Per chi non si conosce, sembra di aver perso la propria identità. Confuso, quale gli si addice, compresi i valori che ritiene appropriati. Non poche persone che sperimentano questo. Per aggirare questo problema, non esitare a fidarti del tuo intuito e sfida te stesso. Ma quando questo senso di perdita di identità provoca uno stress tremendo e colpisce le normali funzioni quotidiane, non c'è niente di sbagliato nel consultare un esperto.
Superare il senso di perdita di identità
Sentirsi come se non ti conoscessi è un problema che molte persone affrontano. Per ovviare a questo problema, puoi provare in diversi modi:
1. Impara a conoscere te stesso
Prova a dedicare del tempo per conoscerti meglio. Scopri quali sono le cose importanti e che ti interessano. A volte, questo concetto è abbastanza difficile da tracciare perché è astratto. Ma scrivendo in un diario, puoi immaginare meglio quali sono le tue priorità nella vita, quali no. Non deve essere complicato, a partire da cose semplici come libri, musica o generi di film preferiti. Solo allora passa a cose che coinvolgono sentimenti come quando ti senti più felice e ti entusiasma. In questo modo, inizierai a vedere quale corrisponde alla tua identità.
2. Conosci il tuo valore
Sapere quanto vali gioca un ruolo significativo nell'illuminare quando qualcuno perde la propria identità. Scopri quali principi e valori ritieni più importanti. I tratti sono cose che ti fanno sentire importante sia per te stesso che per gli altri. Un esempio di autostima è essere onesti o degni di fiducia. Quando sai cosa apprezzi in te stesso, allora la tua vita sarà più orientata secondo quel principio.
3. Trascorrere del tempo da soli
Distinguere il trascorrere del tempo da soli con la solitudine. Perché fare attività da solo può fornire benefici positivi per la salute mentale. Nessun rumore intorno, così puoi sentirti meglio. Non solo adolescenti che spesso lo fanno per determinare la propria identità. Non c'è limite a quando puoi farlo. Quindi, non c'è niente di sbagliato nell'allocare il tempo per fare le tue attività per conoscere chi sei veramente.
4. Fidati dell'intuizione
Gli umani sono dotati di intuizioni da non sottovalutare. Invece, fidati di come funzionano l'intuizione e l'istinto quando prendi decisioni. Qualunque cosa sia, piccola o grande che sia. Per capire meglio chi sei, inizia prendendo decisioni basate sull'intuizione. Rifletti anche sulle cose che ti si addicono, non sulle altre persone intorno. Ma come? Uno di loro può fare affidamento sull'intuizione come guida principale quando si prendono decisioni. Partendo da cose semplici, come scegliere quale menù per la colazione. Col tempo, migliorerai nell'ascoltare la tua intuizione e nell'applicarla a diverse situazioni.
5. Goditi il regalo
Tecnica
consapevolezza è un modo per concentrarsi sul momento presente senza preoccuparsi del passato o del futuro. Godersi il momento presente può essere un vero toccasana quando si ha a che fare con distrazioni o pressioni sociali intorno. Ricorda, le distrazioni a volte possono farti dubitare di te stesso. Concentrandosi completamente su ciò che sta accadendo in questo momento, il vantaggio è che puoi anche ascoltare i tuoi pensieri, emozioni, desideri e bisogni. [[Articolo correlato]]
Conosci i tuoi limiti
Se questo senso di perdita di identità ti impedisce di ottenere il massimo dalla tua giornata a causa dello stress, non c'è niente di sbagliato nel condividerlo con un professionista della salute mentale. Perché, questo problema legato all'identità può anche innescare l'emergere di:
- Fatica
- Depressione
- Problemi di relazione
- Inferiorità
- Ansia eccessiva
- Sensazione infelice
Oltre ad alcune delle cose sopra, non conoscersi può anche innescare disturbi psicologici come:
disturbo borderline di personalità, disturbo dissociativo dell'identità,
disturbo post traumatico da stress, alla schizofrenia. Consultando un terapeuta, sarai lentamente in grado di riconoscere la tua identità. Compreso il modo in cui influisce sulla vita, come le relazioni con le altre persone e il processo decisionale. Non conoscersi può essere un ostacolo quando si tratta di prendere decisioni o iniziare una nuova relazione. Tuttavia, non c'è niente di sbagliato nel provare alcune delle cose di cui sopra per trovare identità e identità. Per discutere ulteriormente i sintomi della perdita di identità associati ai disturbi psicologici,
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