Diversi studi hanno dimostrato che una dieta o una dieta adeguata può migliorare il controllo delle crisi nelle persone con epilessia. Queste diete di comprovata efficacia includono la dieta chetogenica, la dieta Atkins e la dieta di mantenimento a basso indice glicemico. La frutta svolge un ruolo importante in tutte e tre le diete. I frutti sono una fonte di cibo che può fornire una varietà di importanti vitamine e minerali per il corpo. Esistono diversi tipi di frutta per le persone con epilessia. Questi frutti sono raccomandati perché contengono sostanze nutritive che si pensa possano aiutare le condizioni di epilessia.
Frutta per le persone con epilessia
È importante per le persone con epilessia ottenere un'alimentazione completa ed equilibrata per poter controllare l'epilessia. Le persone con epilessia possono sviluppare determinate carenze di sostanze a causa della loro malattia o degli effetti collaterali dei farmaci che stanno assumendo. Questa carenza può essere soddisfatta consumando frutta per i seguenti malati di epilessia.
1. Frutta a basso indice glicemico
La dieta keto, Atkins e i trattamenti a basso indice glicemico che possono aiutare con l'epilessia sono entrambe diete a basso contenuto di zucchero. Mantenere la glicemia equilibrata è importante per le persone con epilessia. Il diabete può aumentare il rischio di danni ai nervi. Inoltre, in casi estremi, anche la glicemia troppo alta o troppo bassa può causare convulsioni. Alcuni frutti che hanno un basso indice glicemico sono mele, arance, banane, mango, datteri e pere. Tutti questi frutti hanno un indice glicemico inferiore a 55.
2. Fonti di frutta di acido folico
L'acido folico o vitamina B9 è molto importante per mantenere la salute del cervello. Sfortunatamente, un certo numero di farmaci per controllare le convulsioni nell'epilessia hanno il potenziale per indurre il corpo ad assorbire l'acido folico. Nel frattempo, gli adulti che mancano di acido folico hanno un rischio maggiore di sviluppare disturbi neuropsichiatrici, depressione ed epilessia. Pertanto, si consiglia il consumo di frutta per le persone con epilessia per scegliere quale sia una fonte di acido folico. Questi frutti includono:
Consumando solo 135 grammi di barbabietola al giorno, è possibile soddisfare circa il 37% del fabbisogno giornaliero di acido folico. Pertanto, questo frutto sarà molto utile per coloro che hanno carenza di folati a causa dell'epilessia.
Agrumi o agrumi, come arance,
pompelmo, limoni e lime, sono frutti per le persone con epilessia che sono ricchi di acido folico. In una grande arancia, puoi soddisfare circa il 14% del fabbisogno giornaliero di acido folico. [[Articolo correlato]]
La papaya è un tipo di frutta per le persone con epilessia che è facilmente disponibile. Consumando solo 140 grammi di papaya, puoi soddisfare circa il 13% del fabbisogno giornaliero di acido folico.
Le banane hanno un contenuto nutrizionale completo, compreso l'acido folico. Le banane di medie dimensioni sono in grado di soddisfare almeno il 6% del fabbisogno giornaliero di acido folico.
L'avocado è uno dei frutti più popolari per la sua consistenza morbida e i suoi ricchi benefici. Mezzo avocado può soddisfare circa il 21% del fabbisogno giornaliero di acido folico. Inoltre, gli avocado sono anche ricchi di vitamine K, C e B6, importanti anche per le persone con epilessia.
Altri alimenti per le persone con epilessia
Gli alimenti contenenti vitamina K sono raccomandati anche per l'epilessia Fondamentalmente, non esiste una dieta speciale per le persone con epilessia. Pertanto, non è solo la frutta per le persone con epilessia che è importante consumare. Tuttavia, gli studi dimostrano che una dieta a basso indice glicemico e cibi naturali e integrali possono aiutare a migliorare le condizioni delle persone con epilessia. Gli alimenti integrali sono alimenti che subiscono poca o nessuna lavorazione. Questi alimenti di solito non hanno più di tre ingredienti aggiunti. Frutta, verdura, cereali integrali e noci sono inclusi in questo gruppo alimentare. Inoltre, le persone con epilessia hanno bisogno di mangiare cibi ricchi dei seguenti nutrienti:
- Calcio e magnesio possono essere ottenuti dai prodotti lattiero-caseari.
- La vitamina B12 si trova negli alimenti di origine animale e nei latticini.
- La vitamina K può essere ottenuta da verdure a foglia verde e cereali integrali.
- La vitamina D può essere ottenuta da salmone, funghi e alimenti arricchiti con vitamina D.
Se hai anche altri anamnesi che richiedono una dieta speciale, dovresti seguire le regole della dieta. Consulta le tue condizioni e le tue esigenze con medici e nutrizionisti di fiducia. Se vuoi saperne di più sulla frutta per le persone con epilessia o sui cibi buoni per l'epilessia, puoi
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Gli alimenti contenenti vitamina K sono raccomandati anche per l'epilessia Fondamentalmente, non esiste una dieta speciale per le persone con epilessia. Pertanto, non è solo la frutta per le persone con epilessia che è importante consumare. Tuttavia, gli studi dimostrano che una dieta a basso indice glicemico e cibi naturali e integrali possono aiutare a migliorare le condizioni delle persone con epilessia. Gli alimenti integrali sono alimenti che subiscono poca o nessuna lavorazione. Questi alimenti di solito non hanno più di tre ingredienti aggiunti. Frutta, verdura, cereali integrali e noci sono inclusi in questo gruppo alimentare. Inoltre, le persone con epilessia hanno bisogno di mangiare cibi ricchi dei seguenti nutrienti: 
