Hai l'abitudine di morderti le labbra? Mordersi le labbra è uno dei modi più comuni in cui le persone provano ansia o quando sono nervose. In alcune persone, mordersi le labbra può diventare un'abitudine che ha un impatto negativo sulla vita di tutti i giorni. Ad esempio, le persone con questa abitudine nervosa possono provare piaghe dolorose e arrossamento delle labbra. Sfortunatamente, molte persone che lo fanno non sono consapevoli dei pericoli che possono derivare da questa abitudine. In effetti, non sono pochi quelli che lo considerano qualcosa di mediocre e non rischioso. [[Articolo correlato]]
È pericoloso mordersi spesso le labbra quando si è nervosi o ansiosi?
Mordersi le labbra è spesso fatto quando qualcuno è nervoso, ansioso o addirittura stressato. In realtà, mordersi spesso le labbra non è qualcosa di cui preoccuparsi e non è pericoloso. Tuttavia, quando le persone che praticano queste abitudini non riescono a controllarle, possono portare a comportamenti ripetitivi incentrati sul corpo noti come condizioni.
comportamento ripetitivo focalizzato sul corpo (BFRB). BFRB è diverso da qualcuno che mostra solo occasionalmente il comportamento di mordersi le labbra. Nelle persone con BFRB, il comportamento lo fa sentire depresso o come risultato del disturbo. Il morso cronico delle labbra è un esempio di comportamento BFRB. La condizione si riferisce a comportamenti che vengono eseguiti consapevolmente e ripetutamente come l'abitudine di danneggiare la pelle, i capelli o le unghie. Il BFRB può verificarsi come una situazione in cui una persona può sentirsi ansiosa, nervosa o a disagio. Le persone con BFRB pensano che il comportamento ripetitivo possa fornire sollievo dalle emozioni dolorose. Tuttavia, ci sono ancora pochi studi che credono che mordersi le labbra sia una condizione BFRB. La maggior parte dei casi di ricerca BFRB si concentra sulle tre abitudini più comuni, vale a dire:
- Tirare i capelli o tricotillomania
- Strappare la pelle o escoriare
- Mangiarsi le unghie o onicofagia
L'abitudine di mordersi le labbra a causa di determinate condizioni fisiche
Oltre alle condizioni psicologiche, le abitudini di mordersi le labbra possono essere causate anche da condizioni fisiche. Le condizioni fisiche possono indurre una persona a mordersi il labbro quando usa la bocca per parlare o masticare. Le cause del morso delle labbra si basano sulle condizioni fisiche, tra cui:
- Problemi di allineamento dei denti, noti anche come malocclusioni. Ciò comprende mordere e morso che può causare la densità dei denti. Questa condizione ti fa mordere le labbra più spesso.
- Disturbo temporomandibolare o TMD, che è una condizione che causa dolore e disfunzione nella TMD. L'articolazione temporomandibolare è l'articolazione che collega la mascella inferiore al cranio. Ciò può indurre le persone a mordersi accidentalmente le labbra.
Oltre a mordersi le labbra, le persone con malocclusione o DTM spesso si mordono le labbra, le guance o la lingua. Questa condizione può essere superata consultando un dentista. Il dentista può fornire un trattamento, come posizionare l'apparecchio o rimuovere uno o più denti. Tuttavia, se l'abitudine di mordersi le labbra è abbastanza cronica e ti dà fastidio, dovresti consultare immediatamente il medico per scoprire la causa esatta. [[Articolo correlato]]
Come affrontare le abitudini croniche di mordersi le labbra?
Il comportamento di mordersi le labbra può essere trattato in modi diversi, a seconda della causa del comportamento. Se questo comportamento si verifica a causa di un problema ai denti, è necessario consultare un dentista per il problema. Nel frattempo, se è dovuto a fattori psicologici, la consulenza o la terapia comportamentale possono essere la risposta. Ecco alcuni tipi di terapia che possono essere fatti per superare le abitudini croniche di mordersi le labbra.
1. Terapia cognitivo comportamentale
Le persone con BFRB possono essere trattate con la terapia cognitivo comportamentale o
terapia comportamentale cognitiva (CBT). La terapia cognitivo-comportamentale è un approccio graduale che si concentra su specifici cambiamenti comportamentali identificandone le cause. Inoltre, questa terapia insegna anche abilità che possono aiutare una persona a cambiare il suo comportamento e i suoi pensieri in futuro.
2. Allenamento per l'inversione delle abitudini (TOS)
Allenamento per l'inversione delle abitudini (HRT) o terapia di inversione delle abitudini è un tipo di terapia CBT che si ritiene sia efficace per chi soffre di comportamenti ripetitivi di mordere le labbra. Ci sono tre passaggi chiave nell'esecuzione della terapia HRT, tra cui:
- Fai terapia aumentando la consapevolezza in modo che le persone prestino attenzione alla tua abitudine di morderti le labbra
- Creare la risposta opposta che è un'azione diversa che una persona può eseguire quando sente il bisogno di mordersi il labbro
- Fornire supporto sociale, che può aiutarti a superare l'abitudine di essere ansioso o nervoso
3. Terapia comportamentale dialettica (DBT)
La terapia comportamentale dialettica (DBT) è un'altra opzione terapeutica utilizzata per trattare il BFRB, incluso il morso delle labbra. Le persone con BFRB potrebbero aver bisogno di aiuto per regolare le emozioni, come l'ansia. Questa terapia può essere utile anche per trattare le cause alla base di comportamenti ripetitivi incentrati sul corpo. Alcuni aspetti che vengono enfatizzati nella terapia DBT sono l'attenzione, la tolleranza alla pressione, la regolazione emotiva e l'efficacia interpersonale.
4. Medicinali
Infatti, non esistono farmaci specifici per trattare la condizione BFRB. La terapia CBT e HRT è considerata più efficace rispetto all'uso di farmaci. Tuttavia, alcuni pazienti assumono anche farmaci antidepressivi e anti-ossessivi, come:
clomipramina o
inibitore selettivo della ricaptazione della serotonina (SSRI). Prima di decidere di assumere farmaci, assicurati di consultare prima uno psichiatra per ottenere la giusta scelta di farmaci.
Note da SehatQ
Mordersi le labbra è spesso fatto quando qualcuno è nervoso o ansioso. Questa condizione non è in realtà nulla di cui preoccuparsi. Tuttavia, se la tua abitudine di morderti le labbra interferisce con le tue attività e abbassa la qualità della tua vita, prova a discuterne con uno psicologo, uno psichiatra o un consulente. Gli esperti aiuteranno a identificare la causa e fornire un trattamento appropriato.
