Apparentemente non è solo un suggerimento che aiutare gli altri possa farti sentire felice. Secondo la ricerca, l'atto di aiutare gli altri come dare a chi ha bisogno è molto buono per il cervello. In effetti, le persone che aiutano spesso si ammalano meno spesso e vivono più a lungo. [[Articolo correlato]]
Aiutare gli altri fa bene al cervello
Questa ricerca è un'iniziativa dell'Università di Pittsburgh che coinvolge 45 volontari. Viene data loro la possibilità di svolgere attività a loro vantaggio, aiutare gli amici bisognosi o attività sociali. Scelte diverse, risultati diversi. I partecipanti che hanno scelto di aiutare un amico in difficoltà hanno mostrato una maggiore attività nel cervello che funziona come un "centro di ricompensa". È interessante notare che la parte del cervello che risponde allo stress attraverso l'aumento della pressione sanguigna e l'infiammazione ha effettivamente ridotto l'attività. Non solo per il cervello, è noto anche che il meccanismo per aiutare gli altri fa bene alla salute, soprattutto a lungo termine. I volontari coinvolti nella seconda fase dello studio dell'Università di Pittsburgh – più di 400 persone – si sono ammalati meno spesso. Altri benefici per la salute sono:
- Aumentare la fiducia in se stessi
- Più sensibile alle condizioni ambientali
- Ridurre i comportamenti a rischio
- Sbarazzati della depressione
- Supera l'ansia eccessiva
Non meno importante, l'abitudine di aiutare gli altri ti fa anche sentire "dipendente", voler continuare a fare la stessa cosa. Con i numerosi vantaggi di aiutare gli altri per la propria salute, significa che investire è come aiutare se stessi.
Aiutare gli altri, il segreto della felicità
Sempre da un punto di vista scientifico, aiutare altre persone ad attivare le stesse parti del cervello che normalmente vengono stimolate quando si mangia cibo delizioso o si fa l'amore. Questo fatto è stato ottenuto attraverso la ricerca utilizzando la risonanza magnetica funzionale o la tecnologia fMRI. Quando si fanno cose divertenti, ci sono sostanze chimiche nel cervello che sono attive, vale a dire le endorfine. Psicologicamente, un buon comportamento come aiutare gli altri è uno stimolo per la produzione di endorfine. Quando qualcuno aiuta gli altri che hanno bisogno, ovviamente ci sarà un senso di felicità perché si sentono utili. Così, il desiderio di fare lo stesso per gli altri aumenterà per rendere la vita più significativa. Inoltre, i volontari che amano essere coinvolti nell'aiutare gli altri vivono anche più a lungo. Questo è legato a
telomeri, cioè, la fine stessa del DNA lineare che si ripete sempre. Lo stress a lungo termine lo renderà più breve, il che significa anche una durata della vita più breve. Ma l'abitudine di costruire emozioni positive e aiutare gli altri può rendere
telomeri essere più lungo.
Aiutare gli altri ti rende sempre felice?
Ma ci sono momenti in cui aiutare gli altri non ti rende felice. Che c'è? Dai un'occhiata ai seguenti punti:
Se aiutare gli altri non ti rende felice, prova a scoprire se quello che stai facendo è in linea con i tuoi interessi. È molto umano quando qualcuno si preoccupa di più di certi aspetti e non si preoccupa davvero di altre cose. Quando si aiutano gli altri, qual è il modo più "chiamato" in modo che possa essere fatto con tutto il cuore.
Aiutare gli altri richiede sicuramente qualcosa di più prezioso del denaro, ovvero il tempo. Apparentemente, il tempo determina anche come una persona può sentirsi felice quando aiuta gli altri. Che si tratti di dedicare una vita, una volta all'anno, o poche ore al giorno.
Sei stato abbastanza proattivo?
Confronta l'aiutare gli altri quando invitato dagli amici rispetto alle cose che vengono avviate da te stesso. Naturalmente il secondo si sentirà più felice perché è in accordo con ciò che verrà aiutato, è anche in linea con i valori in te stesso. Pertanto, sii proattivo e non solo reattivo quando aiuti gli altri.
L'hai fatto sinceramente?
La sincerità quando aiuti gli altri è anche una scommessa sul fatto che ti sentirai felice dopo. Se il motivo non è sincero, ad esempio per ottenere pubblicità, prestigio o lodi, risulterà solo in sentimenti di vuoto. Cioè, aiutare gli altri non significa solo lanciare eventi sociali con l'obiettivo di ottenere fantastici fondi. Anche semplici atti di aiuto agli altri come tenere la porta per qualcuno sul retro, aiutare una persona anziana ad attraversare la strada o semplicemente fare un complimento diverso da quello fisico possono essere di grande aiuto per gli altri. Allora, hai aiutato gli altri oggi?
