Ci sono molti modi per aumentare la fiducia in se stessi che puoi applicare ogni giorno. Perché è importante avere fiducia in se stessi? La fiducia è una forma di rispetto e amore per te stesso. Perché la fiducia in se stessi parte da come siamo in grado di conoscere noi stessi, credere nelle capacità che abbiamo e agire in accordo con le convinzioni che abbiamo. La fiducia in se stessi, a patto di non esagerare, gioca un ruolo importante nella tua salute mentale. [[articolo correlato]] Avere fede e fiducia in se stessi può dissipare qualsiasi dubbio, paura o inadeguatezza che potrebbe trattenerti da un obiettivo. Una sana fiducia in se stessi è anche correlata ai risultati, alle capacità di risoluzione dei problemi e alla capacità di controllare la propria vita. Quindi, aumentare la fiducia in se stessi significa migliorare la qualità della propria vita. La fiducia in se stessi è strettamente correlata alla soddisfazione, al senso di ottimismo e al senso di felicità nella vita.
Come aumentare la fiducia in se stessi
La fiducia in se stessi è un diritto umano che hai. Se hai bisogno di un modo per aumentare la tua fiducia, puoi applicare i suggerimenti di seguito. 1. Smettila di paragonarti agli altri
Spesso potresti sentirti "sminuito" dai risultati orgogliosi dei tuoi colleghi, geloso quando senti che gli stipendi dei tuoi amici sono più alti o ti senti meno attraente perché pensi che le altre persone siano fisicamente migliori. Cancella tutti questi pensieri tossici. Confrontarsi con gli altri non è salutare. Se tutti questi pensieri negativi possono continuare, non è impossibile che ti sentirai ancora più indegno e deluso da te stesso. Instilla in te stesso che la vita non è una competizione che devi vincere. Se in qualsiasi momento l'invidia o l'inferiorità attraversano la tua mente, ricorda a te stesso che questo è un comportamento inutile. Ogni essere umano è creato in modo diverso, ha modi diversi per raggiungere i propri obiettivi e ottiene risultati diversi in base alle proprie capacità. Quindi, se le persone sembrano di successo, non significa che non puoi o non te lo meriti. [[Articolo correlato]] 2. Costruisci uno stile di vita sano
La sensazione prolungata di inferiorità e bassa autostima avrà un grande impatto non solo sulla tua psiche, ma anche sulla salute del tuo corpo. Sentirsi inferiori tende a farti isolare e isolarti da chi ti circonda. Questo problema può anche renderti meno riposato, cibo raramente nutriente e pigro per fare esercizio. In effetti, uno stile di vita sano non solo ti rende fisicamente in forma, ma aumenta anche la fiducia in te stesso. In uno studio pubblicato su Malattia neuropsichiatrica e trattamentoÈ stato dimostrato che un'attività fisica regolare presenta un'immagine corporea positiva. Avere un'immagine corporea positiva ti aiuta a essere più sicuro di te. Combina uno stile di vita sano con il tempo occasionale per compiacerti in modo positivo. Ad esempio fare un hobby che è stato abbandonato da tempo per migliorare l'aspetto in salone. 3. Pianifica prima di agire
I sentimenti di inferiorità a volte ti fanno sentire meno sicuro di te stesso, così da non essere motivato a fare nulla. Avere una mancanza di fiducia in se stessi è naturale, anche per le persone esperte. Non devi essere sicuro al 100% prima di fare qualcosa. Ammettere l'insicurezza non significa nemmeno che si possa fare. Hai solo bisogno di una preparazione più accurata. Una ricerca pubblicata su Psicologia dello sport e dell'esercizio dimostrare il dubbio aiuta effettivamente a fornire una buona prestazione. Devi ancora capire come prenderlo al meglio, i rischi che si possono affrontare, i possibili risultati o conseguenze. Un'attenta preparazione e comprensione possono aumentare la fiducia in se stessi. [[Articolo correlato]] 4. Ama te stesso
I sentimenti di inferiorità possono derivare da esperienze passate di fallimento o da errori che ti fanno paura di riviverli. Tuttavia, non trascinarti nell'incolpare te stesso. Comprendi che sei completamente umano. Sperimentare il fallimento e commettere errori è molto umano. Gli errori non sono né una vergogna né una cosa terribile. Non c'è niente di sbagliato nel ridere di te stesso quando si verifica un incidente spiacevole. Commetti errori in passato come lezione per te in modo che non si ripetano. In questo modo, la tua autostima aumenterà anche se lentamente ma inesorabilmente. 5. Motivati
Quando ricevi un nuovo incarico o un progetto di lavoro e all'improvviso la tua mente sussurra: "È difficile per te da realizzare" o "Di sicuro non puoi finirlo", scrollati di dosso il pensiero negativo. Alcune persone sono riuscite a sradicare i cattivi pensieri con la meditazione, liberando la mente e riprendendo fiato, ascoltando canzoni calmanti, facendo passeggiate all'aperto, pensando positivamente, anche facendo un pisolino di 15 minuti. Un altro modo per aumentare la fiducia in se stessi è ripetere te stesso fare lo spelling "Sicuramente posso, è una cosa facile!". 6. Fai un elenco di punti di forza e di debolezza
Puoi continuare ad affinare e mostrare al mondo che hai un talento e puoi ritrovare la tua fiducia. Non c'è bisogno di riconoscimento da parte di molte persone, le persone più vicine che sono consapevoli delle tue capacità possono farti sentire più sicuro di te stesso. Se hai trovato un punto debole in te stesso, non fermarti qui e non lamentarti. Devi essere in grado di lottare per affinare le tue abilità in modo che questa debolezza non diventi necessariamente un ostacolo in futuro. Ad esempio, se sai che la tua debolezza è la paura di correre dei rischi. Quindi, quando si tratta di affinare te stesso, impara a correre dei rischi. Dalle piccole cose, come assaggiare un nuovo menu in un ristorante preferito, a grandi cose come seguire un corso di fotografia o essere il leader di un progetto a scuola, all'università o al lavoro. 7. Abbiate il coraggio di aprire una chat
Aprire una chat per la prima volta può essere un flagello che scatena il sudore freddo per la maggior parte delle persone. Soprattutto se ti trovi in un nuovo ambiente con persone che non conosci. Ma anche se ti sembra imbarazzante, le chiacchiere possono essere un modo per aumentare la tua sicurezza. Per cominciare, puoi osservare l'ambiente circostante come argomento con cui iniziare una chat. Che si tratti del tempo, delle condizioni stradali o di altre domande leggere, purché non siano pettegolezzi o cose che diffamano le altre persone. Non abbiate paura se non va bene. Sentiti rilassato mentre chatti con l'altra persona. La chat può essere più divertente una volta trovato un determinato argomento interessante da discutere insieme. Messaggio di SehatQ
Non scoraggiarti se ti senti ancora insicuro. I sentimenti di inferiorità non sono "sassolini" che possono essere sradicati all'istante. È naturale che ti prenda un po' di tempo per abituarti a nuovi modi per aumentare la tua autostima. Tuttavia, non arrenderti rapidamente. Non importa quanto piccoli siano i passi o i piccoli cambiamenti che fai ora, alla fine si trasformeranno in grandi cambiamenti che ti faranno andare avanti e crescere. Non c'è niente di sbagliato nel chiedere aiuto al consulente o allo psicologo più vicino se i sentimenti di inferiorità interferiscono con le tue attività quotidiane. È possibile che una bassa autostima possa derivare da cause complesse, come traumi passati, che richiedono un intervento medico.
