Salute

Come costruire l'autoconsapevolezza e i suoi benefici

Ho autocoscienza o la consapevolezza di sé è molto importante nella vita. Autocoscienza L'autoconsapevolezza è una consapevolezza nella comprensione della natura, del comportamento e dei sentimenti di se stessi. Questo può portare a un cambiamento positivo rendendoti più fiducioso, creativo e in grado di comunicare in modo efficace. Le persone che hanno consapevolezza di sé tendono anche a conoscere i propri punti di forza e di debolezza e possono vedere bene un'opportunità in modo che l'opportunità di successo diventi maggiore.

tipi autocoscienza

I ricercatori dicono che un'area del cervello chiamata Corteccia cingolata anteriore che si trova su Lobo frontale svolgere un ruolo importante nello sviluppo autocoscienza . Tuttavia, uno studio ha scoperto che quest'area del cervello non è necessaria per lo sviluppo autocoscienza . Perché si sostiene che l'autoconsapevolezza derivi da interazioni che sono distribuite tra le reti cerebrali. La ricerca mostra che autocoscienza inizia a comparire a circa 1 anno di età e progredisce ulteriormente verso i 18 mesi di età. Tuttavia, il livello di autocoscienza che ogni individuo ha può essere diverso. Secondo la psicologia, ne esistono di due tipi: autocoscienza , questo è:

1. Consapevolezza di sé pubblico

Autocoscienza La pubblicità si verifica quando una persona si rende conto di come si trova di fronte agli altri. Questa consapevolezza sorge generalmente in situazioni in cui sei al centro dell'attenzione, ad esempio quando fai una presentazione. Essendo consapevoli di essere osservati, notati o valutati, spesso una persona si comporterà in un modo socialmente accettabile e desiderabile. Qualche volta, autocoscienza Un'eccessiva pubblicità può anche causare ansia che ti fa sentire depresso e preoccupato per ciò che gli altri pensano di te.

2. Autoconsapevolezza privato

Autocoscienza Il privato si verifica quando una persona è consapevole di qualche aspetto di sé, ma solo personalmente. Ad esempio, conoscerti allo specchio o sentire il tuo cuore battere forte quando incontri qualcuno che ti piace sono tipi di consapevolezza. Persone con autocoscienza Gli individui altamente privati ​​tendono ad attenersi ai propri valori personali perché sono più consapevoli dei propri sentimenti e convinzioni. Tuttavia, esagerare è anche più probabile che aumenti lo stress e l'ansia. Pertanto, devi essere in grado di controllare autocoscienza quello che hai non dovrebbe essere troppo.

Vantaggi di avere autocoscienza

I benefici della consapevolezza di sé sono importanti anche nella vita, soprattutto se si ha un lavoro fuori casa e si è a diretto contatto con molte persone. Questo atteggiamento è necessario affinché tutti i problemi e in qualsiasi condizione tu possa ancora affrontarli a mente fredda. Ecco i vantaggi di avere la consapevolezza di sé:
  • Più sicuro e meno inferiore
  • In grado di comunicare in modo efficace
  • Non è facile farsi male
  • Più creativo
  • Aperto con tutte le differenze
  • La carriera ha più successo
[[Articolo correlato]]

Come costruire autocoscienza

Quando sono nei guai, le persone spesso agiscono con disapprovazione e incolpano gli altri di non volersi rendere colpevoli. Considerando che se cerchiamo di capire noi stessi, allora sarà un buon inizio per sviluppare la consapevolezza di sé. Ecco come costruire autocoscienza cosa puoi fare:

1. Meditazione

Quando mediti, concentri la tua mente su ciò che sta accadendo. Questo è quando il corpo sarà più consapevole di se stesso e di ciò che è successo nella vita.

2. Messa a fuoco

Cerca di concentrarti sui tuoi pensieri, sentimenti, tratti e comportamento. Puoi farlo impegnandoti nella pratica della meditazione o della pace della mente. Questo metodo può renderti più consapevole di te stesso.

3. Sii un buon ascoltatore

Essere aperti agli altri ed essere un buon ascoltatore può aiutarti a imparare ad ascoltare in modo obiettivo ciò che hai da dire su di te. Questo può renderti più consapevole e comprendere i tuoi pensieri e sentimenti personali.

4. Valuta te stesso

Fai un'autovalutazione obiettiva. Non ignorare i tuoi difetti e cerca di scavare più a fondo per migliorarli. Quando trovi qualcosa fuori sincrono all'interno, rimuovi la mancata corrispondenza e inserisci un valore migliore.

5. Scrivi un diario personale

Tenere un diario personale può permetterti di esplorare te stesso perché divulgherai ciò che senti o pensi. Questo diventa il modo del subconscio di parlare a te stesso, oltre a rivelare qual è il "problema" o la forza in te stesso. Ovviamente questo può aiutarti a sviluppare autocoscienza

6. Ascolta cosa pensano gli altri di te

Quando giudichiamo noi stessi, potremmo non essere obiettivi, quindi sono necessarie anche le opinioni degli altri. Chiedi ai tuoi amici e ai tuoi cari cosa pensano di te. Ascolta con saggezza e chiedi critiche costruttive. Se le critiche che senti stanno effettivamente insultando la tua autostima, prova a pensare se la persona ha del rancore o meno. Se c'è un problema, dovresti risolverlo immediatamente in modo da avere un rapporto sano con chiunque. Anche se potrebbe non essere una cosa facile da fare, non esitare a provare. perché avere autocoscienza può avere un effetto positivo se riesci a controllarlo bene.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found