Toccato da uno sconosciuto, ovviamente, ci fa sentire a disagio. Tuttavia, hai mai provato una paura eccessiva quando hai ricevuto un tocco dalla tua famiglia o dai tuoi cari? Se è così, forse la condizione è causata dall'afefobia.
Cos'è l'afefobia?
L'afefobia è un disturbo d'ansia caratterizzato dalla paura del tatto. Non solo ti fa paura ricevere un tocco da altre persone, una sensazione simile appare anche quando toccato da persone che già conosci, ad esempio quando ti abbracci, stringi la mano o ti tengono per mano. Questa condizione è spesso associata ad allodinia o ipersensibilità al tatto. Tuttavia, l'afefobia e l'allodinia sono condizioni diverse. Le persone con allodinia evitano il contatto non per paura, ma piuttosto per prevenire il dolore che si verifica quando si tocca la pelle. In alcuni casi, questa condizione può progredire verso l'agorafobia. L'agorafobia farà sentire ansiosi i malati ed eviterà luoghi o situazioni che attivano il contatto.
Sintomi comunemente sperimentati da persone con afefobia
Quando si riceve un tocco da un'altra persona, alcuni dei sintomi possono essere avvertiti da chi soffre di afefobia. I sintomi che compaiono non solo influenzano la tua condizione mentalmente, ma anche fisicamente. Ecco una serie di sintomi che sono comunemente vissuti dalle persone con afefobia:
- nausea
- Panico
- Preoccupato
- Depressione
- Svenire
- Eruzione cutanea pruriginosa
- Palpitazioni cardiache (palpitazioni)
- Respirazione veloce (iperventilazione)
- Evita le situazioni in cui il tocco è possibile
I sintomi sperimentati da ciascun malato possono essere diversi l'uno dall'altro. Se si verificano i sintomi di cui sopra quando si riceve un tocco, consultare immediatamente un medico per scoprire la condizione sottostante.
Cosa fa sì che una persona sperimenti l'afefobia
La causa di una persona che soffre di afefobia non è nota con certezza. Tuttavia, i ricercatori affermano che questa condizione è causata da un evento traumatico che fa temere al malato quando viene toccato. Questa fobia del tatto può essere trasmessa anche dai genitori. Potresti soffrire di questa condizione dopo aver visto una persona cara esprimere paura o evitare di toccare gli altri. Diversi fattori possono aumentare il rischio di sviluppare l'afefobia, tra cui:
- Ereditaria o genetica
- Esperienze negative o traumatiche del passato
- Altri disturbi d'ansia come il disturbo da stress post-traumatico (PTSD) o il disturbo ossessivo compulsivo (DOC)
- Avere una personalità nevrotica (incapacità di adattarsi all'ambiente circostante)
Come affrontare l'afefobia?
Fino ad ora, non c'è modo che possa essere fatto per curarti completamente dall'afefobia. Anche così, è possibile intraprendere alcune azioni per controllare la propria condizione e ridurre al minimo la comparsa dei sintomi. È possibile adottare una serie di trattamenti per controllare l'afefobia, tra cui:
Terapia comportamentale cognitiva
Questa terapia mira a cambiare il tuo modo di pensare al tatto e al modo in cui rispondi ad esso. Questo aiuterà lentamente a ridurre la paura o l'ansia che sorgono quando si riceve un tocco.
Nella terapia dell'esposizione o
desensibilizzazione , il terapeuta ti metterà a confronto con situazioni in cui è possibile toccare. Questa esposizione continuerà fino a quando la paura non se ne sarà andata e ti sentirai a tuo agio con la situazione.
Pratica la respirazione e il rilassamento
Alle persone con afofobia verranno insegnati esercizi di respirazione e tecniche di rilassamento per controllare la loro ansia e paura. Le tecniche di respirazione profonda possono aiutare ad alleviare i sintomi, mentre il rilassamento come l'esercizio fisico può supportare la tua salute mentale generale.
droghe come
beta-bloccanti e gli antidepressivi possono aiutare ad alleviare i sintomi di panico e ansia. I terapeuti generalmente somministrano questi farmaci per massimizzare la psicoterapia. [[Articolo correlato]]
Quando dovresti andare dal dottore?
Se questa paura del tatto si verifica nei bambini, questa fobia può andare via da sola nel tempo senza richiedere cure mediche. Tuttavia, se questa condizione si verifica negli adulti, consultare uno psichiatra può aiutare a ridurre al minimo la comparsa dei sintomi. Se la paura che provi non scompare per 6 mesi o più, consulta immediatamente uno psichiatra. Dovresti anche consultare immediatamente uno psichiatra quando la fobia inizia ad avere un effetto negativo sul tuo lavoro e sulla tua vita quotidiana. Per discutere ulteriormente dell'afefobia o della fobia del tatto e di come superarla, chiedi al tuo medico direttamente sull'applicazione per la salute di SehatQ. Scarica ora su App Store e Google Play.
