studio, una porzione di tè al latte (437 ml) contiene 37,65 grammi di zucchero. Non esiste un solo tipo di zucchero. In una porzione di tè a bolle generalmente contiene quattro tipi di zucchero, vale a dire saccarosio, glucosio, fruttosio e melezitosio. Lo zucchero fruttosio è il più dominante. [[articoli correlati]] Nel frattempo, è di nuovo diverso con la variante del tè boba con zucchero di canna liquido. Per una porzione zucchero di canna Il tè al latte Boba può contenere 6,53 grammi di zucchero aggiunto. Cioè, se entrambi vengono consumati insieme in un'unica confezione, lo zucchero che consumiamo raggiunge i 44,18 grammi. Il Ministero della Salute, infatti, ha limitato il consumo di zucchero in una giornata a non più di 50 grammi. Un bicchiere di media grandezza di tè boba contribuisce già all'88,36% dell'assunzione giornaliera di zucchero. Una ricerca pubblicata sulla rivista Nutrition & Metabolism mostra che il consumo eccessivo di zucchero ad alto contenuto di fruttosio può aumentare il rischio di diabete di tipo 2 e obesità. Non solo, il rischio di malattie cardiovascolari è elevato anche perché i livelli di grassi nel sangue (trigliceridi) aumentano anche con l'aumentare dell'assunzione di fruttosio. 
Una porzione di latte al caffè può aumentare la pressione sanguigna.Il latte al caffè non può essere separato dallo stile di vita millenario. Ogni volta che andiamo in una caffetteria, il caffè al latte virale viene scelto dai visitatori, anche il caffè al latte è disponibile in litri per via dei tanti appassionati. In realtà, il caffè è benefico per il corpo a causa del suo contenuto di acido clorogenico. Una ricerca pubblicata sulla rivista Coffee in Health and Disease Prevention mostra che l'acido clorogenico viene assorbito dall'intestino tenue e quindi aiuta a regolare i livelli di zucchero nel corpo. In questo caso, l'acido clorogenico assorbito dall'organismo è in grado di inibire l'assorbimento del glucosio. Non solo, l'acido clorogenico è anche in grado di aumentare le prestazioni dell'ormone insulina per bilanciare i livelli di zucchero nel sangue. Tuttavia, una ricerca del Journal of Agricultural and Food Chemistry mostra che l'aggiunta di latte al caffè può ridurre i livelli di acido clorogenico nel corpo fino al 28%. Inoltre, il caffè al latte, che è anche un simbolo dello stile di vita millenario, contiene molto zucchero. Una porzione di caffè latte fino a 325 ml, contiene un contenuto di zucchero di 21 grammi. Cioè, se beviamo un bicchiere di caffè con il latte, abbiamo consumato più del 50 per cento del limite di assunzione di zucchero fissato dal Ministero della Salute. [[articoli correlati]] Nel frattempo, il caffè al latte contiene anche caffeina, per la precisione a 150 mg. Questo numero ha effettivamente superato il limite. La ricerca sulla rivista Osong Public Health and Research Perspective spiega che l'assunzione giornaliera massima consentita di caffeina è di soli 100-175 mg per un peso corporeo da 40 kg a 70 kg. Per alcune persone che pesano meno, l'assunzione di caffeina ha persino superato il limite di assunzione giornaliera di caffeina sicura. Questa ricerca spiega anche che gli effetti dell'eccesso di caffeina a lungo termine possono aumentare l'ansia o il nervosismo, l'irritabilità, i disturbi del sonno, le ulcere dello stomaco, l'osteoporosi. Se si consuma troppa caffeina, questo mette anche la generazione millenaria a rischio di ipertensione. Perché, in base a una ricerca pubblicata sulla rivista National Center of Biotechnology Information, la caffeina può allargare i vasi sanguigni in modo da aumentare il flusso sanguigno. Di conseguenza, aumenta anche la pressione sanguigna. In effetti, questo studio ha scoperto che il consumo di caffeina di 300 mg è stato in grado di aumentare la pressione sanguigna sistolica di 7 mm e la pressione diastolica di 3 mm in 1 ora. Un altro studio sulla rivista The Permanente Journal ha dimostrato che la caffeina nel caffè può far battere il cuore in modo irregolare. Ciò può aumentare il rischio di malattia aritmica. 
L'ormone melatonina si riduce a causa del fatto che si suona al cellulare in una stanza buia.Giocare al cellulare prima di andare a letto è uno stile di vita innegabile da millenni. Che si tratti solo di accedere ai social media, rispondere alle e-mail di lavoro, guardare i video. Sfortunatamente, questa entusiasmante attività ha un impatto negativo sulla salute. Una ricerca pubblicata sul Journal of Family Medicine and Primary Care ha spiegato che l'uso di telefoni cellulari per più di 60 minuti riduce la produzione di melatonina (un ormone che induce il sonno), quindi abbiamo difficoltà a dormire e la qualità del sonno è ridotta. Un altro studio pubblicato sul Journal of the National Sleep Foundation ha mostrato che la quantità di melatonina è diminuita significativamente quando abbiamo giocato con i nostri cellulari quando la stanza era buia. L'atmosfera buia della notte fa sì che il corpo produca melatonina che ci preparerà al sonno. Tuttavia, quando gli occhi sono esposti alla luce del cellulare, il corpo la interpreta come "diurna" in modo da frenare la produzione di melatonina. L'effetto, ci sentiamo anche freschi e il sonno è stato ritardato. Un'altra scoperta nel Journal of Family Medicine and Primary Care ha scoperto che l'uso dei telefoni cellulari prima di andare a letto come stile di vita millenario provoca anche disturbi del sonno. I disturbi del sonno sono strettamente correlati a problemi con il metabolismo del corpo, problemi con le cellule dei vasi sanguigni e problemi con la milza. Di conseguenza, non solo aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari, ma anche obesità e diabete. Anche la pressione sanguigna aumenta e il rischio di ipertensione poiché i disturbi del sonno rimangono più a lungo. Inoltre, l'uso dei telefoni cellulari troppo spesso ha un impatto sulla mentalità dei giovani. Questo studio spiega che l'uso eccessivo del telefono cellulare può aumentare il rischio di depressione e problemi cognitivi cerebrali. Il processo della memoria a lungo termine può essere diminuito a causa della mancanza di sonno, che poi ha un effetto sul declino delle capacità di apprendimento. 
Tenere il laptop peggiora la postura Guardare film o serie su un laptop è uno degli stili di vita millenari che viene sempre più amato. Sfortunatamente, spesso, il laptop viene posizionato sulla coscia. In questa attività, ci sono tre aspetti che sono influenzati negativamente, vale a dire la riproduzione, la postura e la salute degli occhi. Una ricerca pubblicata sul Journal of Biomedical & Physics Engineering spiega che il calore elettromagnetico proveniente dal motore di un laptop in grembo e le radiazioni di frequenza Wi-Fi possono aumentare la temperatura interna dei testicoli. Questo è segnalato per ridurre la qualità dello sperma a lungo termine. Nel frattempo, una ricerca pubblicata sulla rivista Proceedings of the Human Factors and Ergonomics Society Annual Meeting mostra che l'abitudine di lavorare davanti a un laptop senza un buon supporto può rendere la postura più piegata. Questo può essere visto dalla posizione della testa abbassata e dal collo e dalla schiena più curvi guardando lo schermo del laptop. La mano è "costretta" ad essere più lunga in modo che diventi tesa. Una ricerca pubblicata sul Journal of Physical Therapy Science mostra che una cattiva postura ha un impatto sulla salute della colonna vertebrale, delle articolazioni e dei muscoli. Alla fine, il movimento del corpo diventa rigido ed è più facile sentire dolore. In effetti, altre ricerche pubblicate nella stessa rivista mostrano che una cattiva postura riduce la capacità polmonare, rendendo più facile per noi sentirci a corto di fiato. Perché la piccola capacità polmonare rende difficile immagazzinare ed espirare l'aria in modo ottimale. Come agisce sugli occhi? Secondo una ricerca pubblicata su BMJ Open Ophthalmology, guardare troppo da vicino lo schermo di un laptop per un lungo periodo di tempo può aumentare il rischio di sindrome da visione artificiale. Questo fa bruciare gli occhi e sentirsi secchi e arrossati, mal di testa e dolore al collo fino alle spalle. La sindrome della visione artificiale rende anche la visione sfocata perché gli occhi hanno difficoltà a regolare la messa a fuoco da un punto all'altro. Gli occhi diventano anche più sensibili alla luce. 
Il movimento pigro rischia di aumentare il colesterolo cattivo.La facilità della tecnologia rende lo stile di vita millenario facile da raggiungere qualsiasi cosa dal proprio smartphone. Studiare, lavorare, guardare film, mangiare e bere può essere fatto anche a letto. Sfortunatamente, lo stile di vita della generazione millenaria che è completamente pigra o pigra nel muoversi è un pericolo per la salute. Essere attivi può effettivamente prevenire il rischio di varie malattie. Fisicamente attivo può controllare la glicemia, il peso e la pressione sanguigna. È in grado di aumentare il colesterolo buono (HDL) e abbassare il colesterolo cattivo (LDL). Il Central Bureau of Statistics mostra che lo stile di vita millenario sotto forma di partecipazione sportiva in Indonesia è ancora relativamente basso. In effetti, solo il 35,7 percento della popolazione indonesiana si esercita diligentemente. La percentuale della generazione millenaria con una fascia di età di 16-30 anni è anche tra i tre ultimi come gruppo meno attivo, che è solo il 33%. I Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) hanno rivelato che la mancanza di esercizio fisico può aumentare il rischio di varie malattie croniche. Questi includono malattie cardiache, diabete di tipo 2 e cancro. Le complicanze del diabete possono essere prevenute con un esercizio frequente. Inoltre, una ricerca pubblicata sulla rivista Current Oncology Reports mostra che l'attività fisica può aumentare l'immunità, ridurre l'infiammazione nel corpo, controllare la crescita cellulare in modo che non diventi maligno e ridurre gli effetti dei radicali liberi. Questo è ciò che rende l'esercizio in grado di prevenire il cancro. 
La luce del sole aumenta i livelli di vitamina D nel corpo Molte tendenze dello stile di vita dei millennial hanno dimostrato di essere malsane, sia fisicamente che mentalmente. Anche così, il rischio di perdita può essere evitato iniziando uno stile di vita sano. Ecco alcuni consigli per uno stile di vita sano da millennial che puoi vivere d'ora in poi: 
