Che sia per lavoro o per altri motivi, a volte le situazioni ti fanno vivere da solo. Se sei abituato a vivere in una casa affollata, vivere da solo può essere un problema. In effetti, è perfettamente normale sentirsi tesi o stressati quando si vive da soli in casa. Inoltre, anche le persone che vivono da sole sono vulnerabili all'esperienza solitario. In questo diario del 2019, gli adulti che vivono da soli sono più suscettibili ai disturbi mentali come la depressione e l'ansia eccessiva.
Suggerimenti per essere felici quando si vive da soli
Tuttavia, la decisione di vivere da soli o con altre persone a volte non è un'opzione, più un obbligo. In tal caso, dovrai scervellarti per trovare modi per rimanere felice. Alcune cose che si possono fare sono: 1. Provare cose nuove
Chissà, questa nuova atmosfera di vivere da soli aprirà effettivamente opportunità per provare cose nuove. Non c'è più bisogno di esitare perché vivere da soli significa che nessuno è infastidito da questo nuovo hobby. Prova questo metodo perché darà un nuovo colore alla vita. Chissà, questa nuova attività allargherà la tua prospettiva e ti aiuterà a diventare una persona migliore. 2. Attività fuori casa
Periodicamente, dedica del tempo alle attività fuori casa. Questo può farti sentire più connesso al mondo tenendo lontana la noia. Ascolta i suoni naturali intorno a te, dal cinguettio degli uccelli, al gorgoglio dell'acqua, al fruscio degli alberi e così via. Non ti sentirai solo con tutto lo splendore che c'è intorno. 3. Risolvere le amicizie
Quando vivi da solo, hai spazio per risolvere amicizie che potrebbero non essere state ben impregnate finora. Presta attenzione a quale figura è sempre presente nei momenti di gioia e di dolore. Identifica quali relazioni sono positive e quali no. Quando ti imbatti in una relazione malsana, non esitare a dirgli di no. Sei l'unica persona che ha l'autorità di decidere con chi interagire e quando scegliere gli amici. 4. Identifica quando ti senti solo
Non importa quanto sia confortevole la tua casa, vivere da solo a volte creerà un senso di solitudine. Quindi, identifica quando questa sensazione è più forte. È durante le festività natalizie? Quando è un compleanno? Quando vedi gli amici caricare foto divertenti di se stessi con i loro coinquilini? Sapere quando si verifica la solitudine può aiutarti ad anticiparla. Ricorda anche che essere soli non sempre significa solo. 5. Avere un animale domestico
Anche la presenza di altri esseri viventi in casa può dare il proprio colore. Quindi, non c'è niente di sbagliato nel decidere di avere un animale domestico. A condizione che tu possa impegnarti a prenderti cura di lui con tutto il tuo cuore, non solo uno scherzo. Come bonus, avere un animale domestico renderà la tua giornata ben strutturata. Ci sono routine che rendono la vita più significativa. Ti sentirai necessario agli altri esseri viventi. 6. Crea un programma
Avere un programma regolare renderà la tua vita più organizzata e propositiva. Quando una persona vive la sua vita piuttosto impegnata, allora anche questo è un diversivo dai sentimenti indesiderati. Fai solo attenzione a non rendere il programma troppo stretto. In caso contrario, questo può farti trascurare la tua salute sia fisica che mentale. 7. Crea un angolo confortevole
Da tutte le aree della tua residenza, crea un angolo accogliente che diventa il tuo luogo me-tempo. Dato che vivi da solo, va benissimo fare l'angolo come preferisci. Rendilo il più confortevole possibile, un angolo dove riposarti dopo una giornata di attività. Non solo, se lavori da casa crea uno spazio produttivo dove lavorare con la circolazione dell'aria e un'illuminazione adeguata. Quindi, può aumentare umore e motivazione al lavoro. 8. Progetta la tua dieta
Vivere da soli a volte può far sentire una persona troppo libera e ignorare ciò che mangia. Pertanto, è meglio progettare un menu alimentare settimanale in modo da non essere inclini a rimanere intrappolati mangiando spuntini malsani. Il punto è candidarsi cura di sé in modo da non trascurare le esigenze fisiche e mentali. Imposta schemi di sonno, esercizio fisico, meditazione in modo che la vita rimanga organizzata e non arbitraria. [[Articolo correlato]] Note da SehatQ
A volte il processo di transizione dal vivere con altre persone al vivere da soli non è facile. Questo è naturale. Soprattutto per le persone che si affidano sempre alle interazioni con altre persone. Quando sorgono sentimenti di solitudine, ricorda che non sei veramente solo. Tutto sistema di supporto può essere raggiunto semplicemente muovendo il pollice. Non esitare a dirlo alle persone più vicine a te quando ti senti annoiato, triste o malato. Non meno importante, vivere da soli può essere un momento di riflessione e di conoscenza di sé stessi. Per discutere ulteriormente i diversi sintomi della solitudine che portano alla depressione, chiedi direttamente al dottore nell'app per la salute della famiglia SehatQ. Scarica ora su App Store e Google Play.
