Tutti commettono errori, ma ci sono momenti in cui quegli errori ti perseguitano e ti fanno sentire sempre in colpa. A volte il senso di colpa che provi non dovrebbe durare per sempre. Puoi sentirti in colpa per le cose che hai fatto o non fatto. Qualunque sia la forma di colpa che stai vivendo, dovrai affrontarla per sentirti più sollevato. [[Articolo correlato]]
Come smettere di sentirsi in colpa?
Sentirsi in colpa è un modo per capire che non dovresti farlo. Tuttavia, sentirsi costantemente in colpa non è qualcosa di salutare per te mentalmente. Prova i suggerimenti di seguito per affrontare il tuo senso di colpa. 1. Riconosci il senso di colpa provato
La cosa fondamentale per smettere di sentirsi in colpa è identificare se il senso di colpa che provi debba essere vissuto o meno. Non di rado compare il senso di colpa, ma in realtà non è tutta colpa tua. Puoi semplicemente presumere che tutto sia dovuto a te ed è una tua responsabilità. 2. Risolvi il problema
Se il senso di colpa che provi è colpa tua, allora devi trovare un modo per risolverlo. Non sprofondare nel senso di colpa e torturarti. Ad esempio, se ti senti in colpa per aver rotto il piatto del tuo amico, cambia il piatto mentre chiedi scusa a lui. 3. Accetta la colpa
Indipendentemente dal fatto che il torto commesso possa essere corretto o meno, devi comunque accettare la colpa e renderti conto che ciò che è stato fatto è irreversibile. La vita andrà avanti e devi rialzarti dagli errori commessi anche se è difficile da fare. Non puoi continuare a sentirti in colpa perché quello che hai fatto non può essere annullato. 4. Impara dagli errori
Ogni errore che fai può aiutarti a crescere per essere ancora migliore. Usa questi errori come materiale di apprendimento per il futuro piuttosto che come mezzo per punirti. Tutti commettono errori ed esistono come un modo per farti stare meglio. E se il senso di colpa che stai provando non fosse colpa tua?
A volte potresti sentirti in colpa anche se non è necessariamente colpa tua. Dopo aver studiato e analizzato te stesso, ti renderai conto che il senso di colpa non dovrebbe esistere. Una soluzione per affrontare questo senso di colpa è cercare le prove che non avevi torto. Ad esempio, se ti senti in colpa per non aver accompagnato un amico a fare shopping, chiedigli se si sente triste o meno. Un altro modo è provare a mettersi nei panni di qualcun altro. Se tu fossi quella persona, saresti turbato anche tu? In caso contrario, forse quel senso di colpa non dovrebbe essere sentito. [[Articolo correlato]] Note da SehatQ
Fondamentalmente, non puoi accontentare tutti, perché devi anche prenderti cura di te stesso. Non sentirti un fallito solo perché non puoi soddisfare determinati criteri perché nessuno è perfetto. Se hai problemi a gestire il senso di colpa o ti senti costantemente in colpa, non esitare a consultare uno psichiatra o uno psicologo.
