Salute

Cannella e miele sono considerati efficaci, è vero?

Cannella e miele sono due ingredienti naturali con molti benefici per la salute. Si sostiene che la combinazione dei due aumenti i benefici. Tuttavia, devi rimanere vigile perché il miele contiene un alto contenuto di zucchero mentre la cannella contiene cumarina che può essere tossico. A parte i rispettivi benefici di cannella e miele, non ci sono prove scientifiche che supportino l'affermazione che il consumo di entrambi insieme aumenterà la loro efficacia. Alcune affermazioni come il superamento delle allergie all'acne sono anche abbastanza popolari ma non sono state dimostrate.

Benefici della cannella

La cannella è una spezia che ha benefici per la salute La cannella è una spezia popolare usata per cucinare o cuocere al forno. I componenti della cannella che vengono studiati più spesso sono cinnamaldeide, la sostanza che conferisce alla cannella il suo forte gusto e aroma. Alcuni dei benefici della cannella sono:
  • Libera il potenziale infiammazione

L'infiammazione che si verifica a lungo termine può aumentare il rischio di una persona di sviluppare malattie croniche. Secondo gli studi, il consumo di cannella può alleviare l'infiammazione o l'infiammazione.
  • Potenziale per superare i problemi neurologici

Alcuni studi suggeriscono che la cannella può rallentare le malattie neurologiche degenerative come il Parkinson e l'Alzheimer. Tuttavia, questo studio prevede ancora test di laboratorio sugli animali e non è stato confermato nell'uomo.
  • Potenziale per la protezione contro il cancro

Diversi test di laboratorio sugli animali dimostrano anche che la cannella impedisce la crescita e la riproduzione delle cellule tumorali. Ma servono ancora ulteriori ricerche sugli esseri umani per dimostrarlo.
  • Potenziale per superare i problemi mestruali

Diversi studi hanno dimostrato che la cannella è in grado di superare il dolore durante le mestruazioni e la sindrome premestruale, oltre a migliorare il ciclo mestruale nei pazienti con sindrome dell'ovaio policistico. [[Articolo correlato]]

Benefici del miele

Il miele stesso è noto per avere molti benefici per la salute.Ci sono molti tipi di miele con le loro rispettive proprietà. È saggio sostituire lo zucchero con il miele, ma sempre in porzioni ragionevoli. Quindi, quali sono i benefici del miele?
  • Superare la tosse

Ci sono studi che dicono che il miele può alleviare la tosse di notte rispetto a destrometorfano, contenuto in molti farmaci per la tosse. Si dice che il consumo di miele aiuti una persona a espellere il muco. Tuttavia, la ricerca relativa a questo continua ad essere sviluppata.
  • Curare le ferite

Naturalmente, il miele può aiutare a curare tagli o ustioni. Il trucco è semplicemente applicare il miele sulla zona della ferita.

Benefici di cannella e miele

E se la cannella e il miele fossero combinati, direbbero di essere più nutrienti? In realtà, non ci sono prove scientifiche per dimostrarlo. Tuttavia, ci sono diversi potenziali benefici del consumo di cannella e miele:
  • Ricco di antiossidanti

Sia la cannella che il miele sono fonti di antiossidanti benefici per la salute. La presenza di antiossidanti nella cannella e nel miele protegge dalle molecole di radicali liberi che causano danni alle cellule.
  • Riduce potenzialmente il rischio di malattie cardiache

La combinazione di cannella e miele ha il potenziale per ridurre il rischio di una persona di soffrire di malattie cardiache. Questo può accadere perché la combinazione di cannella e miele può abbassare il colesterolo cattivo (LDL) del 6-11%. Inoltre, il miele può anche aumentare i livelli di colesterolo buono (HDL) di circa il 3%. Tuttavia, la ricerca secondo cui cannella e miele possono abbassare la pressione sanguigna è stata condotta solo in test di laboratorio sugli animali. Tuttavia, la cannella e il miele hanno dimostrato di prevenire le malattie cardiache grazie alle loro proprietà antinfiammatorie, uno dei principali fattori che scatenano le malattie cardiache.
  • Potenziale per alleviare le ferite

Cannella e miele possono aiutare a curare le infezioni della pelle se applicati direttamente. Ancora una volta, questo può accadere grazie ai benefici di entrambi che possono combattere i batteri e ridurre l'infiammazione. Anche nei diabetici che spesso sperimentano la resistenza dei batteri, l'estratto di olio di cannella può proteggere da questi tipi di batteri.
  • Potenziale controllo del diabete

Ci sono molti studi che menzionano i benefici della cannella e del miele nel controllo del diabete. Un modo è la cannella che aumenta la sensibilità all'insulina in modo che i livelli di zucchero nel sangue diminuiscano. La cannella può rendere le cellule del corpo più sensibili all'ormone insulina. D'altra parte, il miele è anche sicuro da consumare per le persone con diabete perché non provoca picchi di zucchero nel sangue così come il consumo di zucchero. Inoltre, il miele è utile anche per migliorare i livelli di colesterolo nei diabetici. Oltre ad alcuni dei benefici di cannella e miele di cui sopra, altre affermazioni come il superamento raffreddore, acne, perdere peso, alleviare i dolori articolari, superare i problemi digestivi non sono ancora scientificamente provati. In effetti, queste affermazioni sono piuttosto popolari, ma richiedono ancora una ricerca più approfondita. [[Articolo correlato]]

Come ottenere i benefici di cannella e miele

Per ottenere i migliori benefici da cannella e miele, scegli il tipo più naturale. Tuttavia, fai attenzione quando consumi il miele perché ha un alto contenuto di glucosio e può influenzare i livelli di zucchero nel sangue. Inoltre, la cannella contiene anche una sostanza chiamata cumarina che può causare avvelenamento se consumato in grandi quantità. Limita il consumo giornaliero a circa -1 cucchiaino. Nel frattempo, per applicarlo sulla ferita, usa la cannella sotto forma di estratto di olio, non in polvere.
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