Il vomito durante il digiuno può essere uno dei problemi di salute riscontrati da alcune persone. Questa condizione può verificarsi a causa della tua dieta che cambia rispetto al solito. Quindi, non è raro che la nausea durante il digiuno compaia dopo il sahur o durante le attività di digiuno che vengono intraprese. Per evitare nausea e vomito durante il digiuno, è necessario conoscere le cause e le misure preventive.
Quali sono le cause della nausea e del vomito durante il digiuno?
Nausea e vomito a volte si verificano durante il digiuno, specialmente nei primi giorni di digiuno del Ramadan. Ciò può essere causato dall'apparato digerente che si sta adattando a una dieta diversa dal solito. Generalmente, la causa della nausea e del vomito durante il digiuno è una storia di indigestione e il cibo o le bevande che si consumano durante il sahur e l'iftar. Inoltre, le attività quotidiane o altri fattori scatenanti possono anche influenzare la tua voglia di vomitare durante il digiuno durante il giorno. In realtà, vomito e nausea durante il digiuno non sono una condizione di cui preoccuparsi. Tuttavia, se vomito e nausea durante il digiuno si verificano continuamente e ciò che viene escreto dal corpo è molto, allora potrebbe essere un segno di una certa condizione medica. Alcune delle cause di nausea e vomito durante il digiuno sono le seguenti.
1. Mangiare troppo o mangiare troppo velocemente a suhoor
L'eccesso di cibo fa lavorare troppo lo stomaco nella digestione del cibo.Una delle cause del vomito durante il digiuno è l'eccesso di cibo o il mangiare troppo velocemente all'alba. Sì, quando lo stomaco non può più accogliere o digerire troppo cibo, l'apparato digerente costringerà il cibo a fuoriuscire dal corpo attraverso il vomito. Ciò può verificarsi a causa dell'attività dello stomaco che è troppo pesante per digerire il cibo che mangi.
2. Mangia cibi grassi al suhoor
I cibi grassi hanno un alto contenuto di grassi La causa del vomito durante il prossimo digiuno è mangiare troppo cibo grasso all'alba. I cibi grassi hanno un alto contenuto di grassi. Quando mangi troppo cibo oleoso a suhoor, lo stomaco diventa più lento a digerire o svuotare il cibo dallo stomaco. Di conseguenza, non è raro che compaia la nausea durante il digiuno, che ti fa vomitare mentre trattieni le attività di mangiare e bere.
3. Mangia spesso piccante al sahur
Spesso mangiare cibi piccanti all'alba può scatenare l'indigestione.Il cibo piccante ha un sapore delizioso e può aumentare l'appetito. Tuttavia, mangiare troppo cibo piccante a suhoor e iftar può rischiare di scatenare diversi problemi di salute, incluso il vomito. Nelle persone che hanno una storia di disturbi digestivi, come l'acidità di stomaco che sale in gola (
reflusso acido ), gastrite, ulcera peptica, spesso mangiare cibi piccanti può peggiorare i sintomi della malattia che è caratterizzata da sintomi di nausea e vomito durante il digiuno.
4. Vai a dormire subito dopo aver mangiato sahur
Dormire dopo aver mangiato sahur rischia di farti vomitare durante il digiuno.Andare a letto subito dopo aver mangiato sahur può essere uno dei fattori scatenanti per la nausea che ti fa vomitare durante il digiuno. Questo è particolarmente vero per le persone con GERD (
Malattia da reflusso gastroesofageo ) o aumento dell'acidità di stomaco.
Come prevenire nausea e vomito durante il digiuno?
Per prevenire il vomito durante il digiuno, dovresti regolare la tua dieta all'alba e all'iftar. Alcune cose che puoi fare per prevenire nausea e vomito durante il digiuno sono:
1. Mangia lentamente e non esagerare
Quando mangi sahur, dovresti mangiare in porzioni sufficienti e non eccessive. Inoltre, è necessario masticare il cibo lentamente in modo che lo stomaco possa lavorare per digerire correttamente il cibo.
2. Evita cibi piccanti e grassi
Al momento di mangiare sahur, assicurati di seguire una dieta nutrizionalmente equilibrata. Cerca di soddisfare l'apporto nutrizionale giornaliero del corpo con verdure, frutta, noci, semi, carne rossa e latte. Invece, evita cibi piccanti, oleosi, grassi e piccanti per prevenire il rischio di nausea durante il digiuno.
3. Mangia cibo insipido o insapore
Un modo per prevenire il vomito durante il digiuno è mangiare cibi insipidi o insipidi al suhoor. Ad esempio, pane bianco o biscotti. I tipi di cibo che non contengono sapori ricchi possono assorbire l'acidità di stomaco e calmare lo stomaco in modo che non si verifichi la nausea che provoca il vomito. Se soffri di una condizione abbastanza cronica di nausea, dovresti scegliere un pasto per colazione con una varietà di verdure e proteine sufficienti per non causare indigestione.
4. Non andare a dormire subito dopo aver mangiato sahur
Un altro modo per prevenire il vomito durante il digiuno è evitare di sdraiarsi subito dopo aver mangiato sahur. Questo per dare al sistema digestivo il tempo di digerire il cibo che mangi. Se hai bisogno di tempo per dormire dopo il suhoor, è meglio andare in giro a lavare gli utensili per la cena, fare una passeggiata per casa o sederti sul letto sostenendo la parte posteriore del corpo con un cuscino per qualche minuto. Per i musulmani, puoi anche eseguire la preghiera Fajr prima di tornare a dormire dopo la fine del tempo di sahur.
Hai bisogno di consultare un medico se provi vomito durante il digiuno?
È necessario consultare un medico se nausea e vomito durante il digiuno sono accompagnati da altri sintomi, come:
- Vomito sospettato di essere causato da intossicazione alimentare
- Vomito che dura più di 24 ore
- Vomito con sangue
- Dolore al petto
- Forti dolori allo stomaco o crampi
- Visione offuscata
- Confusione o stordimento
- Febbre alta e torcicollo
- Forte mal di testa
- Feci puzzolenti o vomito che puzzano di feci
- Sanguinamento rettale
- Ci sono segni di disidratazione, come secchezza delle fauci, ridotta frequenza della minzione o urine scure
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Nausea e vomito durante il digiuno non sono una condizione di cui preoccuparsi. Tuttavia, la nausea durante il digiuno seguita dal vomito può essere un sintomo di alcune condizioni mediche.
Ora Conoscendo la causa del vomito durante il digiuno, puoi prendere le giuste precauzioni in modo che il digiuno durante il Ramadan possa funzionare in modo ottimale. Se hai ancora domande su nausea e vomito durante il digiuno,
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L'eccesso di cibo fa lavorare troppo lo stomaco nella digestione del cibo.Una delle cause del vomito durante il digiuno è l'eccesso di cibo o il mangiare troppo velocemente all'alba. Sì, quando lo stomaco non può più accogliere o digerire troppo cibo, l'apparato digerente costringerà il cibo a fuoriuscire dal corpo attraverso il vomito. Ciò può verificarsi a causa dell'attività dello stomaco che è troppo pesante per digerire il cibo che mangi. 
I cibi grassi hanno un alto contenuto di grassi La causa del vomito durante il prossimo digiuno è mangiare troppo cibo grasso all'alba. I cibi grassi hanno un alto contenuto di grassi. Quando mangi troppo cibo oleoso a suhoor, lo stomaco diventa più lento a digerire o svuotare il cibo dallo stomaco. Di conseguenza, non è raro che compaia la nausea durante il digiuno, che ti fa vomitare mentre trattieni le attività di mangiare e bere. 
Spesso mangiare cibi piccanti all'alba può scatenare l'indigestione.Il cibo piccante ha un sapore delizioso e può aumentare l'appetito. Tuttavia, mangiare troppo cibo piccante a suhoor e iftar può rischiare di scatenare diversi problemi di salute, incluso il vomito. Nelle persone che hanno una storia di disturbi digestivi, come l'acidità di stomaco che sale in gola ( reflusso acido ), gastrite, ulcera peptica, spesso mangiare cibi piccanti può peggiorare i sintomi della malattia che è caratterizzata da sintomi di nausea e vomito durante il digiuno. 
Dormire dopo aver mangiato sahur rischia di farti vomitare durante il digiuno.Andare a letto subito dopo aver mangiato sahur può essere uno dei fattori scatenanti per la nausea che ti fa vomitare durante il digiuno. Questo è particolarmente vero per le persone con GERD ( Malattia da reflusso gastroesofageo ) o aumento dell'acidità di stomaco. 
