Oltre alla ginnastica ritmica e alla ginnastica con trampolino, uno dei rami della ginnastica è la ginnastica artistica. Essendo in circolazione da molto tempo, questa ginnastica artistica è diventata persino uno dei primi sport nelle Olimpiadi moderne. In questo prestigioso evento sportivo le regole per la ginnastica artistica maschile e femminile sono diverse. Lo stesso vale per l'attrezzatura utilizzata. L'attrezzatura per la ginnastica artistica per le donne è diversa da quella per gli uomini.
ginnastica artistica
Le ginnaste artistiche devono dimostrare la loro capacità di utilizzare una varietà di attrezzature. Quella che segue è una spiegazione delle differenze tra ginnastica artistica maschile e femminile:
1. Ginnastica artistica femminile
Nella ginnastica artistica femminile, ci sono quattro prestazioni chiave, vale a dire:
In questa fase, gli atleti devono dimostrare la loro abilità nel mantenere l'equilibrio. Gli atleti mostreranno come girare, saltare e tuffarsi sui blocchi. Naturalmente, la trave lunga cinque metri utilizzata era già ricoperta di schiuma. Il più interessante perché questo raggio è largo solo 10 centimetri, quindi l'equilibrio è davvero testato.
Gli atleti correranno veloci prima di lanciarsi in aria con l'assistenza
trampolino. Gli atleti devono anche toccare il tavolo con entrambe le mani, mentre eseguono capriole e trottole mentre sono in aria.
Questo è uno strumento di ginnastica artistica femminile che mette davvero alla prova la forza della parte superiore del corpo. Gli atleti devono ruotare in
sbarra Alto e basso. La transizione deve essere fluida e deve anche "volare" fino a 1,8 metri in aria prima di atterrare su entrambi i piedi contemporaneamente.
Il prossimo movimento di ginnastica artistica femminile è
esercizio a terra, vale a dire una combinazione di danza, ginnastica e teatro. Ogni atleta deve esibirsi per 90 secondi accompagnato dalla musica. Naturalmente, i movimenti eseguiti sono piuttosto impegnativi oltre che sorprendenti.
2. Ginnastica artistica maschile
La differenza tra ginnastica artistica maschile e femminile sta nel numero di
eventi. Gli atleti maschi devono seguirne il doppio
eventi, questo è:
Aggrappandosi ai due anelli, gli atleti sollevano i loro corpi contro la gravità per guadagnare punti. Il movimento di ginnastica artistica più impegnativo si chiama La Croce di Malta, uno dei movimenti più difficili perché il corpo deve essere in posizione orizzontale con le braccia tese parallele al corpo.
Gli atleti devono fare affidamento sulla parte superiore del corpo e sulle braccia per sostenere il proprio corpo sul cavallo. Allo stesso tempo, le mani devono essere oscillate con un movimento ritmico.
Gli atleti mostrano le loro abilità nel girare a girare con il supporto di uno
sbarra Basandosi sulla forza della parte superiore del corpo, gli atleti devono eseguire una serie di movimenti di rotazione e salto supportati da due pali paralleli
Simile alla ginnastica artistica femminile, solo il lato acrobatico è più enfatizzato
Proprio come la ginnastica artistica femminile A parte il sesto
eventi sopra, ci sono due test aggiuntivi che mirano a vedere quanto sia buona l'abilità complessiva dell'atleta.
Benefici della ginnastica artistica
Con una varietà di movimenti impegnativi nella ginnastica artistica, quali sono i benefici che si possono ottenere?
Il corpo diventa più flessibile
Naturalmente, per padroneggiare i movimenti di ginnastica artistica, gli atleti hanno bisogno di un allenamento intensivo. Questo allenerà il corpo a diventare più flessibile, dato il numero di movimenti di salto e rotazione. Quando i muscoli sono flessibili, si possono evitare lesioni.
Sviluppo delle capacità motorie
Gli atleti devono sapere molto bene come cadere strategicamente. Anche il movimento deve essere gestito in modo tale che le sue prestazioni rimangano perfette. Pertanto, le capacità motorie e la coordinazione saranno sempre più affinate.
Per essere in grado di eseguire movimenti di ginnastica artistica, è necessario concentrarsi per non ferirsi. Allo stesso tempo, gli atleti devono pensare in modo strategico per risolvere rapidamente i problemi. A lungo termine, questa buona focalizzazione può migliorare la funzione cognitiva di una persona.
Un atleta o una persona che pratica la ginnastica artistica deve ovviamente essere in grado di correggere i propri movimenti in modo indipendente. Devono anche continuare a esercitarsi per padroneggiare il movimento. Questo tipo di modello formerà un'abitudine disciplinata. [[Articolo correlato]]
Note da SehatQ
Vecchio, giovane, chiunque può iniziare a praticare la ginnastica artistica. Non devi essere abile come gli atleti, almeno la pratica della ginnastica artistica può affinare la flessibilità del tuo corpo. Se è flessibile, i muscoli sono più forti e possono ridurre il rischio di lesioni. Per non parlare di altri benefici psicologici come aumentare la concentrazione, la disciplina e le capacità di risoluzione dei problemi. Per discutere ulteriormente sui benefici della ginnastica artistica,
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