Salute

Questi sono 8 modi per studiare in modo efficace secondo gli psicologi, gli studenti devono leggere!

Saper studiare in modo efficace può determinare il tuo rendimento in classe. Dal ricordare alla messa in pratica di ciò che hai imparato, tutti questi fattori possono aiutarti a risolvere le domande dell'esame con maggiore sicurezza e sicurezza. Fortunatamente, ci sono molti modi efficaci di studiare secondo gli psicologi, che puoi provare. In realtà, questo metodo non è efficace solo per studenti e studenti. Anche tu come lavoratore puoi provarlo.

Come studiare in modo efficace secondo gli psicologi

Uno studio della rivista Associazione per la Scienza Psicologica e La scienza psicologica nell'interesse pubblico spiegato, si scopre che esiste un modo efficace di apprendere che può renderti maggiormente in grado di assorbire tutto ciò che è stato appreso. Come come?

1. "Fingi" di essere un insegnante

Dopo aver studiato, prova a "fingere" di essere il tuo insegnante. Non esitate a ri-spiegare a voi stessi il materiale che è stato studiato. Non solo, puoi anche chiedere ad amici o parenti di ascoltare la spiegazione. Secondo gli psicologi, questo ti aiuterà a ricordare il materiale che è stato studiato. Rispiegando il materiale, sei considerato in grado di ricordarlo meglio. Mentre spieghi di nuovo, potresti dimenticare alcune cose. Non preoccuparti, con questo processo di oblio, guarderai indietro al materiale che è stato studiato, rendendoti così più abile nel ricordarlo.

2. Crea il tuo test

Prima di affrontare l'esame vero e proprio davanti ai docenti, è bene fare il proprio esame, stampando le prove d'esame precedenti. Secondo gli psicologi, questo può aiutarti a prepararti mentalmente per l'esame del giorno successivo. Secondo gli studi, l'autotest è considerato un metodo di studio efficace che può aiutarti a ricordare ciò che hai imparato. Invece di leggere costantemente libri di testo, prova a fare i tuoi esami a casa. Dopo aver completato l'esame fai da te, non dimenticare di controllare le risposte, sì. In questo modo saprai dove ripararlo.

3. Pausa tra le sessioni di studio

Studiare troppo e spingersi oltre è considerato un metodo di apprendimento inefficace. Infatti, secondo gli psicologi, concedersi una pausa tra le sessioni di studio, è un modo efficace di studiare che si può fare. Non dare questa pausa per scontata. Perché, il tuo cervello riceverà un "rinfresco" e sarà in grado di ricordare meglio, quando la sessione di apprendimento riprenderà.

4. Più critico nell'apprendimento

Come studiare in modo efficace Dopo esserti sentito compreso con ciò che è stato appreso, ora è il momento per te di essere più critico nei confronti di tutte le cose che sono state immagazzinate nel cervello. Scoprire la verità e la validità di tutte le lezioni che sono state studiate, è considerato in grado di renderti più abile nel ricordarle quando arriva l'esame.

5. Riscrivi il materiale che è stato studiato

Il prossimo modo efficace per imparare è riscrivere il materiale che hai imparato su un pezzo di carta. Sentiti libero di usare il tuo stile linguistico. Se necessario, usa semplicemente il linguaggio di tutti i giorni. Dopotutto, solo tu vedrai questa nota, giusto? Secondo gli psicologi, questo aiuta a comprendere meglio il materiale che è stato studiato, rendendo così possibile ricordarlo meglio.

6. Non ascoltare musica "pesante" mentre studi

È bello ascoltare la musica tra le pause. In questo modo, puoi essere più rilassato mentre riposi e la tua mente sarà "fresca" quando inizi la prossima sessione di studio. Gli studi dimostrano che la musica classica può aiutarti a studiare meglio. Ma a quanto pare, le canzoni con testi difficili da capire possono distrarti. Pertanto, evita questo tipo di canzone.

7. Rileggi gli appunti presi, prima di andare a letto

Dopo aver preso nota di ciò che hai imparato, rileggilo prima di andare a letto. Gli studi hanno dimostrato che il sonno è un modo efficace per aiutarti a ricordare ciò che hai imparato. Ecco perché rileggere gli appunti presi, prima di andare a letto, può essere un modo efficace di studiare.

8. Non concentrarti su una sola lezione

Ad esempio, domani avrai un compito di matematica. Naturalmente, ti concentrerai solo sulla matematica e non vorrai leggere altri libri di testo. Apparentemente, questo metodo è considerato inefficace. secondo Associazione Americana di Psicologia, concentrarsi su una sola lezione non ti aiuterà a ricordare bene la lezione. Se invece cerchi di essere più vario aprendo altri libri di testo, riuscirai a ricordare meglio le lezioni.

Mantenere la salute fisica prima dell'esame è molto importante

Come studiare in modo efficace non può essere separato dal vivere una vita sana Se ritieni di essere pronto per sostenere un esame, non dimenticare la tua salute fisica. Segui alcuni dei suggerimenti di seguito, il giorno prima dell'esame:
  • Abbastanza sonno

La ricerca ha dimostrato che il sonno è una fase importante per ricordare il materiale che hai studiato. Ecco perché si consiglia di dormire bene il giorno prima dell'esame. I medici raccomandano di dormire per 7-9 ore in modo da essere fisicamente e mentalmente svegli.
  • Mangiare sano

Il cervello ha certamente bisogno di assunzione, soprattutto dopo aver assorbito molte lezioni. Mangiare cibi sani, come frutta e verdura, può aiutarti a prepararti mentalmente, ad avere una forte energia e una concentrazione costante per affrontare il test.
  • Bevi tanta acqua

Bere molta acqua aiuta a mantenere il corpo idratato. Perché, se non si beve molto, il corpo si disidrata e la capacità di pensare diminuisce.
  • Allenarsi regolarmente

Non solo è in grado di mantenere la salute, ma si scopre che un regolare esercizio fisico può anche aiutarti ad alleviare la sensazione di stress prima dell'esame. Soprattutto cardio, che può pompare il sangue al cervello e renderti più intelligente nel ricordare l'argomento. Dopo aver saputo studiare in modo efficace sopra, non dimenticare anche la tua salute. Perché, qual è il significato di imparare, senza un forte supporto fisico? Spero che tu superi l'esame e ottieni il punteggio migliore!
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