I mal di testa spesso interferiscono con le attività quotidiane, quindi è importante trattarli. Fortunatamente, ci sono diverse opzioni per i rimedi naturali per il mal di testa per sbarazzarsi del dolore alla testa. Questo rimedio naturale non è difficile da trovare e puoi averlo subito a casa.
Cause del mal di testa
Le seguenti sono le cause dei mal di testa che spesso sono fastidiosi:
1. Cefalea a grappolo o cefalea a grappolo
Il mal di testa a grappolo è raro, ma può essere molto doloroso. Generalmente, i sintomi si verificano su un lato della testa e sono centrati intorno agli occhi, alle tempie o alla fronte. Anche questo tipo di mal di testa compare spesso all'improvviso e può durare per ore. Oltre a un mal di testa frontale, i sintomi di un mal di testa a grappolo possono includere anche naso che cola o chiuso, irrequietezza e occhi lacrimosi o gonfi. I periodi di cefalea a grappolo possono durare da settimane a mesi, quindi scomparire completamente. Questo periodo senza mal di testa è chiamato un periodo di remissione. Durante i periodi di remissione, il mal di testa non compare per mesi e talvolta per anni. Non è noto esattamente quali condizioni causino il mal di testa a grappolo.
2. Mal di testa dovuto a sinusite
Il gonfiore dei seni può essere un fattore scatenante per il mal di testa. Anche la fronte, le guance e gli occhi possono essere dolorosi al tatto. Inoltre, altri sintomi comuni includono un dolore sordo e pulsante, mal di testa quando lo muovi, naso che cola o chiuso, febbre e mal di denti. Il superamento del mal di testa dovuto alla sinusite deve essere fatto affrontando l'infezione sinusale stessa.
Scelta di rimedi naturali per il mal di testa per alleviare il dolore
Ecco alcuni rimedi naturali per il mal di testa quando il dolore alla testa inizia a darti fastidio:
1. Zenzero
Lo zenzero contiene una varietà di molecole antiossidanti e composti antinfiammatori che possono essere utilizzati come rimedio per il mal di testa. Gli studi dimostrano che lo zenzero in polvere può essere efficace per ridurre l'emicrania o il mal di testa. Un'altra scoperta sorprendente è stata la stessa efficacia della polvere di zenzero del farmaco sumatriptan. Puoi mettere pezzi di zenzero in acqua calda da bere quando ti viene il mal di testa.
2. Cubetti di ghiaccio
I cubetti di ghiaccio possono restringere i vasi sanguigni e inibire la trasmissione del dolore causato dall'emicrania. Quando questo mal di testa inizia a farsi sentire, puoi prendere immediatamente un cubetto di ghiaccio e avvolgerlo con un piccolo asciugamano.
impacchi di ghiaccio può essere applicato direttamente sulla zona della fronte per 15 minuti. Non solo cubetti di ghiaccio, puoi anche fare una doccia fredda. Gli oggetti freddi possono aiutare ad alleviare il dolore del mal di testa unilaterale.
3. Acqua
La mancanza di liquidi corporei è una delle cause del mal di testa. In effetti, gli studi hanno anche concluso che la disidratazione cronica è una causa comune di emicrania e cefalea tensiva. Gli studi dimostrano anche che l'acqua potabile può alleviare i sintomi del mal di testa nelle persone disidratate. Quindi, quando senti un mal di testa a causa di un corpo disidratato, un bicchiere d'acqua può essere un rimedio naturale per il mal di testa facile da trovare.
4. Olio aromaterapico
Gli oli essenziali o gli oli essenziali possono essere un rimedio naturale per il mal di testa. Non ubriaco, ma spalmato. Secondo gli esperti, l'olio di lavanda può alleviare il dolore dell'emicrania se applicato sulle labbra in modo che possa essere inalato dal naso. Allo stesso modo con l'olio di menta piperita, che si ritiene sia efficace per alleviare il mal di testa da tensione.
5. Caffè e tè
La caffeina nel caffè e nel tè può aiutare a migliorare
umore, aiuta a svegliarsi e restringe i vasi sanguigni. I benefici della caffeina hanno un effetto positivo sull'alleviamento del mal di testa. Un altro vantaggio della caffeina è che aiuta l'efficacia dei farmaci per il mal di testa, come l'ibuprofene e il paracetamolo. In questo modo, puoi provare a sorseggiare una tazza di tè o caffè quando hai mal di testa. Anche se utile, assicurati di non esagerare con la caffeina.
6. Comprimi acqua calda
Se senti dolore per un mal di testa tensivo, puoi applicare un impacco caldo sul collo o sulla nuca. Se il mal di testa che senti è dovuto ai seni paranasali, puoi applicare l'impacco sulla zona interessata. Un bagno caldo può anche aiutare ad alleviare il mal di testa.
Come affrontare il mal di testa in modo naturale
Oltre ai rimedi naturali per il mal di testa sopra, puoi anche applicare i metodi seguenti quando inizia il mal di testa. Alcuni di questi modi, vale a dire:
1. Dormi a sufficienza
La mancanza di sonno o addirittura il sonno eccessivo possono essere la causa del mal di testa. Per questo motivo, dormire a sufficienza può essere un modo per affrontare il mal di testa e prevenirlo. La durata del sonno adeguata per gli adulti è di 7-9 ore.
2. Segui un corso di yoga
Lo yoga può ridurre lo stress e alleviare il dolore. Se senti spesso mal di testa e prendi spesso farmaci per superarli, fare una lezione di yoga non può certo far male. Gli studi hanno scoperto che praticare lo yoga per 3 mesi può ridurre la frequenza e la gravità del mal di testa.
3. Prestare attenzione all'intolleranza dell'organismo a determinati alimenti
Alcune persone soffrono di mal di testa a causa di determinati alimenti. Se il tuo mal di testa compare dopo aver mangiato, potrebbe esserci un tipo di cibo che il tuo corpo non può tollerare. Per l'emicrania, alcuni alimenti comuni che scatenano il mal di testa sono formaggio, alcol, cioccolato, agrumi e caffè.
4. Fai un massaggio sul collo
Il mal di testa può essere causato dallo stress. Affinché il mal di testa diminuisca, prova a superarlo facendo un massaggio sul collo e sulle tempie.
5. Esercitati regolarmente
Oltre allo yoga, puoi anche superare il dolore causato dai mal di testa che spesso insorgono con un regolare esercizio fisico. Il modo più semplice per muovere il corpo è aumentare l'allocazione del tempo per camminare.
Evitalo durante il mal di testa e l'emicrania
Oltre ai rimedi naturali per il mal di testa e a come affrontarli, dovresti anche evitare le seguenti cose quando ti colpisce il mal di testa. Alcuni di loro sono:
- Profumi troppo forti, come profumi e prodotti per la pulizia
- Alimenti con alti livelli di istamina, come cibi fermentati, birra, vino, pesce affumicato e carni marinate
- Alcol
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Note da SehatQ
I mal di testa sono comuni e possono verificarsi in momenti imprevisti. Oltre a prendere i farmaci del medico e i farmaci da banco, puoi provare i rimedi naturali per il mal di testa sopra. I rimedi naturali di cui sopra non sono certo difficili da trovare sugli scaffali della cucina e di casa. Anche così, ovviamente, la medicina per il mal di testa di cui sopra non sostituisce il trattamento del medico. Se le tue condizioni non migliorano, consulta immediatamente un medico per ulteriori trattamenti. Spero sia utile!
