Quando i bambini iniziano a mangiare cibi complementari (MPASI), il menu di farina d'avena per i bambini di solito non viene in mente ai genitori. D'altra parte, i tipi di alimenti complementari a cui pensano i genitori sono frutta, verdura o carne bianca, come pesce o pollo. Questo perché alcune madri potrebbero sentirsi preoccupate che la farina d'avena non sia sicura per il consumo da parte dei bambini. Ma non preoccuparti, la farina d'avena per i bambini è in realtà abbastanza sicura e offre buoni benefici per la crescita dei bambini.
Benefici della farina d'avena per i bambini
La farina d'avena per i bambini è considerata sicura per il consumo come menu alimentare complementare. La farina d'avena è anche un alimento solido precoce migliore da introdurre nei bambini rispetto al riso perché è più facile da digerire. Inoltre, i bambini generalmente preferiscono anche il gusto della farina d'avena al riso. In termini di nutrizione, questo alimento non ha bisogno di essere messo in dubbio. La farina d'avena è ricca di fibre, calcio, proteine, potassio, fosforo, magnesio, sodio, ferro, selenio e diverse vitamine del gruppo B. Non solo, la farina d'avena contiene anche piccole quantità di zinco, manganese e rame. Alcuni dei benefici della farina d'avena per i bambini, tra cui:
1. Superare la stitichezza
Gli esperti raccomandano di mangiare farina d'avena quando sei stitico. Perché il contenuto di fibre nella farina d'avena può aiutare a superare la stitichezza, compresa quella che si verifica nei bambini.
2. Mantieni il sistema immunitario
La farina d'avena contiene beta-glucano che può aumentare la produzione di cellule del sistema immunitario. Pertanto, il consumo di farina d'avena può mantenere sano il sistema immunitario, il che è ovviamente positivo per la crescita del bambino.
3. Aiuta a ridurre l'infiammazione
La farina d'avena contiene composti di avenantramidi che possono ridurre l'infiammazione dovuta a infezioni e ferite. Le proprietà antinfiammatorie della farina d'avena possono anche aiutare a ridurre l'infiammazione nei bambini con malattie autoimmuni.
4. Superare GERD
La farina d'avena viene utilizzata come opzione per il trattamento dei bambini con GERD perché è sicura e salutare da consumare. Gli alimenti solidi sotto forma di purea (liquido denso) possono aiutare i bambini a riprendersi rapidamente da GERD. [[Articolo correlato]]
Ricetta alimentare complementare a base di farina d'avena per bambini
La farina d'avena è composta da vari tipi, che vanno dalla farina d'avena istantanea,
fiocchi d'avena (avena al vapore e schiacciata)
sapore di avena grosso (purè di avena), e
farina d'avena tagliata in acciaio (avena tritata). Tuttavia, il meglio per i bambini è
farina d'avena tagliata in acciaio poiché non è trasformato conserva tutti i nutrienti del chicco intero. Puoi usare la farina d'avena in una varietà di ricette di pappe. Assicurati di adattare la trama all'età del bambino. Per cominciare, prepara la farina d'avena con una consistenza morbida per un bambino di 6 mesi e aumenta la consistenza. Ecco una ricetta per i solidi di farina d'avena per bambini che puoi provare a casa:
1. Cereali di farina d'avena
Tutto ciò di cui hai bisogno è una tazza di avena schiacciata o frullata e o 1 tazza d'acqua. Quindi, portare l'acqua a ebollizione in una casseruola, quindi aggiungere la farina d'avena continuando a mescolare. Attendi fino a 10 minuti e non smettere di mescolare. Mescolando, puoi anche aggiungere latte materno o artificiale e frutta per renderlo ancora più gustoso. Dopo 10 minuti sfornare e servire ancora caldo.
2. Cereali con farina d'avena e mele
Hai solo bisogno di preparare 1 piccola mela, una tazza di avena schiacciata o frullata e una tazza d'acqua. Successivamente, sbucciate e tagliate le mele a dadini piccoli. Quindi, mettere le mele, l'avena e l'acqua in una casseruola. Fate bollire coperto. Controlla spesso finché le mele non sono morbide e la farina d'avena è cotta. Non dimenticare di mescolare anche durante il controllo. Se necessario, puoi anche aggiungere latte materno o artificiale. Se al bambino è stata data della cannella in precedenza, non c'è niente di sbagliato nel dare un po' di cannella in modo che la farina d'avena sia più nutriente. Una volta che le mele si sono ammorbidite e la farina d'avena è cotta, puoi darla al tuo bambino.
3. Zuppa di verdure di farina d'avena
Per realizzare questa ricetta di snack con farina d'avena, devi solo preparare 3 cucchiaini di farina d'avena per bambini e 1 tazza di verdure a piacere. Puoi usare carote, broccoli o spinaci. Quindi, prepara 2 cucchiaini di olio di crusca di riso e 1 tazza di brodo. Il modo per realizzarlo è abbastanza semplice, basta tagliare le verdure e friggerle con olio di crusca di riso fino a cottura. Quindi, aggiungi la farina d'avena o l'avena al soffritto e cuoci fino a cottura. Per aggiungere alla delicatezza del cibo, puoi far bollire un brodo di wadar separato con una miscela di un po' di sale. Una volta cotti, aggiungere il brodo e l'avena ancora caldi fino al momento di servire.
Come cucinare l'avena per i bambini
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Bambini saniCome cucinare la farina d'avena per i bambini bisogna prestare attenzione alla quantità di avena che verrà aggiunta al liquido utilizzato e alle condizioni del piccolo. Se le condizioni e la fornitura di farina d'avena per i bambini non sono adatte, il contenuto e la nutrizione della farina d'avena non saranno assorbiti in modo ottimale. Alcune cose da notare includono:
- Se mescoli i cereali di farina d'avena con il latte materno: il modo migliore per dare l'avena ai bambini è prima della poppata. Se mescoli l'avena e il latte materno troppo presto, gli enzimi del latte materno distruggeranno la farina d'avena e impediranno l'assorbimento efficace dei nutrienti.
- Se mescoli i cereali di farina d'avena con la formula:il modo più efficace è dare l'avena non più di 20-30 minuti prima che il bambino si nutra.
- Assicurati che il bambino mangi in posizione seduta in modo da non soffocare e facilitargli la masticazione.
Note da SehatQ!
Quando allatti il bambino, assicurati che sia nella posizione giusta perché influenzerà il suo comfort e il suo divertimento quando mangia. Non sovralimentarlo perché può farlo vomitare e il bambino è riluttante a mangiare. Se durante o dopo l'alimentazione con farina d'avena, si verificano sintomi insoliti nel bambino, come eruzione cutanea, arrossamento, prurito, gonfiore, tosse o vomito, consultare immediatamente il medico. Si teme che il bambino abbia una reazione allergica per cui deve ricevere un trattamento immediato. Sarebbe meglio consultare un medico prima di somministrare la farina d'avena ai bambini per ottenere i giusti consigli.
