Negli esseri umani, le onde delta sono onde di alta ampiezza presenti nel cervello umano. La frequenza varia da 1-4 hertz e può essere misurata utilizzando uno strumento
elettroencefalogramma (EEG). Il periodo in cui si verificano le onde delta nella fase del sonno è chiamato
sonno profondo. Questa onda viene dalla zona
talamo nel cervello. Questa onda è strettamente correlata all'onda del sonno lento che si verifica nella terza fase.
Riconoscere le onde nel cervello
Onde nel cervello o
onde cerebrali sono impulsi che si verificano nel cervello. La sua produzione deriva dalla comunicazione neuronale. Gli esseri umani hanno diverse frequenze d'onda, alcune sono veloci e alcune sono lente. Unità di misura da
onde cerebrali è hertz (Hz). Ecco alcuni tipi di onde nel cervello:
Tra 1-3 hertz, questa è l'onda più lenta e l'ampiezza più alta. Questa onda appare quando una persona dorme e non è più consapevole di ciò che lo circonda.
Le onde cerebrali theta rappresentano una fase in cui la mente è calma e l'attività mentale non è molto efficiente. A livelli molto bassi, l'attività delle onde theta indica che una persona si sente molto rilassata, la zona tra addormentarsi e addormentarsi.
A 8-12 hertz, queste sono onde sia più lente che più grandi. Questa è una fase di transizione del cervello che inizia a rilassarsi ed entra in una fase
oziare. Il cervello risponderà solo quando necessario. La produzione di queste onde alfa aumenterà quando chiudi gli occhi e immagini qualcosa di pacifico.
Le onde beta sono comprese tra 13 e 38 hertz. Queste sono onde cerebrali piccole ma più veloci. La relazione è con lo stato mentale, l'attività intellettuale e la massima concentrazione. In generale, questa è una condizione in cui una persona è vigile.
A 39-42 hertz, queste sono le onde più veloci e lisce. Il ritmo delle onde gamma regola la percezione e il livello di coscienza di una persona. [[Articolo correlato]]
Effetti delle onde delta e del sonno
Le onde delta sono state identificate per la prima volta all'inizio del 1900. A quel tempo, i ricercatori iniziarono a essere in grado di utilizzare i dispositivi EEG per vedere l'attività cerebrale durante il sonno. Finché una persona dorme, il cervello entrerà in cicli diversi. Nelle prime fasi del sonno, una persona è ancora vigile e leggermente sveglia. La produzione di onde delta in questa fase inizia ad emergere rapidamente ma è piccola. Successivamente, il cervello inizia a funzionare più lentamente e compaiono le onde alfa. Inoltre, quando una persona dorme, ci saranno 3 fasi del sonno, ovvero:
Di solito inizia quando ti sdrai per la prima volta e dura tra 7-10 minuti. In fase
sonno leggero In questo caso, il cervello produce un'attività di ampiezza elevata ma lenta chiamata onde theta.
Dura più a lungo della fase precedente. Questa fase del sonno include il 50% del sonno della notte.
Fase
sonno profondo e rappresenta il 20-25% del sonno notturno. In questa fase, il cervello produce onde lente e profonde chiamate onde delta. Le persone non sono più reattive e consapevoli di ciò che le circonda. Generalmente, diventa una transizione tra il sonno leggero e il sonno profondo. Nel passaggio precedente, l'onda delta corrisponde alla fase
sonno profondo, cioè fase 3 e
movimento oculare rapido (FRENO). Quando ciò accade, meno della metà delle onde cerebrali contiene onde delta. [[Articolo correlato]]
Fattori che influenzano le onde delta
È interessante notare che l'attività delle onde delta nelle donne è più attiva degli uomini. Questa tendenza si applica alle specie di mammiferi, anche se non è del tutto chiaro il motivo. Inoltre, anche problemi cerebrali come la schizofrenia e il morbo di Parkinson hanno un impatto sulla produzione delle onde delta. Anche il verificarsi della narcolessia durante il sonno ha un effetto. In effetti, uno studio del 2009 ha anche scoperto l'effetto del consumo di alcol e droghe sulle onde delta nel cervello. Infatti, l'abuso di tali sostanze può comportare cambiamenti permanenti nell'attività delta.
Può farti dormire meglio?
È interessante notare che ascoltare musica come
battiti binaurali può anche ottimizzare le prestazioni dell'onda delta. Principalmente, aumentando la concentrazione e la vigilanza in modo da dormire più profondamente senza interruzioni sotto forma di sogni. Pertanto, ascoltare questi toni in modo coerente e regolare prima di andare a letto può allenare il cervello a entrare nelle onde mirate. In relazione al sonno, sono certamente le onde theta o delta. È dimostrato che quando una persona ascolta i toni a bassa frequenza, l'attività cerebrale diventa più lenta. Questo può rendere una persona più rilassata e dormire sonni tranquilli. Inoltre, le onde delta sono le onde cerebrali più lente negli esseri umani. Questo tipo di onda si trova più comunemente nei neonati e nei bambini. C'è una relazione molto stretta tra rilassamento e sonno profondo sull'andamento di questa onda. Curioso di cos'altro puoi fare prima di andare a letto per aumentare l'attività delle onde delta? Puoi
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