I benefici del ginseng come una delle famose piante a base di erbe che hanno molti benefici non sono solo un'invenzione. Questo tipo di radice di pianta rossa o bianca è stata a lungo utilizzata come fitoterapia nella medicina tradizionale. Si trovano comunemente due tipi di ginseng, il ginseng americano (
Panax quinquefolius) e ginseng coreano o asiatico (
Panax ginseng). Sebbene diversi tipi di ginseng, in generale i benefici del ginseng derivano dal contenuto della stessa sostanza attiva, ovvero ginsenoside e gintonina. Si ritiene che entrambe queste sostanze offrano vari benefici del ginseng per la salute.
Ottieni i benefici del ginseng per la salute del corpo
Ci sono una serie di benefici del ginseng per la salute del corpo che puoi ottenere, tra cui:
1. Alleviare lo stress
Il consumo di ginseng può creare un umore migliore.I benefici per la salute del ginseng possono influenzare il sistema nervoso del corpo in vari modi, come la stimolazione del metabolismo e l'aumento dei livelli di energia. Questo è possibile grazie al ruolo dei composti adattogeni nel ginseng. Gli adattogeni del ginseng possono interferire con i livelli ormonali che il corpo produce quando è stressato. Di conseguenza, i benefici del ginseng possono ridurre i livelli di ormoni dello stress nel corpo e aiutare a creare un umore migliore.
2. Rafforza il sistema immunitario
I benefici del ginseng derivano dalle sue proprietà antiallergiche, antimicrobiche e antiossidanti che funzionano per proteggere il corpo da varie infezioni microbiche e batteriche. Si ritiene addirittura che questa pianta erboristica aumenti l'effetto della vaccinazione contro vari tipi di malattie, come l'influenza, il virus dell'epatite C,
virus respiratorio sinciziale (RSV) e rotavirus.
3. Ridurre l'infiammazione
Uno dei benefici del ginseng per la salute è che aiuta a ridurre l'infiammazione. Questo grazie al contenuto antinfiammatorio contenuto nel composto ginsenoside nel ginseng. Sulla base dei risultati di uno studio pubblicato da
Journal of Translational MedicineQuesti composti hanno un effetto positivo sul potenziamento del sistema immunitario, riducendo così l'infiammazione.
4. Prevenire l'invecchiamento precoce
Il ginseng può rendere la pelle più giovane I benefici del ginseng possono anche prevenire l'invecchiamento precoce. Il contenuto di antiossidanti nel ginseng può aiutare a ridurre i segni dell'invecchiamento e prevenire gli effetti negativi dei radicali liberi nel corpo che possono danneggiare le cellule sane. Inoltre, i benefici del ginseng sono anche in grado di stimolare il flusso sanguigno in tutto il corpo, comprese le cellule della pelle del corpo. I benefici di questo ginseng sono che aiuta a rendere la pelle più giovane e idratata.
5. Prevenire l'eiaculazione precoce
I benefici del ginseng toccano anche la sessualità maschile. Uno di loro nella prevenzione dell'eiaculazione precoce. I benefici di questo ginseng si possono ottenere pulendo il pene e applicando una crema contenente ginseng sulla superficie del pene un'ora prima del rapporto sessuale per prevenire l'eiaculazione precoce.
6. Migliora la funzione cognitiva
Un altro vantaggio del ginseng è quello di migliorare la capacità di pensare o la funzione cognitiva. Uno studio pubblicato da
La Biblioteca Cochrane ha suggerito i benefici del ginseng per la funzione cognitiva, il comportamento e la qualità della vita. Inoltre, diversi altri studi hanno dimostrato che il ginseng ha un effetto positivo sulla funzione cerebrale e sul comportamento dei malati di Alzheimer.
7. Abbassare i livelli di zucchero nel sangue
Il contenuto di ginsenoside può influenzare il lavoro dell'insulina e del pancreas I benefici del ginseng sono buoni anche per le persone con diabete. Il motivo, il ginseng ha il potenziale per aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue. Questa pianta erbacea può aiutare a regolare l'assorbimento del glucosio nel corpo. Questo grazie al contenuto di ginsenosidi che agiscono influenzando la produzione di insulina nel pancreas e aumentando la resistenza all'insulina. Quindi, in un altro studio, è stato affermato che l'estratto di ginseng può aiutare a fornire una protezione antiossidante in modo da ridurre i radicali liberi nelle cellule delle persone con diabete.
8. Combattere le cellule tumorali
Il prossimo vantaggio del ginseng è quello di aiutare a ridurre il rischio di vari tipi di cancro. I ginsenosidi contenuti nel ginseng hanno proprietà per ridurre l'infiammazione e antiossidanti che combattono i radicali liberi nel corpo. Il ginsenoside contenuto nel ginseng è anche utile per prevenire la crescita delle cellule tumorali. Uno studio ha dimostrato che le persone che consumavano ginseng avevano un rischio ridotto di cancro del 16%. Vari tipi di cancro in questione, tra cui cancro orale, cancro esofageo, cancro allo stomaco, cancro al colon, cancro al fegato e cancro ai polmoni. Inoltre, i benefici del ginseng per altri tipi di cancro stanno migliorando la salute dei malati di cancro sottoposti a trattamento chemioterapico, riducendo gli effetti collaterali e aumentando gli effetti positivi del trattamento del cancro.
Come prendere il ginseng?
Proprio come la scelta di altri ingredienti alimentari, assicurati di scegliere un ginseng di buona qualità in modo che in seguito possa essere utile anche quando viene consumato. Scegli il ginseng che sia ancora fresco e di bell'aspetto. In modo che i benefici ottenuti siano anche più ottimali. La dose è di circa 2-3 grammi al giorno o per 3 volte a settimana. Questa è la dose giusta ed è ottimamente utile e non eccessiva. Se vuoi preparare il tè usando il ginseng, è meglio usare un contenitore d'argento. Quindi tagliare a pezzetti e poi cuocere per un'ora. Un altro modo per consumare il ginseng è masticarlo come una caramella. Puoi rendere la consistenza più tenera prima facendola bollire in acqua bollente per 5 minuti in modo che il ginseng sia morbido quando masticato.
Effetti collaterali del consumo eccessivo di ginseng
Il consumo di ginseng non dovrebbe essere eccessivo Sebbene ci siano una serie di benefici del ginseng per la salute, questa pianta erbacea non dovrebbe essere consumata in eccesso. Il motivo è che consumare ginseng in eccesso può causare vari effetti collaterali sotto forma di condizioni di salute come segue:
- Male alla testa;
- Dare le vertigini;
- Nervoso;
- Diarrea;
- Facile arrabbiarsi;
- Sanguinamento;
- bocca asciutta;
- convulsioni;
- Visione offuscata;
- Disturbi del sonno;
- Indigestione;
- Frequenza cardiaca ridotta;
- Cambiamenti nella pressione sanguigna e nei livelli di zucchero nel sangue.
Non consumare ginseng in eccesso perché consumarne troppo può causare avvelenamento o sovradosaggio. Le persone con pressione alta, le donne in gravidanza o allattamento e i bambini non sono raccomandati per assumere il ginseng. Se stai assumendo farmaci per il diabete, farmaci per fluidificare il sangue, farmaci bloccanti
monoamino ossidasi, farmaci antipsicotici e farmaci con l'enzima CYP3A4, quindi non dovresti assumere il ginseng. [[articolo correlato]] Pertanto, non fa mai male consultare un medico prima di consumare il ginseng per scoprire una porzione sicura e appropriata. Pertanto, puoi ottenere i benefici del ginseng in modo efficace e massimo.
Il consumo di ginseng può creare un umore migliore.I benefici per la salute del ginseng possono influenzare il sistema nervoso del corpo in vari modi, come la stimolazione del metabolismo e l'aumento dei livelli di energia. Questo è possibile grazie al ruolo dei composti adattogeni nel ginseng. Gli adattogeni del ginseng possono interferire con i livelli ormonali che il corpo produce quando è stressato. Di conseguenza, i benefici del ginseng possono ridurre i livelli di ormoni dello stress nel corpo e aiutare a creare un umore migliore. 
Il ginseng può rendere la pelle più giovane I benefici del ginseng possono anche prevenire l'invecchiamento precoce. Il contenuto di antiossidanti nel ginseng può aiutare a ridurre i segni dell'invecchiamento e prevenire gli effetti negativi dei radicali liberi nel corpo che possono danneggiare le cellule sane. Inoltre, i benefici del ginseng sono anche in grado di stimolare il flusso sanguigno in tutto il corpo, comprese le cellule della pelle del corpo. I benefici di questo ginseng sono che aiuta a rendere la pelle più giovane e idratata. 
Il contenuto di ginsenoside può influenzare il lavoro dell'insulina e del pancreas I benefici del ginseng sono buoni anche per le persone con diabete. Il motivo, il ginseng ha il potenziale per aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue. Questa pianta erbacea può aiutare a regolare l'assorbimento del glucosio nel corpo. Questo grazie al contenuto di ginsenosidi che agiscono influenzando la produzione di insulina nel pancreas e aumentando la resistenza all'insulina. Quindi, in un altro studio, è stato affermato che l'estratto di ginseng può aiutare a fornire una protezione antiossidante in modo da ridurre i radicali liberi nelle cellule delle persone con diabete. 
Il consumo di ginseng non dovrebbe essere eccessivo Sebbene ci siano una serie di benefici del ginseng per la salute, questa pianta erbacea non dovrebbe essere consumata in eccesso. Il motivo è che consumare ginseng in eccesso può causare vari effetti collaterali sotto forma di condizioni di salute come segue: 
