Se di solito fai docce calde solo quando hai la febbre, ora è il momento di farne una routine. Il motivo è che un bagno caldo ha molti vantaggi purché tu conosca il momento giusto per farlo e segua alcuni dei seguenti suggerimenti. Tieni presente che puoi ottenere questo beneficio solo se usi acqua calda, non acqua calda che può effettivamente seccare la pelle perché il bagno può sostanzialmente erodere l'umidità della pelle. Dovresti anche fare un bagno caldo solo per 5-10 minuti per prevenire effetti negativi sulla pelle come l'irritazione.
Benefici di un bagno caldo per la salute
Dopo aver svolto attività in ufficio o dopo l'esercizio, è molto rinfrescante quando si ottiene una spruzzata di acqua calda. Non solo lo sporco e il sudore vengono sprecati nei corsi d'acqua, ma anche lo stress e la fatica possono essere eliminati dal tuo corpo. Questa sensazione non è sorprendente, considerando che uno degli effetti di un bagno caldo fa rilassare i muscoli. Un bagno caldo attiva anche il sistema nervoso parasimpatico che ti fa sentire stanco e assonnato in modo da poter dormire con un tempo di qualità superiore. Ecco alcuni dei benefici che puoi sentire quando fai un bagno caldo. 1. Libera le vie aeree
Perché spesso si consiglia di fare un bagno caldo quando si ha la febbre a causa dell'influenza? Ciò che è chiaro, la raccomandazione non è solo quella di prevenire i brividi, ma anche un modo naturale per alleviare i sintomi di febbre e tosse. Il vapore dell'acqua calda può aiutare a liberare le vie respiratorie, sciogliere il catarro e aprire le vie respiratorie in modo da poter respirare più facilmente. 2. Rimuove lo sporco che ostruisce i pori
Quando ti lavi il viso con acqua tiepida, i pori del viso si apriranno in modo che lo sporco che ostruisce i pori sia più facile da pulire. Lo stesso principio si verifica quando si fa un bagno caldo che ha l'effetto di rimuovere la polvere e l'olio in eccesso sulla superficie della pelle del corpo. 3. Rilassamento muscolare
Come affermato in precedenza, un bagno caldo può rilassare i muscoli. Se lo fai prima di andare a letto, si ritiene che tu abbia una migliore qualità del sonno. 4. Allevia lo stress
Quando la tua pelle è esposta all'acqua calda, questo organo rilascerà endorfine o spesso indicato come l'ormone della felicità. Questo effetto è simile a quando il tuo corpo sente il calore del sole dopo una giornata nella stanza. 5. Prevenire varie malattie
Un bagno caldo può anche migliorare il flusso sanguigno perché stimola il cuore a lavorare più regolarmente. Un bagno caldo può anche ridurre l'infiammazione e aumentare la risposta glicemica in modo da essere meno inclini alle infezioni. Oltre a fare il bagno sotto una doccia o un mestolo, puoi anche ottenere lo stesso effetto quando ti immergi in acqua tiepida. Per aumentare i suoi benefici, puoi anche aggiungere alcuni ingredienti, ad esempio una miscela di acqua calda e polvere di farina d'avena può trattare il prurito, oppure l'acqua calda più l'aromaterapia aumenterà la sua funzione come antistress. [[Articolo correlato]] Qual è il momento migliore per fare un bagno caldo?
I bagni caldi possono essere fatti al mattino o alla sera. Non c'è niente di sbagliato in entrambi i tempi. La decisione su quando fare il bagno può essere adattata allo scopo del bagno stesso. Un bagno caldo di notte, ad esempio, serve per purificare il corpo dalla polvere e dall'olio che si attaccano al corpo dopo una giornata di attività. Inoltre, fare un bagno caldo di notte rilassa anche i muscoli, così ti addormenti più velocemente e ti svegli riposato. Anche se hai fatto un bagno caldo di notte, non c'è niente di sbagliato nel ripetere la stessa cosa al mattino. Le docce mattutine hanno solitamente lo scopo di rimuovere il sudore e gli odori di muffa mentre dormi. Tuttavia, fare un bagno caldo con una temperatura troppo alta può anche causare secchezza cutanea perché le cellule di cheratina della pelle vengono danneggiate dall'esposizione al calore. Si dice anche che le docce calde peggiorino alcuni problemi della pelle, come l'eczema. Si pensa che anche l'acqua calda causi prurito. Pertanto, assicurati di applicare una crema idratante sulla pelle dopo una doccia calda. Le donne incinte possono fare un bagno caldo?
Le donne incinte possono fare il bagno con acqua calda, ma non tutti i giorni. Le donne incinte non dovrebbero usare acqua a temperatura troppo alta, perché può causare difetti alla nascita nel bambino. Questa condizione può verificarsi se le donne incinte sono costantemente esposte all'acqua calda quando la gravidanza è di 4-6 settimane. I bambini in fase di concepimento hanno il potenziale di soffrire di disturbi alla colonna vertebrale e disturbi cerebrali se la madre ha l'abitudine di fare bagni caldi con temperature troppo alte. Per evitare ciò, dovresti limitare il tempo a fare il bagno o la doccia con acqua calda. 10 minuti è il limite massimo per le donne incinte per fare la doccia con acqua calda.
