Salute

7 modi per smettere di pensare troppo a questioni non importanti

Hai mai pensato troppo a un problema già risolto? O hai mai riconsiderato più e più volte una decisione da prendere? Potresti anche aver pensato costantemente allo scenario peggiore per una decisione che hai preso quando non necessariamente si è verificata. Se hai risposto di sì, è tempo per te di trovare un modo per non farlo troppi pensieri . Persone che troppi pensieri invece sprecherà tempo ed energia prima di fare effettivamente qualcosa. Naturalmente, questa sarà una grande perdita nella vita sociale e nel lavoro professionale.

Caratteristiche peculiari troppi pensieri

Ora guarda te stesso. Anche tu sei uno di quelli che troppi pensieri ? Cerca di fare attenzione ai segni e alle caratteristiche della persona chiamata troppi pensieri sotto questo:

1. Non è un cercatore di soluzioni

Invece di cercare una soluzione a un problema, continui a chiederti quale sia il problema che sta arrivando. Questo tratto indica che sei qualcuno che troppi pensieri . Persone che troppi pensieri vedrà la differenza con chi risoluzione dei problemi (cercatore di soluzioni) quando arrivano i problemi. troppi pensieri esaminerà altri scenari se il problema non si presenta. D'altra parte, risoluzione dei problemi adotterà misure per ridurre le perdite che si verificano a causa dei problemi che vengono.

2. Pensare troppo

Si può dire che l'abitudine alla contemplazione sia difficile da togliere a coloro che... troppi pensieri. Pensare sempre la stessa cosa non risolverà il problema. Infatti, uno studio dice che rimuginare troppo o pensare alle proprie mancanze può portare a disturbi mentali.

3. Difficile prendere decisioni

Pensare troppo ti rende difficile prendere decisioni La caratteristica più visibile è che è difficile decidere cosa e dove mangiare. Questo piccolo problema il più delle volte fa perdere tempo fino a quando non rimandi finalmente a mangiare. Pensare troppo ti impedirà di prendere una decisione. Pensa abbastanza da poter prendere una decisione immediata.

4. Continua a cercare l'opzione migliore

Il processo di perdita di tempo che di solito è fatto da pensatore eccessivo è pensare all'altra soluzione migliore. Ad esempio, supponiamo che tu stia affrontando un problema e che tu abbia diverse opzioni per la soluzione. Quindi scegli la soluzione A, ma poi continui a cercare il meglio e finisci per cambiare la tua scelta. Poi ti arrabbi con te stesso perché la prima opzione in realtà ha più senso. Il taglio del numero di selezioni è il migliore in questo caso.

5. Preoccuparsi quando scende la notte

Uno dei momenti migliori per riflettere è quando il tuo corpo è già sul letto. Mentre cerca di addormentarsi, il pensatore eccessivo di solito mi scervella di nuovo pensando a cose che sono accadute o anche che non sono accadute. Naturalmente, questo problema inventato ti rende davvero difficile dormire. Pensare troppo e contemplare di notte renderà il tuo corpo stanco quando ti sveglierai il giorno successivo.

Considerare il bene e il male è diverso da troppi pensieri

Prima di prendere una decisione, piccola o grande che sia, bisogna ovviamente soppesare il bene e il male. Questo ti renderà più consapevole dei passi compiuti e ne conoscerai le conseguenze. Sfortunatamente, a pensatore eccessivo ci penserà più e più volte senza specificare un solo passo da compiere. Esplorerà il problema dai passi compiuti indipendentemente dal tempo perso. Le persone che pensano troppo continueranno a riflettere nel processo decisionale, come rimanere al loro posto.Può succedere molto quando rifletti troppo. Il caso che capita spesso è il fallimento Vai avanti , sia in questioni d'amore che in altri problemi sociali. Potresti incolpare te stesso così tanto per tutto ciò che è successo che i problemi del passato continuano a perseguitarti.

Come non pensare troppo?

troppi pensieri può essere superato in vari modi. Tuttavia, ci vuole una forte volontà dall'interno. Quindi, fai alcuni modi per sbarazzartene troppi pensieri sotto questo:

1. Tieniti occupato

Questo è il modo più efficace per sbarazzarsi di alcuni pensieri negativi in ​​te. Dopotutto, ci sono molte cose che si possono effettivamente fare. Chiamalo ascoltare musica, guardare film o giocare Giochi . Meglio ancora, puoi incontrare amici per chattare o discutere.

2. Sii una persona ottimista

Un pessimista penserà a piccole cose che disturbano solo la mente, al contrario di una persona ottimista, vedrà una grande cosa che potrebbe accadere in futuro. Puoi pianificare il futuro d'ora in poi facendo grandi cose. Elimina prima i piccoli dettagli se ti danno fastidio. Dai priorità ai tuoi problemi, partendo dal più piccolo al più grande, in modo che sia più facile trovare una soluzione.

3. Aiuta gli altri

Questo periodo di pandemia in realtà apre la porta al bene ancora più ampia. Puoi offrirti di aiutare ad alleggerire il fardello di qualcuno. Il modo più semplice è aiutare le MPMI acquistando o promuovendo i loro prodotti sui social media. Aiutare gli altri eliminerà i pensieri negativi in ​​te stesso.

4. Diario

Scrivere può aiutare a ridurre il disordine dei pensieri.La contemplazione non fa che torturare te stesso, specialmente l'abitudine di pensare troppo compare di notte. Se non puoi condividere i problemi a cui stai pensando con altre persone, puoi metterli per iscritto in un diario. Se necessario, fai mappa mentale ai problemi e alle opzioni di soluzione. A volte scrivere aiuta a districare i pensieri. È necessario soppesare i pro e i contro di un problema, ma devi anche conoscere il momento giusto per fermarti quando senti una pressione molto pesante.

5. Prova a fare grandi passi

Anche se non sempre porta frutto, decidere quali passi intraprendere ti renderà più calmo. Questo ti porterà al pensiero: "è meglio fallire dopo aver provato, che non provarci mai". Se hai implementato i modi per evitare di pensare troppo sopra ma ti senti ancora sopraffatto, è una buona idea contattare uno specialista nel campo della salute mentale. Consultare un esperto ti aiuterà a trovare la vera radice del problema.

Note da SehatQ

Vedere un problema solo contemplandolo senza pensare alla soluzione indica che sei qualcuno che troppi pensieri . Tenerti occupato e cercare di prendere una decisione può aiutarti a rompere l'abitudine troppi pensieri . Per ulteriori discussioni su troppi pensieri , chiedi direttamente al medico a App per la salute della famiglia HealthyQ . Scarica ora su App Store e Google Play .
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