Le routine senza pause o esercizi ad alta intensità insoliti per il corpo sono spesso seguite da dolori e dolori in tutto il corpo. Ci sono molte medicine per dolori e dolori, ma devi sapere molto bene quale è efficace e espelle rapidamente il disagio. Prima di parlare di dolori e dolori e di come superarli, ciò che non è meno importante è conoscerne l'importanza
allungamento o allungamento muscolare. Non solo durante l'esercizio, ma
allungamento Questo è anche importante da fare nel bel mezzo della vita quotidiana frenetica. Ad esempio, qualcuno che tutti i giorni lavora davanti al computer, si prende una pausa per allungare i muscoli. Allunga i muscoli o
allungamento ce ne sono di tanti tipi. Cerca i tipi di movimenti che possono rendere i muscoli più rilassati in modo da ridurre il rischio di provare dolori e dolori. [[Articolo correlato]]
Antidolorifici efficaci
Oltre ai farmaci per il dolore reumatico venduti sul mercato, ci sono in realtà molti modi per affrontare i dolori in modo naturale. Non c'è bisogno di dedicare molto tempo, alcune delle cose di seguito possono essere fatte facilmente a casa. Nulla?
Continua a fare movimenti leggeri anche se stai soffrendo
1. Continua a muoverti
È naturale che tu ti senta riluttante a muoverti quando il tuo corpo si sente dolorante. Ma non restare fermo. Continua a muoverti, sia che si tratti di stare in piedi da seduto, sia di camminare per qualche minuto. Tutti i movimenti muscolari quando ti muovi innescano la circolazione dei liquidi nel corpo in modo che allevia dolori e dolori più velocemente. Confronta questo con quando qualcuno si siede o si sdraia in modo che i muscoli non si muovano attivamente. Almeno entro 24 ore dopo aver avvertito dolori e dolori, aumentare il movimento e l'attività fisica leggera. Ma ascolta ancora il tuo corpo, se ci sono parti che sentono dolore, prenditi una pausa.
2. Consumo di ciliegie
Non solo come dolcificante per crostate, le ciliegie sono anche un frutto che può essere un antidolorifico naturale. L'alto contenuto di antiossidanti nelle ciliegie può alleviare dolori e dolori. Inoltre, ha un sapore delizioso e non ha effetti collaterali per il corpo.
3. Caffeina
Apparentemente, il contenuto di caffeina come quello nel caffè può anche essere una medicina naturale per dolori e dolori. Il modo in cui funziona è che la caffeina sopprime la produzione di adenosina, una sostanza chimica che il corpo produce quando si verifica una lesione. Tuttavia, il consumo di caffeina dovrebbe comunque stare molto attento a non esagerare. Un consumo eccessivo di caffeina può causare spasmi muscolari improvvisi.
4. Curcuma
Hai mai provato una tazza calda di latte alla curcuma? Prova a consumare questa bevanda salutare come una medicina naturale per il dolore e il dolore. Il contenuto di curcumina nella curcuma può alleviare il dolore muscolare e l'infiammazione.
Il contenuto di allicina nell'aglio può superare l'infiammazione
5. Aglio
Sebbene non a tutti piaccia l'aroma, l'aglio è un potente rimedio per dolori e dolori. Questo beneficio deriva dal contenuto di allicina nell'aglio che può ridurre l'infiammazione. Puoi mescolarlo al cibo se non sei abituato a mangiare l'aglio direttamente.
6. Cannella
Il contenuto di cannella risulta avere una funzione analgesica nei muscoli doloranti o infiammati. Consuma almeno un cucchiaino di cannella quando hai dolori e dolori, mescolandolo alla tua bevanda preferita o alla farina d'avena.
7. Prenditi cura dell'ora di andare a letto
Quando senti dolori e dolori, cerca di mantenere il sonno il più regolare possibile. Quando il corpo dorme, ripara attivamente le cellule danneggiate o infiammate. Almeno, prendi di mira una notte di sonno per 7-8 ore come medicina naturale per dolori e dolori.
8. Massaggio rilassante
Quando si verificano dolori e dolori, non c'è niente di sbagliato nel programmare un massaggio rilassante. Il massaggio sul tuo corpo aumenterà la circolazione sanguigna nelle aree del corpo che ne hanno bisogno e accelererà il processo di recupero. Tuttavia, se riscontri una lesione più grave, assicurati che il massaggio venga praticato da un terapista certificato. Generalmente, dolori e dolori si avvertono solo per 1-3 giorni e possono scomparire da soli. Tuttavia, i dolori naturali di cui sopra possono accelerare il processo di recupero. Che si tratti di dolori e dolori dovuti a esercizi ad alta intensità o di essere in una determinata posizione per troppo tempo, prendi questo come un segnale per fare sempre qualcosa.
allungamento prima dell'attività. Se i dolori durano più a lungo, trova la causa principale consultando un medico.
Continua a fare movimenti leggeri anche se stai soffrendo 
Il contenuto di allicina nell'aglio può superare l'infiammazione 
