Quando parli a te stesso, questo è ciò che si chiama
parlare di sé. Di solito questo dialogo con te stesso è influenzato dalla tua mente subconscia e generalmente esprime pensieri, credenze, domande e idee. Come riempire
parlare di sé nella tua mente rivelerà anche quanto sei ottimista nella vita. Se sei un ottimista,
parlare di sé la tua mente deve essere piena di speranza e di un atteggiamento positivo. Ma se sei pessimista,
parlare di sé quello che fai deve contenere qualcosa di triste e includere altre cose negative. Pertanto, se noti che il contenuto
parlare di sé che di solito fanno più cose negative che positive, dovresti imparare subito a cambiarle.
Pericolo di parlare di sé negativo per te stesso
I discorsi interni negativi frequenti tendono a renderti depresso.Spesso dire cose negative su di te ha i seguenti effetti:
1. Il tuo pensiero diventa limitato Ad esempio, hai detto che non puoi fare qualcosa. Più ascolti questa frase, più inconsciamente crederai che sia vera.
2. Perfezionista Diventi pensando che solo "buono" non è abbastanza. Qualcosa deve essere fatto "perfettamente" perché la perfezione possa essere raggiunta.
3. Sentimenti di depressioneParlare di sé Un comportamento negativo che non viene immediatamente prevenuto può rendere una persona depressa.
4. Ci sono sfide nel costruire relazioni con gli altri Senza realizzare,
parlare di sé la negatività può portarti ad abitudini che possono effettivamente infastidire le altre persone. Ad esempio, diventi inferiore e manchi di fiducia in te stesso.
Perché è importante avere parlare di sé positivo?
Avendo un dialogo interiore positivo, ti sentirai fisicamente in forma.Forse molte persone pensano che avere i beni desiderati possa far sentire felice qualcuno. Ma i ricercatori rivelano che solo il 10% della felicità può essere misurato in termini materiali. Mentre l'altro 90%, nient'altro che deriva dal modo in cui vedi la vita. Senza rendersene conto, il modo in cui vedi la vita inizia con
parlare di sé come quello che fai di solito, che sia positivo o negativo. Alcuni altri vantaggi di
parlare di sé i positivi includono:
- Sii un'ispirazione nella vita.
- Avere una maggiore soddisfazione nella vita.
- Potenzia il sistema immunitario.
- Riduci il dolore.
- La salute cardiovascolare sta migliorando.
- Sentiti fisicamente in forma.
- Ridurre il rischio di morte.
- Ridurre lo stress e la sofferenza.
La ricerca mostra che le persone che hanno
parlare di sé Le persone positive hanno dimostrato di essere in grado di risolvere i problemi da sole, pensare in modo diverso e avere abilità nel superare le difficoltà o nell'affrontare le sfide. Questo è ciò che tutti dovrebbero avere per ridurre gli effetti negativi dello stress e dell'ansia.
Come faccio a sapere se ho più spesso parlare di sé positivo o negativo?
Forse sei confuso sul fatto che
parlare di sé quelli che hai spesso contengono parole per lo più positive o negative. Ecco alcune forme comuni di
parlare di sé negativo:
1. Filtra tutti i lati positivi
Questo accade quando evidenzi solo gli aspetti negativi di una situazione e non mostri i lati positivi.
2. Tendi a incolpare te stesso
Se succede qualcosa di brutto, ti incolpi immediatamente. Anche se non sei necessariamente tu a causare il brutto evento.
3. Supponendo che la vita sia piena di sfortuna
Quando si verifica un evento spiacevole, si sente che il resto della giornata sarà negativo e pieno di sfortuna.
4. Vuoi sempre che tutto sia perfetto
Per te, ci sono solo termini buoni o cattivi in un giudizio. Niente è mediocre. Senti che devi essere perfetto o non avere successo affatto.
Consigli per allenarti ad avere parlare di sé positivo
Anche se sei bloccato in una situazione difficile, non dimenticare di ridere se noti che lo fai più spesso
parlare di sé negativo di
parlare di sé positivo, proviamo a seguire alcuni dei seguenti semplici modi in modo che tu possa sempre avere
parlare di sé positivo.
1. Identifica quale parte vuoi cambiare. Devi sapere in anticipo a quali cose negative pensi spesso, se è legato al tuo lavoro, alla relazione con il tuo partner o qualcos'altro. Quindi puoi iniziare a cambiare la tua prospettiva in un modo più positivo.
2. Trova il lato divertente di tutto. Sii aperto all'umorismo, anche quando ti trovi in una situazione difficile. Sentiti libero di ridere della tua vita, perché puoi ridurre lo stress ridendo.
3. Pratica uno stile di vita sano. Fare esercizio è importante e può influenzare un umore positivo e ridurre lo stress. Puoi anche imparare tecniche per gestire lo stress.
4. Circondati di persone che hanno qualità positive. Assicurati che le persone intorno a te siano di supporto e possano darti consigli o feedback utili. Le persone negative possono renderti più stressato e farti esitare a gestire lo stress in modo sano.
5. Pratica parlare di sé Tieni a mente questa semplice regola: non dire a te stesso qualcosa che non diresti a nessun altro. Ricorda sempre per quali cose sei grato nella vita. Abituandosi a
parlare di sé positivo, avrai pace nella vita e non ti stresserai facilmente. Buona fortuna!
I discorsi interni negativi frequenti tendono a renderti depresso.Spesso dire cose negative su di te ha i seguenti effetti: 1. Il tuo pensiero diventa limitato Ad esempio, hai detto che non puoi fare qualcosa. Più ascolti questa frase, più inconsciamente crederai che sia vera. 2. Perfezionista Diventi pensando che solo "buono" non è abbastanza. Qualcosa deve essere fatto "perfettamente" perché la perfezione possa essere raggiunta. 3. Sentimenti di depressioneParlare di sé Un comportamento negativo che non viene immediatamente prevenuto può rendere una persona depressa. 4. Ci sono sfide nel costruire relazioni con gli altri Senza realizzare, parlare di sé la negatività può portarti ad abitudini che possono effettivamente infastidire le altre persone. Ad esempio, diventi inferiore e manchi di fiducia in te stesso. 
Avendo un dialogo interiore positivo, ti sentirai fisicamente in forma.Forse molte persone pensano che avere i beni desiderati possa far sentire felice qualcuno. Ma i ricercatori rivelano che solo il 10% della felicità può essere misurato in termini materiali. Mentre l'altro 90%, nient'altro che deriva dal modo in cui vedi la vita. Senza rendersene conto, il modo in cui vedi la vita inizia con parlare di sé come quello che fai di solito, che sia positivo o negativo. Alcuni altri vantaggi di parlare di sé i positivi includono: 
Anche se sei bloccato in una situazione difficile, non dimenticare di ridere se noti che lo fai più spesso parlare di sé negativo di parlare di sé positivo, proviamo a seguire alcuni dei seguenti semplici modi in modo che tu possa sempre avere parlare di sé positivo. 1. Identifica quale parte vuoi cambiare. Devi sapere in anticipo a quali cose negative pensi spesso, se è legato al tuo lavoro, alla relazione con il tuo partner o qualcos'altro. Quindi puoi iniziare a cambiare la tua prospettiva in un modo più positivo. 2. Trova il lato divertente di tutto. Sii aperto all'umorismo, anche quando ti trovi in una situazione difficile. Sentiti libero di ridere della tua vita, perché puoi ridurre lo stress ridendo. 3. Pratica uno stile di vita sano. Fare esercizio è importante e può influenzare un umore positivo e ridurre lo stress. Puoi anche imparare tecniche per gestire lo stress. 4. Circondati di persone che hanno qualità positive. Assicurati che le persone intorno a te siano di supporto e possano darti consigli o feedback utili. Le persone negative possono renderti più stressato e farti esitare a gestire lo stress in modo sano. 5. Pratica parlare di sé Tieni a mente questa semplice regola: non dire a te stesso qualcosa che non diresti a nessun altro. Ricorda sempre per quali cose sei grato nella vita. Abituandosi a parlare di sé positivo, avrai pace nella vita e non ti stresserai facilmente. Buona fortuna!
