Il digiuno nel mese di Ramadan ha molti benefici per la salute. Tuttavia, non sarai in grado di sentire questi benefici se le attività di digiuno sono accompagnate da uno stile di vita malsano. Un esempio, ama mangiare fast food per rompere il digiuno. Sulla base della ricerca, il digiuno per almeno 12 ore al giorno avrà un impatto positivo sul corpo, dalla perdita di peso al potenziale miglioramento delle prestazioni cerebrali. D'altra parte, il consumo di fast food
Fast food o
cibo spazzatura quando sahur e iftar possono avere un effetto negativo anche se stai digiunando. Dai un'occhiata alla spiegazione qui sotto!
L'impatto negativo del fast food per rompere il digiuno
Consumo
Fast food Anche quando il corpo non digiuna, può causare vari problemi di salute, soprattutto se si interrompe immediatamente il digiuno mangiando questi alimenti a basso contenuto di nutrienti. Quali sono gli impatti negativi del fast food consumato durante l'iftar?
1. Debolezza, sonnolenza e diabete
Mangiare fast food quando si interrompe il digiuno in realtà ti fa sentire debole.Il corpo ha bisogno di assunzione di zucchero per sostituire l'energia persa dopo una giornata di digiuno. Il fast food contiene sicuramente molto zucchero. Tuttavia, non essere ancora felice. Mangiare fast food quando sei aperto può effettivamente farti sentire debole e assonnato. Bevande di accompagnamento nel menu
Fast food da solo può contenere 140 calorie e 39 grammi di zucchero, senza l'aggiunta di altri nutrienti. Anche se non bevi,
Fast food generalmente dominato dal contenuto di carboidrati. I carboidrati vengono quindi digeriti dall'organismo e diventano glucosio (zucchero) nel sangue. Questo processo causerà un improvviso aumento dei livelli di zucchero nel sangue che quindi aumenta il rischio di diabete.
2. Aumento di peso
Non mangiare e bere per più di mezza giornata dovrebbe avere un effetto sulla perdita di peso. Ma questo non si applica quando mangi fast food per iftar. Oltre ad essere ricchi di carboidrati, il fast food è anche ricco di calorie e minimo di fibre. Questo è ciò che può far sì che il corpo accumuli molto grasso che influisce sull'aumento di peso. Anche questo aumento di peso non è una buona cosa perché il grasso da
cibo spazzatura generalmente rientrano nella categoria dei grassi trans. Questo tipo di grasso può aumentare i livelli di colesterolo cattivo (LDL) e abbassare i livelli di colesterolo buono (HDL). A lungo termine, questa condizione ha il potenziale per aumentare il rischio di malattie cardiache.
3. Il sale può trattenere i liquidi corporei
Oltre a carboidrati e zuccheri,
cibo spazzatura Contiene anche sodio alto (sale). Questa combinazione è ciò che rende il fast food molto delizioso quando viene consumato quando si interrompe il digiuno. La funzione del sodio è quella di bilanciare i fluidi corporei, quindi il sale è spesso usato per aiutare qualcuno che è disidratato a prevenire la disidratazione. Livelli elevati di sale possono causare l'intrappolamento di liquidi nei vasi sanguigni. Di conseguenza, il cuore lavora di più per pompare l'aumento del volume del sangue, che innesca l'ipertensione. L'American Heart Association (AHA) raccomanda un'assunzione massima di sale di 2.300 milligrammi al giorno. Mentre una porzione di fast food di solito contiene 1.292 milligrammi di sale, ovvero la metà del limite massimo di consumo di sale al giorno.
Effetti a lungo termine del consumo cibo spazzatura contro il corpo
L'impatto negativo del fast food influenzerà la salute Gli hobby che mangiano fast food possono farti sperimentare vari problemi di salute. Oltre a un aumento del rischio di diabete e malattie cardiache,
cibo spazzatura influenzerà anche il sistema digestivo, che va dalla stitichezza alla diminuzione dei batteri buoni nel tratto digestivo. Per non parlare di uno studio pubblicato sulla rivista
Appetito mostra che le persone che mangiano spesso fast food sono più suscettibili all'Alzheimer e al Parkinson. Ciò è dovuto all'alto contenuto di grassi saturi e carboidrati semplici che vengono facilmente assorbiti dall'organismo, senza essere bilanciati con fibre e altri nutrienti. [[Articolo correlato]]
Note da SehatQ
Per i musulmani, il digiuno è sopportare la sete e la fame per un mese intero. Ma questo non significa che puoi consumare
cibo spazzatura continuamente per sahur e iftar. Quando sei giovane e il tuo metabolismo è ancora buono, gli effetti negativi del consumo di fast food potrebbero non essere avvertiti. Ma devi anche pensare all'impatto a lungo termine del consumo troppo spesso di questi alimenti poveri di nutrienti. Per discutere ulteriormente dell'impatto negativo del fast food, chiedi al tuo medico direttamente sull'applicazione per la salute di SehatQ. Scarica ora su App Store e Google Play.
Mangiare fast food quando si interrompe il digiuno in realtà ti fa sentire debole.Il corpo ha bisogno di assunzione di zucchero per sostituire l'energia persa dopo una giornata di digiuno. Il fast food contiene sicuramente molto zucchero. Tuttavia, non essere ancora felice. Mangiare fast food quando sei aperto può effettivamente farti sentire debole e assonnato. Bevande di accompagnamento nel menu Fast food da solo può contenere 140 calorie e 39 grammi di zucchero, senza l'aggiunta di altri nutrienti. Anche se non bevi, Fast food generalmente dominato dal contenuto di carboidrati. I carboidrati vengono quindi digeriti dall'organismo e diventano glucosio (zucchero) nel sangue. Questo processo causerà un improvviso aumento dei livelli di zucchero nel sangue che quindi aumenta il rischio di diabete. 
L'impatto negativo del fast food influenzerà la salute Gli hobby che mangiano fast food possono farti sperimentare vari problemi di salute. Oltre a un aumento del rischio di diabete e malattie cardiache, cibo spazzatura influenzerà anche il sistema digestivo, che va dalla stitichezza alla diminuzione dei batteri buoni nel tratto digestivo. Per non parlare di uno studio pubblicato sulla rivista Appetito mostra che le persone che mangiano spesso fast food sono più suscettibili all'Alzheimer e al Parkinson. Ciò è dovuto all'alto contenuto di grassi saturi e carboidrati semplici che vengono facilmente assorbiti dall'organismo, senza essere bilanciati con fibre e altri nutrienti. [[Articolo correlato]] 
