Triphala è una formula polierboristica popolare nella pratica della medicina ayurvedica dall'India che contiene tre tipi di piante medicinali. Le piante medicinali che compongono Triphala sono amla ( Emblica officinalis ) o uva spina indiana, Bibhitaki ( Terminalia belerica ), e Haritaki ( Terminalia chebula ). In sanscrito, Triphala significa "tre frutti". Come polierbale in Ayurveda, la triphala è stata usata fin dall'antichità come trattamento multiuso, dai disturbi dello stomaco alle carie. Si ritiene inoltre che Triphala promuova la longevità e la salute generale. Scopri di più sulla triphala e sulle sue piante costituenti.
Tre piante che compongono il triphala
Come affermato sopra, la triphala è una miscela di tre piante medicinali che si ritiene forniscano molti tipi di benefici. Tre piante che compongono la triphala, ovvero: 1. Amla (Emblica officinalis)
L'amla, o meglio conosciuta come uva spina indiana, è un frutto molto popolare nella medicina ayurvedica. L'amla be è uno dei frutti più antichi conosciuti in India con un sapore aspro, piccante, ma con una consistenza fibrosa. L'uva spina indiana e i suoi estratti sono usati nella medicina ayurvedica per trattare alcuni problemi, come la stitichezza e persino la prevenzione del cancro. L'amla è molto nutriente e ricca di vitamina C, aminoacidi e minerali. Questo frutto contiene anche forti composti vegetali come fenoli, tannini, acido fillembelico , rutina, curcuminoidi ed emblicol. 2. Bibhitaki (Terminalia bellirica)
Terminalia bellirica o Bibhitaki è una grande pianta arborea che cresce nel sud-est asiatico e costituisce Triphala. Bibhitaki contiene composti come tannini, acido ellagico, acido gallico, lignani, flavoni e molti altri composti che contribuiscono alle sue proprietà salutari. Il frutto dell'albero Bibhitaki è stato utilizzato nella medicina tradizionale, anche per il trattamento di infezioni batteriche e virali e si ritiene che abbia proprietà antinfiammatorie. In effetti, si ritiene che il contenuto di acido gallico e acido elagico in Bibhitaki sia in grado di superare il diabete e controllare i livelli di zucchero nel sangue. 3. Haritaki (Terminalia chebula)
Altri tipi di piante nella formula Triphala sono Terminalia chebula o Haritaki, un albero medicinale che cresce in Medio Oriente, India, Cina e Thailandia. Il piccolo frutto verde di Haritaki è usato come medicinale ed è uno dei componenti principali di Triphala. Infatti, Haritaki è tenuto in grande considerazione nella medicina ayurvedica ed è spesso definito il "re della medicina". Si dice che questa pianta medicinale contenga terpeni, polifenoli, antociani e flavonoidi, che hanno tutti benefici per un corpo sano. Haritaki è segnalato per avere forti proprietà antinfiammatorie e antiossidanti. Questa pianta è anche comunemente usata nella medicina ayurvedica per trattare problemi digestivi come la stitichezza. Vari benefici di Triphala per la salute
Triphala offre una straordinaria varietà di benefici per la salute. Vantaggi Triphala, tra cui: 1. Combatte l'attività dei radicali liberi
La formula di Triphala contiene una varietà di antiossidanti che fanno bene al corpo, tra cui vitamina C, flavonoidi, polifenoli, tannini e saponine. Gli antiossidanti aiutano a combattere lo stress ossidativo causato dai radicali liberi, molecole che possono danneggiare le cellule e contribuire alle malattie croniche. 2. Riduce il rischio di cancro
È stato riportato che Triphala riduce il rischio di cancro, sebbene la ricerca esistente sia ancora in corso in studi su animali e in provetta. Triphala ha il potenziale per inibire la crescita di linfoma, cancro gastrico e cancro al pancreas nei topi. Oltre alla provetta, il triphala può anche causare la morte delle cellule tumorali, come il cancro del colon e della prostata. Si ritiene che gli alti livelli di potenti antiossidanti in Triphala contribuiscano ai suoi effetti antitumorali, tra cui acido gallico e polifenoli. Tuttavia, sebbene promettenti, gli studi sull'uomo sugli effetti antitumorali di Triphala sono ancora molto necessari. 3. Previene i problemi dentali
Triphala ha proprietà antimicrobiche e antinfiammatorie che possono aiutare a prevenire l'accumulo di placca, un fattore che causa carie e gengiviti. Una ricerca pubblicata su Rivista internazionale di ricerca ayurvedica ha riferito che i gargarismi con un collutorio contenente estratto di Triphala può ridurre l'accumulo di placca e batteri in bocca. Anche i gargarismi con un liquido contenente questo estratto di erbe aiutano a ridurre la gengivite. 4. Aiuta a perdere peso
Per quelli di voi che stanno cercando di perdere peso, anche Triphala è potenzialmente utile per aiutare obiettivi del corpo . Il motivo, questo polierba è anche segnalato per aiutare a perdere peso. Uno studio su 62 adulti con obesità ha riferito che il gruppo che ha ricevuto l'integrazione di polvere di Triphala 10 grammi al giorno ha subito una maggiore perdita di peso rispetto al gruppo placebo. Anche la circonferenza della vita e la circonferenza dell'anca del gruppo ricevente Triphala sono state ridotte. 5. Può essere un lassativo naturale
La Triphala è stata utilizzata fin dall'antichità anche come rimedio naturale per problemi digestivi come la stitichezza. Triphala può essere un'alternativa ai lassativi come dimostrato da diversi studi. Non solo, si dice anche che la triphala riduca l'infiammazione intestinale, ripari i danni intestinali, riduca il dolore addominale e la frequenza dei movimenti intestinali e migliori la qualità dei rituali intestinali. 6. Rallenta la progressione delle malattie degli occhi dovute all'età
Il frutto che è un componente di Triphala è ricco di antiossidanti come vitamina E, flavonoidi e polifenoli. Gli antiossidanti possono contrastare gli effetti dei radicali liberi che sono anche inclini a danneggiare le cellule della zona degli occhi. Gli antiossidanti di Triphala hanno il potenziale per rallentare o prevenire la progressione delle malattie oculari legate all'età, tra cui la cataratta e la degenerazione maculare. Rischio di effetti collaterali e interazioni di triphala con altri farmaci
Triphala tende generalmente ad essere sicuro per il consumo sebbene abbia ancora una serie di effetti collaterali per alcuni individui. Ad esempio, poiché ha un effetto lassativo naturale, Triphala può scatenare diarrea e disturbi di stomaco soprattutto se assunto in dosi elevate. Triphala non è raccomandato per donne in gravidanza, madri che allattano e bambini. Non ci sono stati studi sulla garanzia di sicurezza di Triphala per questi tre gruppi. Triphala può anche interagire con o diminuire l'efficacia di alcuni farmaci, compresi i farmaci che fluidificano il sangue come il warfarin. L'uva spina indiana, uno dei componenti di Triphala, può aumentare il rischio di sanguinamento e lividi in alcuni individui, rendendolo pericoloso per l'uso da parte di chi soffre di disturbi emorragici. Con la vasta gamma di effetti collaterali e interazioni di Triphala, dovresti consultare il tuo medico prima di prendere Triphala o qualsiasi altro integratore. [[Articolo correlato]] Note da SehatQ
Triphala è una formula polierboristica composta da tre piante medicinali sotto forma di frutto. Triphala è molto noto nella pratica dell'Ayurveda per la sua vasta gamma di benefici. Se hai ancora domande sui benefici di Triphala, puoi chiedi al dottore nell'app per la salute della famiglia SehatQ. L'applicazione SehatQ è disponibile gratuitamente su Appstore e Playstore che fornisce informazioni relative alle erbe di fiducia.
