Salute

Vari tipi di terapia psicologica in base alla sua funzione

Quando si parla di "terapia", l'ambito può essere così ampio. Compresi i tipi di terapia psicologica per la salute mentale sono così diversi. La terapia può essere scelta in base al problema specifico o alla condizione sperimentata. Il punto è lo stesso, aiutare le persone che hanno problemi psicologici a gestire i cattivi pensieri o a scatenare lo stress. L'obiettivo finale dei vari tipi di terapia psicologica è lo stesso, vale a dire avere una vita più felice e appagante. È anche naturale che nel processo di ricerca del giusto tipo di terapia psicologica, cambierai diversi terapeuti finché non ne troverai uno con cui ti senti davvero a tuo agio nel parlare.

Tipi di terapia psicologica

In ogni tipo di terapia psicologica, ci sono differenze nel trattamento dato dal terapeuta. Alcuni tipi di terapia psicologica comunemente usati come alternative sono:

1. Terapia psicodinamica

La terapia psicodinamica si discosta da un approccio a lungo termine alla cura della salute mentale (psicoanalisi). In questo approccio, la persona che sta vivendo il problema può parlare di qualunque cosa abbia in mente per rivelare cosa sta causando il problema. Compreso parlare del passato alle fantasie che continuano a ripetersi. Il terapeuta scoprirà la relazione tra la mente subconscia e le azioni del paziente. Questo ovviamente include anche emozioni, relazioni e mentalità. Rispetto alla terapia cognitivo comportamentale, la terapia psicodinamica richiede un approccio a lungo termine per anni. Questo tipo di terapia è utile per le persone che soffrono di depressione, ansia eccessiva, disturbi alimentari o che soffrono di una certa dipendenza da sostanze.

2. Terapia comportamentale

Mentre la terapia comportamentale è un trattamento di salute mentale più specifico. Nella teoria comportamentale, ciò che una persona fa accade a causa di cose accadute in passato. Attraverso questa terapia, le risposte comportamentali percepite come negative saranno convalidate in modo che si possano trovare modi per cambiarle. Esistono molti tipi diversi di terapia comportamentale, ma il nucleo si concentrerà sul parlare dei modelli di pensiero o delle reazioni che causano il problema. I tipi possono includere la desensibilizzazione sistematica per identificare i fattori scatenanti della paura, la terapia dell'avversione per identificare i fattori scatenanti del disagio per le azioni negative e altri.

3. Terapia cognitivo comportamentale

La terapia cognitivo comportamentale è un approccio ai problemi mentali a breve termine. Come la terapia comportamentale, l'obiettivo è aiutare il paziente a identificare i pensieri problematici. In una sessione di terapia cognitivo comportamentale, i modelli che causano comportamenti negativi verranno esplorati più a fondo. Quindi, il terapeuta aiuterà a trovare modi per sostituire i pensieri negativi con altri più accurati. Il focus è sui sintomi che si sono verificati e su come cambiarli in meglio. La terapia cognitivo comportamentale può essere un'opzione per le persone con problemi di umore, ansia eccessiva, fobie, dipendenze, insonnia, disturbo ossessivo compulsivo e alcuni sintomi della schizofrenia.

4. Terapia umanistica

Nella terapia umanistica, verrà esplorato come il punto di vista di una persona sulle varie scelte di vita, specialmente quelle che causano problemi. La sua filosofia è che tu sei quello che può capire meglio le esperienze e le esigenze dell'altro. Il terapeuta aiuterà il paziente a concentrarsi sullo scopo della vita essendo se stesso. Nelle sessioni di terapia imparerai vari modi per sviluppare e accettare le tue carenze relative ai problemi che stai vivendo. Tutto viene fatto con affermazioni positive del terapeuta, nonostante il disaccordo con alcuni punti di vista. La terapia umanistica può essere utile per coloro che hanno fiducia in se stessi, hanno difficoltà ad affrontare malattie croniche, traumi, depressione, problemi relazionali, dipendenze o sentono un senso di inutilità nella vita. [[Articolo correlato]]

Scegliere il giusto tipo di terapia psicologica

Con così tanti diversi tipi di terapia psicologica per problemi diversi, è naturale che una persona si senta sopraffatta da certi tipi di terapia. Di solito, c'è una raccomandazione dalla diagnosi della condizione sperimentata. Ci sono anche terapisti che combinano diverse tecniche di diverse terapie. È perfettamente normale provare una terapia e passare a un'altra se non ti sembra giusto. All'inizio del tentativo di qualsiasi tipo di terapia psicologica, può essere difficile parlare con estranei di ciò che stai attraversando. Ma col passare del tempo, il processo diventa più facile e fluido. Trova un terapeuta in grado di ascoltare e aiutare senza giudizio.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found