Conosci la Sonnifobia o Fobia del Sonno, questa è la causa e come superarla

Dormire è una delle attività che le persone amano di più. Dormendo, l'energia che è stata sprecata dopo una giornata di attività può essere reintegrata. Tuttavia, si scopre che ci sono persone che provano un'estrema paura di dormire. Se sei uno di loro, questa condizione è nota come sonnifobia.

Cos'è la sonnifobia?

La sonnifobia è una condizione che induce i malati a provare estrema paura o ansia di andare a letto. Questa condizione è anche conosciuta come ipnofobia né clinofobia . Ci sono vari fattori che innescano questa condizione. Se non trattata adeguatamente, la fobia del sonno può avere un effetto negativo sulla salute e sulla vita di chi soffre di sonnifobia nel suo complesso. Ti verrà diagnosticata la sonnifobia se la paura di dormire causa condizioni come:

• Qualità del sonno disturbata
• Ti fa evitare di dormire
• Dura per 6 mesi o più
• Ha un effetto negativo sulla salute fisica e mentale
• Interferire con la scuola, il lavoro e la vita personale
• Provoca sentimenti di depressione e scatena l'ansia

Sintomi comunemente sperimentati da chi soffre di sonnifobia

Chi soffre di sonnifobia preferisce stare alzato fino a tardi piuttosto che dormire.Proprio come altre fobie, anche la sonnifobia innesca la comparsa di una serie di sintomi. I sintomi che compaiono non riguardano solo la condizione psicologica delle persone con fobia del sonno, ma anche il loro fisico. Ecco una serie di sintomi che sono comunemente avvertiti da chi soffre di sonnifobia:

• Semplicemente offeso
• Difficoltà a ricordare le cose
• Provare il panico prima di andare a dormire
• Evita di dormire facendo tardi
• Sbalzi d'umore improvvisi
• Sentirsi depressi quando è quasi ora di andare a dormire
• Sentirsi spaventati o ansiosi quando si pensa al sonno
• Nausea quando penso al sonno
• Mancanza di respiro quando si pensa al sonno
• Sudorazione e brividi quando si pensa al sonno
• Aumento della frequenza cardiaca quando si pensa al sonno

I sintomi sperimentati da ciascun malato di fobia del sonno possono essere diversi l'uno dall'altro. Se si verificano i sintomi di cui sopra, consultare immediatamente un medico per scoprire qual è la condizione sottostante.

Cause di chi soffre di sonnifobia

Fino ad ora, non si sa esattamente cosa causi la sonnifobia. Tuttavia, alcuni esperti affermano che i disturbi del sonno come paralisi nel sonno e disturbo da incubo contribuito allo sviluppo di questa condizione. Paralisi nel sonno è un disturbo del sonno che causa la paralisi muscolare, rendendo difficile il movimento. In Indonesia, questa condizione è spesso associata a cose mistiche ed è nota come "interferenza". Nel frattempo, disturbo da incubo è una condizione che ti fa spesso avere incubi durante il sonno. La frequenza degli incubi troppo frequenti ha il potenziale di causare stress alla persona che li vive. Le esperienze traumatiche del passato possono anche farti sviluppare una fobia del sonno. Il trauma spesso causa incubi, che poi fanno paura al malato di dormire.

Come affrontare la fobia del sonno?

Diversi trattamenti possono aiutare con la fobia del sonno. Un certo numero di trattamenti sono raccomandati per chi soffre di sonnifobia, tra cui:

• Desensibilizzazione

Nella terapia dell'esposizione, ti troverai di fronte direttamente a ciò che scatena la tua paura. Nel caso della sonnifobia, il terapeuta potrebbe invitarti a discutere la tua paura di usare tecniche di rilassamento e immaginare come sarebbe dormire bene. Ti verranno mostrate anche immagini di persone che dormono comodamente. Se necessario, il terapista può chiederti di dormire in laboratorio, accompagnato da un medico professionista.

• Terapia comportamentale cognitiva

La terapia cognitivo comportamentale (CBT) aiuta a superare la fobia del sonno identificando e superando le tue paure sfidando questi pensieri e trasformandoli in pensieri più realistici. Il terapeuta può essere in grado di aiutare a sviluppare un modello di sonno migliore per affrontare la sonnifobia.

• Consumo di droghe

Al fine di massimizzare i risultati della terapia, il medico può prescrivere farmaci per ridurre la paura e l'ansia. Esistono numerosi farmaci che possono aiutare a trattare questa condizione, tra cui: beta-bloccanti e benzodiazepine . [[Articolo correlato]]

Note da SehatQ

La sonnifobia è una condizione che ti fa provare estrema paura o ansia riguardo al sonno. Non si sa esattamente cosa lo causi, ma si pensa che i disturbi del sonno svolgano un ruolo nello sviluppo di questa condizione. Per discutere ulteriormente della sonnifobia e di come superarla, chiedi al tuo medico direttamente sull'applicazione per la salute di SehatQ. Scarica ora su App Store e Google Play.