Benefici per la salute della risata
La risata non è solo utile per ridurre la depressione e migliorare la qualità del sonno. Puoi anche ridurre lo stress, mantenere la salute, ridurre il dolore, combattere l'oblio, ridendo.1. Superare lo stress
La risata può farti sentire più rilassato e migliorare il tuo umore. I tuoi muscoli si rilasseranno quando ridi. Inoltre, la risata aumenta la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna e riduce la risposta allo stress. Pertanto, puoi sentirti più calmo. Nel frattempo, l'aumento di endorfine e serotonina dovuto alle risate, può migliorare il tuo umore e ha un effetto simile agli antidepressivi. Pertanto, puoi usare la risata come un modo per affrontare i problemi che stai vivendo.2. Migliorare e mantenere la salute
Lo stress e i pensieri negativi possono abbassare il sistema immunitario. D'altra parte, i pensieri positivi fanno sì che il tuo corpo rilasci neuropeptidi che possono combattere lo stress e scongiurare le malattie. La risata può fornire grandi benefici per i tuoi organi cardiovascolari.Ricerca condotta in Giappone nel 2016 sugli effetti della risata sulle malattie cardiovascolari negli anziani. I risultati hanno mostrato che gli anziani che ridevano ogni giorno, in generale, avevano malattie cardiovascolari più basse. Oltre all'esercizio fisico regolare, la risata può migliorare la tua salute.
3. Riduce il dolore
Quando ridi, il tuo corpo rilascia antidolorifici in modo naturale. Nel 2012 è stato condotto uno studio nel Regno Unito per esplorare la relazione tra il riso e la resistenza del corpo al dolore. Il risultato, gli intervistati hanno sperimentato una maggiore resistenza al dolore, dopo aver riso. Questo aumento è causato dal rilascio di endorfine nel corpo, che sono analgesiche o alleviano il dolore. Pertanto, quando senti dolore, prova a ridere!4. Combattere l'oblio
Un aumento dell'ormone cortisolo dovuto allo stress può danneggiare alcuni neuroni nel cervello e avere un effetto negativo sull'apprendimento e sulla memoria. Uno studio americano del 2014 ha rivelato l'efficacia dell'umorismo sulla funzione della memoria a breve termine.Sulla base di questi studi, la risata può abbassare l'ormone cortisolo e migliorare le capacità di apprendimento e la memoria. Quindi, in realtà, non è necessario assumere vari integratori per migliorare la memoria. Semplicemente ridendo, puoi mantenere la salute del cervello.
