Oltre a bere regolarmente acqua, puoi aiutare a soddisfare il fabbisogno di liquidi del corpo mangiando frutta che contiene molta acqua. Per scoprire i tipi di frutta che contengono acqua, diamo un'occhiata al seguente elenco.
9 frutti che contengono molta acqua per mantenere il corpo idratato
Consumare regolarmente una varietà di frutti che contengono molta acqua può aiutarti a evitare la disidratazione. Ecco i tipi di frutta consigliati.
1. Fragole
Nonostante le sue piccole dimensioni, chi avrebbe mai pensato che le fragole sono incluse in un frutto che contiene molta acqua. In effetti, il 91 percento delle fragole sono acqua. Inoltre, le fragole sono anche dotate di fibre, antiossidanti, vitamine e minerali che fanno bene alla salute del corpo. Secondo uno studio, è stato dimostrato che mangiare fragole riduce l'infiammazione nel corpo, riducendo così il rischio di malattie cardiache, diabete, Alzheimer e alcuni tipi di cancro.
2. Melone
Il melone è un frutto grande che contiene molta acqua. Sapevi che il 90 percento del melone è acqua? Inoltre, i meloni contengono anche fibre che possono aumentare la sazietà e ridurre l'eccesso di cibo. Su questa base, i meloni sono spesso considerati un frutto che contiene molta acqua per la dieta.
3. Pesca
La pesca è un frutto ricco di sostanze nutritive ed è in grado di idratare il nostro corpo con il suo contenuto di acqua. Questo frutto contiene circa il 90% di acqua e vari nutrienti necessari all'organismo, come le vitamine A, C, B, e il potassio.
4. Arancione
Le arance sono incluse anche nei frutti che contengono molta acqua.Le arance sono anche frutti che contengono acqua. Secondo uno studio, ci sono 118 millilitri di acqua in un'arancia. Questo frutto è inoltre dotato di fibre e diversi altri importanti nutrienti, come la vitamina C e il potassio, che possono mantenere il sistema immunitario e fanno bene al cuore.
5. Anguria
Segnalando da Healthline, l'anguria è uno dei frutti che contiene più acqua. Se visto da una percentuale, circa il 92 percento dell'anguria è acqua. Il consumo regolare di anguria può sicuramente aiutare a idratare il tuo corpo. Questo frutto contiene anche vitamina C, vitamina A e magnesio. Inoltre, l'anguria non ti farà ingrassare perché ha solo 46 calorie per tazza. Questo è il motivo per cui l'anguria è considerata un frutto che contiene molta acqua per la dieta.
6. Cetriolo
Il cetriolo è un frutto che viene spesso scambiato per un ortaggio da molte persone. Questo frutto ha un contenuto di acqua molto elevato, che è di circa il 96,7 percento. Inoltre, il cetriolo è dotato di potassio, fosforo, magnesio e calcio. Sebbene il contenuto di vitamine non sia tanto quanto il frutto in generale, il cetriolo contiene un nutriente speciale chiamato cucurbitacina che, secondo numerosi studi, può alleviare i sintomi del diabete.
7. Pomodoro
Proprio come i cetrioli, anche i pomodori sono classificati come un frutto che contiene molta acqua. Il contenuto di acqua in questo frutto raggiunge addirittura il 94,52 percento. Inoltre, i pomodori contengono anche fibre, vitamine C, K, acido folico e potassio.
8. Ananas
Non molte persone sanno che l'ananas è anche un frutto che contiene molta acqua. In effetti, circa l'86 percento del contenuto di ananas è acqua. Non solo, l'ananas è anche una buona fonte di nutrimento perché contiene vitamina C, magnesio, potassio, manganese e varie vitamine del gruppo B.
9. Mela
La mela è un frutto che contiene molta acqua Sebbene la consistenza sia un po' dura, le mele sono classificate come un frutto che contiene molta acqua. Questo frutto ricco di benefici ha un contenuto di acqua di circa l'85,56 percento. Non solo mele rosse, puoi trovare questo contenuto d'acqua anche nelle mele verdi. Oltre all'acqua, le mele sono dotate di fibre, vitamina C e antiossidanti che fanno bene alla salute. [[Articolo correlato]]
Note da SehatQ
Oltre a contenere molta acqua, i vari frutti di cui sopra contengono anche sostanze nutritive che fanno bene alla salute. Pertanto, non fa mai male consumare regolarmente questi tipi di frutta che contengono molta acqua. Se hai domande sulla salute, non esitare a chiedere gratuitamente a un medico sull'app per la salute della famiglia SehatQ. Scaricalo subito dall'App Store o da Google Play.
Le arance sono incluse anche nei frutti che contengono molta acqua.Le arance sono anche frutti che contengono acqua. Secondo uno studio, ci sono 118 millilitri di acqua in un'arancia. Questo frutto è inoltre dotato di fibre e diversi altri importanti nutrienti, come la vitamina C e il potassio, che possono mantenere il sistema immunitario e fanno bene al cuore. 
La mela è un frutto che contiene molta acqua Sebbene la consistenza sia un po' dura, le mele sono classificate come un frutto che contiene molta acqua. Questo frutto ricco di benefici ha un contenuto di acqua di circa l'85,56 percento. Non solo mele rosse, puoi trovare questo contenuto d'acqua anche nelle mele verdi. Oltre all'acqua, le mele sono dotate di fibre, vitamina C e antiossidanti che fanno bene alla salute. [[Articolo correlato]] 
