Dai la colpa a te stesso o
incolparsi di solito fatto quando qualcosa non funziona come dovrebbe. Potresti sentire che questi fallimenti o problemi che sorgono sono una tua responsabilità.
Auto-incolparsi è uno degli abusi emotivi che puoi fare. La cattiva notizia è che la violenza emotiva rientra nella categoria pericolosa. Ciò può essere causato dall'incapacità di una persona di esprimere il perdono e il senso di colpa per se stessa. Potresti diventare demotivato a fare qualsiasi cosa e sembrare fermo. Il modo per superare questo, ovviamente, deve iniziare da te stesso. Dai un'occhiata alla spiegazione qui sotto.
Come conseguenza di incolparsi
Probabilmente sai già che gli umani sono creature perfette. Ci viene data ragione e sentimento per rispondere a tutte le situazioni che si verificano. D'altra parte, anche gli umani sono creature tutt'altro che perfette in qualche modo. Bisogna ammettere che gli esseri umani commettono errori. Non puoi aspettarti la perfezione e abbracci costantemente il perfezionismo. Quando qualcuno fallisce, ti dirà che c'è ancora bisogno di equilibrio nella vita. Ci sono diverse conseguenze
incolparsi sulla tua salute mentale:
Incolpare te stesso può renderti impotente. Le persone tendono ad evitare o temono di fare cose nuove. Puoi chiudere un'idea che ti viene in mente o anche un lavoro più interessante per paura di ripetere il passato.
Incolpare te stesso è ovviamente lo stesso che umiliarti. Continuerai a confrontarti con un successo o desideri evitare che il fallimento arrivi. Quando ti senti un fallito, qualcosa dovrebbe essere aggiustato e non incolpare te stesso.
Uno studio afferma che l'auto-colpa può far sentire una persona inutile in modo che si senta triste, depressa e la comparsa di altri segni di depressione.
Come superare incolparsi
Quando tendi a incolpare di più te stesso, hai bisogno di un modo per iniziare a rompere l'abitudine. Il motivo è che incolpare te stesso ti porterà solo a tempi cupi in seguito. Questi sono i passaggi che devono essere presi per superare
incolparsi :
1. Cambiare punto di vista
Molte persone vedono sempre le cose con la percezione del "dovrebbe". Questa ipotesi ti farà sentire in colpa solo se non lo fai. Quindi prova a cambiare prospettiva pensando di potercela fare. Pensare di poter fare qualcosa eliminerà i pensieri negativi che sorgono. Sarai felice di farlo anche tu.
2. Guarda attraverso occhiali più grandi
Ogni evento arriva sempre come una lezione di vita. Prendi lezione da tutto ciò che accade invece di incolpare costantemente te stesso. Chiediti quali lezioni puoi imparare quando attraversi un momento difficile.
3. Credi in te stesso
Il modo migliore per smettere
l'auto-colpa è sicuro di sé. Il rimpianto può verificarsi perché non crediamo nelle nostre capacità. Forse hai preso la decisione sbagliata. Tuttavia, crea un modo per crescere ed essere più fiducioso nella prossima decisione.
Beneficio incolparsi
A volte, devi anche incolpare un po' te stesso per quello che hai fatto. Tuttavia, fai tutto con grande responsabilità. Ciò significa che devi fare un po' di introspezione dopo averlo fatto. Ecco i vantaggi del fare
incolparsi :
- Diventa un materiale per l'autovalutazione quando si verifica un fallimento
- Dà incoraggiamento per essere in grado di correggere gli errori
- Aiuta ad andare avanti e riprova
- Incoraggiare ad essere una persona migliore in futuro
[[Articolo correlato]]
Note da SehatQ
Incolpare te stesso per le decisioni che sono state prese può essere positivo se lo usi come incoraggiamento a vivere. Però,
incolparsi troppo e farti sentire in imbarazzo ti porterà solo a un crollo. Per discutere ulteriormente su come prevenire
incolparsi eccessivo, chiedi direttamente al medico a
App per la salute della famiglia HealthyQ . Scarica ora su
App Store e Google Play .
