Salute

Cosa succede se dormiamo più di 24 ore?

Se qualcuno si chiede per quanto tempo gli esseri umani possono rimanere senza dormire per più di 24 ore, il record è di 264 ore. Ciò equivale a 11 giorni consecutivi. Ma senza nemmeno dover aspettare 11 giorni, non riposare il corpo per 24 ore è già molto rischioso. Inoltre, maggiore è la durata dell'insonnia, maggiore è il rischio. Anche quando 3-4 giorni senza dormire, gli esseri umani possono iniziare ad avere allucinazioni.

Cosa succede al corpo?

Per alcune persone, non dormire per più di 24 ore può essere normale. I fattori scatenanti vanno dall'inseguire le scadenze delle attività, al lavoro, alla cura dei bambini malati, ad altri problemi di sonno. Sfortunatamente, l'impatto del non dormire è piuttosto significativo sul corpo, come ad esempio:

1. Ammalarsi

La prima e più inevitabile conseguenza di non dormire più di 24 ore è ammalarsi. Il motivo è che la capacità del corpo di combattere le malattie diminuisce drasticamente quando i suoi bisogni di sonno non sono soddisfatti. Secondo uno studio del 2014, esiste una relazione reciproca tra il sonno e il sistema immunitario umano.

2. La salute del cuore è disturbata

La mancanza di sonno avrà anche un impatto sulla salute del cuore di una persona. Secondo un'analisi pubblicata sull'European Heart Journal, la privazione del sonno e il troppo sonno influiranno negativamente sulla salute del cuore. Inoltre, il rischio di sviluppare malattie coronariche e ictus aumenta nelle persone che sono private del sonno.

3. Essere smemorati

Non sorprenderti se qualcuno si dimentica di molte cose quando le sue esigenze di sonno non hanno la priorità. Il motivo è perché il sonno ha un impatto sul processo di assorbimento delle informazioni e sulla memoria. Per poter assorbire cose nuove e metterle in memoria, l'uomo ha bisogno di un riposo adeguato e adeguato.

4. Diminuzione del desiderio sessuale

Non solo l'immunità, ma anche la libido può diminuire se una persona non ha sonno. In uno studio su uomini adulti che non hanno dormito per una settimana, i loro livelli di testosterone sono diminuiti drasticamente. In effetti, i suoi ormoni sessuali sono diminuiti di circa il 5-10%. Non solo quello, umore anche peggiorando di giorno in giorno.

5. Aumento di peso

Il numero sulla bilancia può salire anche quando qualcuno si abitua o è costretto a non dormire per più di 24 ore. C'è stato uno studio su 21.649 adulti di età superiore ai 20 anni che ha esaminato la relazione tra sonno e peso. Di conseguenza, le persone che dormono meno di 5 ore a notte sono più inclini ad aumentare di peso e diventare obese. Questo è in contrasto con le persone che dormono a sufficienza per 7-8 ore ogni giorno che hanno un peso corporeo più stabile.

6. Vulnerabile agli incidenti

Stare sveglio tutta la notte da solo può rendere una persona incapace di funzionare in modo ottimale il giorno successivo. Sonnolenza e letargia, questa è una conseguenza precisa. Questo rischio, infatti, aumenta quando si devono svolgere attività ad alta concentrazione come guidare un veicolo. Naturalmente, le probabilità di avere un incidente sono maggiori. Le persone più vulnerabili a questo rischio sono i lavoratori turni, autisti e tutte le professioni con orari di lavoro irregolari. Compresi gli uomini d'affari che devono volare da un paese all'altro e sono vulnerabili all'esperienza disritmia.

7. Pelle colpita

Se i rischi di cui sopra non sembrano così minacciosi perché sono invisibili ad occhio nudo, non dimenticare che è in gioco anche la salute della pelle. In uno studio su un gruppo di persone di età compresa tra 30 e 50 anni, è stato dimostrato che coloro che non avevano sonno avevano più rughe, secchezza, tono della pelle non uniforme e rilassamento cutaneo.

8. Gli ormoni rovinano

I cicli di sonno e veglia di una persona svolgono un ruolo nella regolazione degli ormoni tra cui cortisolo, insulina e Ormone della crescita umano. Di conseguenza, non essere svegli per diversi giorni può modificare le funzioni del corpo, come l'appetito, il metabolismo, la temperatura, umore, ai livelli di stress. [[Articolo correlato]]

Impatto di non dormire più di 24 ore

Fatica e sonnolenza sono gli effetti principali: più a lungo una persona è sveglia, maggiore è il rischio. Alcuni degli effetti del non dormire per più di 36 ore possono causare:
  • Incredibile stanchezza
  • Diminuzione della motivazione
  • Prendere decisioni rischiose
  • Non riesco a pensare razionalmente
  • Gamma di messa a fuoco ridotta
  • Problemi nel parlare (intonazione e scelta delle parole)
Quindi, se continui senza dormire per 48 ore, ci sarà un breve periodo di sonno di 30 secondi chiamato microsonno. Questo accade in modo incontrollabile. Dopo microsonno Quando ciò accade, una persona si sentirà confusa o senza direzione. Dopo 72 ore senza dormire, idealmente un individuo sentirà un grande desiderio di addormentarsi. Le funzioni esecutive come ricordare i dettagli e mettere a fuoco sono drasticamente ridotte. In effetti, possono avere difficoltà a completare anche le cose più semplici. Non dimenticare i rischi per il tuo stato emotivo. Saranno più irritabili, depressi, eccessivamente ansiosi, fino alla paranoia. In effetti, le persone in questa condizione avranno difficoltà a distinguere le espressioni degli altri quando sono arrabbiate o felici. Inoltre, stare alzati fino a tardi per giorni farà provare allucinazioni a una persona. Questa è un'interpretazione errata di qualcosa che non è realmente accaduto. I sintomi che sono piuttosto estremi dopo la privazione del sonno appariranno dopo 36 ore di inattività. Se accade occasionalmente a causa di una situazione di emergenza, va bene rimanere alzati fino a tardi per più di 24 ore. [[Articolo correlato]]

Note da SehatQ

Ma se accade abbastanza frequentemente, intenzionale o meno, è tempo di agire. Altrimenti, è in gioco la tua salute fisica e mentale. Per ulteriori discussioni sui problemi del sonno che richiedono un trattamento professionale, chiedi direttamente al dottore nell'app per la salute della famiglia SehatQ. Scarica ora su App Store e Google Play.
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